Съвети за учители - това е детска фитнес
Детски фитнес - е организирането на спортни и развлекателни дейности за деца, на базата на фитнес центрове. Ходене, бягане, колоездене, игри на открито, тенис, аеробика, упражнения стаи помогнат да спечелят здраве, красота, хармония. Възрастните, които по убеждение или имат здравословни проблеми, а цифрата вече е включен в този процес. Децата искат да подражават на родителите им да разберат и да вземат участие в живота си, за да бъде красива като мама и татко.
Децата се интересуват от това, което правят родителите, когато са ангажирани във фитнес център, както и родители, от своя страна, искат да видят децата си здрави. Децата идват на класа, имитират родителите им вече са включени, и докато те са били в основата на познанието на здравословен начин на живот. Тя често е обратното. Родителите дават на детето да се включи в детски групи и заедно с детето осъзнава нуждата от физическа активност в живота си, и дойде на годност. По този начин се оказва, пирамидата: родители - деца - фитнес центрове. Формиране здраво поколение, целта се постига целите - един здрав човек. Детска градина, училище поради лошото финансиране, липса на квалифицирани специалисти и оборудване не може да реши целия проблем на здравеопазването физическо възпитание. Често, няма индивидуален подход не взема предвид психологическите особености на децата, фактори на околната среда.
Детски фитнес е идеалното допълнение към правителствените програми. Той помага да се запълнят тези пропуски.
Видове детски фитнес
Уроци за деца фитнес се провеждат в специално пригодена стая аеробика, детска стая с шведска стена, меки модули, сух басейн, въжени люлки и т.н.
За деца на 3-6 години на класове се обучават в игриво начин (парцел-ролева, plotless), и тези деца са елементи от гимнастика, акробатика, танц.
Съществуват специални видове детски аеробика: звяр-аеробика - имитация на движението на животните, лого-аеробика - Движение със симултанен произношение на звуци и четиристишия.
Използва някои видове аеробика (като се вземат предвид възрастта функции):
и мощност танцова аеробика
мощност аеробика
Продължителността на заетостта 20-30 минути.
Значение и предизвикателствата на детски фитнес
1) повишена устойчивост на организма.
2) Укрепването на опорно-двигателния апарат. Формиране на правилна стойка. Укрепване на силата на мускулите на крака и подбедрицата с цел предотвратяване на плоски стъпала, защото тя може значително да ограничи двигателната активност на детето. Развитие и укрепване на всички основни мускулни групи.
3) насърчаване на функционалността на вегетативните органи. Засилване на сърдечно-съдовата и дихателната системи, подобряване на метаболитните процеси в организма, оптимизирането на храносмилането и терморегулацията, и предотвратяване на застой.
4) Подобряване на физически способности: координация, сила, издръжливост, скорост.
5) Укрепване на формирането на основните жизнени моторни умения.
6) Увеличаване на стабилен интерес за физическа подготовка.
Детски фитнес - това е, което ви трябва за детето си!
Детски фитнес - е организирането на дейности за спорт и отдих за detey.Hodba, бягане, ходене, игри на открито, aerobikapomogayut здраве печалба, красота, хармония.
Фитнес за деца не трябва да принуждават децата да правят това, което те не искат. За съжаление, малките деца не знаят много за здравословен начин на живот, ползите от физическата активност и необходимостта от тези или други упражнения. Въпреки това, ако децата не правят това, което не искам да правя, така че те да са направили нещо, че е необходимо да искат. Ето защо, повечето от успешното годността за деца - това е не само ефективен набор от упражнения, как правилната мотивация detey.Zanyatiya ходят на музиката. За да направите децата искат да упражняват, трябва да ги облекат в игриво начин, да се шегува и фитнес за деца се превръщат в забавление. В допълнение, когато децата фитнес упражнения в никакъв случай не може да принуди децата да направим това или онова упражнение. Не мислете, че тъй като те са малки, непременно послушен. В действителност, упорство - това е може би най-характер на имота, че човек се развива на първо място. Така че, вместо да принуждават децата да участват в детски фитнес, трябва да разбера как им zainteresovat.V На първо място, това означава, че трябва да избягвате монотонни дейности. Децата бързо се уморяват и се уморяват, и от тази изходна да действат нагоре. В допълнение, повтарящи се упражнения те се отегчават бързо, и те ще се опита да избяга от тях. Въпреки това, децата обичат да учат, а дори и повече те обичат да се насърчи. Ето защо, добър фитнес занимания за деца трябва да вземат предвид тенденцията на деца. Абсолютно трябва да се хвалят децата при извършване на детски фитнес. Всеки изразява похвала расте не само на мотивацията на детето, което току-що сте похвали, но и всички останали - те също искат да получат похвала.
Значение и предизвикателствата на детски фитнес
1. Увеличаване на съпротивителните сили на организма.
2. Укрепване на опорно-двигателния апарат. Формиране на правилна стойка. Укрепване на силата на мускулите на крака и подбедрицата с цел предотвратяване на плоски стъпала, защото тя може значително да ограничи двигателната активност на детето. Развитие и укрепване на всички основни мускулни групи.
3. подпомагане подобри функционалността на вегетативните органи. Засилване на сърдечно-съдовата и дихателната системи, подобряване на метаболитните процеси в организма, оптимизирането на храносмилането и терморегулацията, и предотвратяване на застой.
4.Uluchshenie физически способности: координация, сила, издръжливост, бързина.
5.Ukreplenie формиране на основни жизнени моторни умения.
6.Povyshenie траен интерес към физическа подготовка.
Също като всяка друга физическа активност, фитнес аеробика за деца е разделена на подготвителен, основен и последна част. По време на 10-15 минутно загряване е най-добре да се съсредоточи върху упражнения, насочени към цялостното развитие и укрепване на организма. Фитнес аеробика за деца е по-добре да се започне с статични упражнения за гъвкавост и затопляне на всички мускулни групи. След тези упражнения, можете да преминете към упражненията по план и по време на ходене.
Основната част от упражнението за фитнес за деца включва изучаването на нови движения (например, стена за катерене барове), или детски спортни комплекси), както и за активна игра с инвентара. Също така упражнява в детска фитнес включва разнообразие от салта в спортни постелки. пълзи, мостове и др. В края на обучението, което трябва да даде възможност да се успокои и да се възстанови деца. Ще бъде полезно за детските фитнес упражнения по специална гимнастическа топка. Те помагат за укрепване на мускулите на гърба, вестибуларния апарат, укрепване на краката и да се постигне повече.
Ето една извадка от гама фитнес упражнения за деца.
Получаване на (20 минути):
Ходене на пръсти, ръце на колана си;
Разхождайки се по петите, от вътрешната страна на крака и от външната страна;
Разхождайки се в кръг, с ръце на колана;
Работещи високо коляното асансьор;
Работещи с тай-пищяла;
Работещи дясната страна;
Работещи назад;
Работещи лявата страна;
Скачането на ротационен принцип на правото и на левия крак с ръце в колана си;
Скачането на два крака с ръце на колана;
Кръгови движения с ръцете си;
Кръгови движения на главата;
клекове:
Изходно положение - краката ширина на раменете, ръцете на колана си, за сметка на времето - Седни, за сметка на две - да се изправи и да протегне ръце на броя на три - за да се върнете в изходна позиция.
Основната част (30 минути):
Хвърля топката един на друг, децата стоят в линия, една по една и се редуват да хвърлят топката към инструктор;
Мобилната игра "се качи в обръч и завъртя топката" - възрастен държи обръч вертикално на пода. Kid навежда и избутва голям топката с ръце, така че той се претърколи през обръч. След това, той обхожда след него през обръч. Повторете няколко пъти;
Гимнастически упражнения с пръчка:
Основната позиция, ръцете надолу, държи гимнастически пръчка: сложи пръчката на пода, без огъване коленете, а след това го вземете и да се върнете в изходно положение;
седнала на пода, разкрачен, се изправи, ръцете зад моите резервни копия на пода, гимнастически стик крака, което предстои. Ние трябва, без огъване коленете му да достигне пръчки и да се върне към първоначалната си позиция;
Занятия по Fitball: едно дете се пада на топката в областта на корема, се прави или с помощта на инструктор люлее движение, след което се обърна по гръб и да се повтаря едно и също нещо. Може би подскача върху топката с помощта на инструктор с произношението на всякакви звуци (ла-ла, довиждане, ча-ча, PPP, и т.н.);
Достъп до моста, изпълнението на "жаба".
В последната част (10 минути).
Как да научим децата да фитнес
Какво искаш да кажеш "организирана физическа активност"? Децата се нуждаят от помощ при придобиване на моторни умения. За да научите координация за извършване на прости действия (бягане, хвърляне, улавяне, и т.н.), те трябва да премине през няколко етапа на развитие. Противно на общоприетото схващане, децата не се учат тези умения сами по себе си, в играта. В действителност, двигателни умения - като четене, ако не научи едно дете не сте сигурни как той е научил нова информация и не предлагат възможност да практикуват, той не успяват също.
Както е известно, най-добрият модел за подражание на едно дете - родителите му, така че ако искате най-ранна възраст да се научи детето да развие своите фитнес и двигателни умения, прекарват повече време с него, за активните игри на открито. Дайте на детето с всичко необходимо: топки, като прескочите въжета и други играчки, които насърчават физическото развитие. Запишете детето си в спортни или раздел танц. Малките деца не са готови за отборни игри, както и че не губете време в очакване на реда си.