контрол на мисли поток Как да заспите бързо, ако не спи Insomnia. Какво става, ако не мога да спя? Ако, въпреки предишните стъпки, сънят не идва, най-важното - не се напряга. Не може да си наложи да спя. Всяко усилие само ще се увеличава