Как да бъдем по-спокойни мама и да се възстанови силата си

Добър ден, скъпи читателю! Днес аз няма да кажа на всички просперират и да е перфектно. но аз ще кажа, че да направя, когато се чувствате уморени и раздразнителни.

Човекът е така съставена, че не винаги може да бъде положителен. Това е особено вярно за жените. - особено с деца :) И това е ОК! Основното нещо, което не отиде отрицателни периоди в хронична умора и депресия. Важно е, че основната част от живота си, за да остане положителен. И аз искам да споделя моя опит за това как да бъде спокоен майка. Как безопасно да изпитат своята умора и лошо настроение ( "Защо сме уморени мама?").

Сега имам две деца - дъщеря на 2,9 години, 8 месеца си син. Дъщеря ми постепенно се приближава до криза на три години, а синът на промени настроението на остри шипове. И миналата седмица бебето смилане на горните зъби, лош спане, крещи и не се отлепи с мама :)

Това е абсолютно всички майки. Аз не вярвам, че някъде там е перфектно деца, които никога не би нарушило нищо. Колики, зъби, някои кризи, развитие на конни надбягвания. Дъщеря ми имаше колики, но зъбите се промъкнали незабелязано. Синът - напротив. И някой толкова "късметлия", които веднага се спусна и първият и вторият, и третият. Как да бъде?!

Какво да правим, когато става непоносимо?

• Както често съм казвал, че е важно да се отбележи, умора си на ранен етап. Не за да достигне точката, в която искате всички pereubivat. Колкото по-рано започне да се възстановява, толкова по-добре! Не очаквайте, че всичко ще се разреши!
• Отделете умора и раздразнение. Кажете на себе си: "Да, аз викам в децата. Да, това ме вбесява! Да, аз съм уморен, аз не разполагат с време. Да, не може винаги да бъде "отгоре" и постоянно усмихнат, щастлив като идеалната майка. " Този етап - много важно! Изключително важно е да се спре да се прикрие чувствата си, престава да представлява "вечни положителна", с изключение на умора нещо срамно и ненормално.
• Активиране на режим на пестене на енергия. Важно е да се направи това възможно най-скоро. Няма значение, ако ви меню семейство няколко дни ще бъдат по-оскъдни. Аз съм на първите признаци на умора започнат да се готви каша (същият овесена каша можете да добавите стафиди, ядки и канела), тестени изделия, елда и зеленчуци. Аз също да спре да се мият подовете всеки ден (освен ако нямате реална необходимост). И остави само най-минимално почистване.
• Ако можете, не се притеснявайте да помолите за помощ. Това не е унизително, че е добре. Нека папа / баба / приятел / детегледачка за разходка с деца. Или още по някакъв начин да помогне. Обикновено искам съпруг да се разходите с по-големия си дъщеря. Той я отведе до парка в продължение на 3-4 часа, и аз бях в този момент с най-младият от тях е добре възстановена. И ако дъщерята е взето далеч някъде за деня. До вечерта, аз ставам доста добър.
• Включително режим енергия пълнене. Направете списък на нещата, които можете да се отпуснат. Това може да стане дори и с деца. Не мога известно време, за да гледате филми. За да говорите с приятелите си. Направете малка такса. Обучен в тъкане плитки. И, разбира се, да се използва свободното време на максимума! Ако децата са заспали - просто правя това, което максимално пълнене (!). И реши предварително какво ще бъде.

Какво е най-трудно?

Тя ще изглежда, че всички елементарни. Вие се чувствате уморени - почивка! След това бързо ще се превърне в един балансиран, доволен и щастлив. Вече не мога да направя нищо, за да гняв. След това дете ще стане спокоен. Но има някои пречки:

1. Понякога една жена не може да признаят и приемат чувствата си. Аз Gets отличен ученик синдром, искам да открие "втори вятър", искат да се борят до края. И това е много важно да се промени заобикалящата ви среда. Когато всичко около нас само успешен весела майка, ние се срамуваме да се справи с тях, признавам слабостта си. Например, майка ми - една силна жена. И когато първото ми дете се роди, тя неволно не ми позволи да се уморяват. Смята се, че на бебето - това е чист блаженство, и едно бебе не може да бъде уморен. Разбира се, сега Разбирам също, че един grudnichok - хотелски комплекс. Но, ако наскоро сте стана майка, за да научите спокоен живот с деца - много лесно. Като правило, това умение идва само с появата на второ дете. Така че, не приемайте чувствата си, да отхвърли умората му - много опасно! И ако не разполагате с симпатичен приятел мъдър, че има смисъл да се обърнете към психолог.
2. Понякога жените не знаят как да помоли за помощ. Те си мислят, че всички те отхвърлят. Помолете за помощ - изкуство, защото това е важно да го направи внимателно, без да се излага на претенциите. Но в същото време - силно. Някои майки очакват самите техните съпрузи предлагат помощ. Но ако сте уморени - вече не можете да отлагате. Бъдете уверени и внимателно да поиска от съпруга да се разходите с бебето. Не забравяйте и за благодарност!
3. Жената не знае как да си почине. Най-популярната препятствие. Даде на детето на баба си, а те от своя страна не може да помогне, но да е нервен, деформират от ъгъл до ъгъл, не е място. Познати? И тъй като има свободно време - за два часа! Но вие или хвърля нещо отчаяно да се измие или принудени да се изкачи във ваната. И те не получават никакво удоволствие. Всички мисли за бебето, за предстоящите събития или нещо подобно. И тук, баба ми с бебе на прага, а вие не забеляза как безсмислено похарчени ценно време. За да научите как да се научите да се отпуснете, ще напиша отделна статия. Това умение - е много важно. Благодарение на него в продължение на 15-20 минути, детски сън ще стане спокоен като боа. Супер, нали? Но всичко това идва само с практика. И за сметка на внимателно отношение.

Силно препоръчваме на всички да слушат лекция на тема "Как да бъде добър мама?" Това не може да се опита да бъде добра майка. И още много други:

Тази статия е на стойност споделяне с приятели. PUSH!