Крампи на краката през нощта - причини и лечение, профилактика

Почти всеки, поне веднъж в живота си се сблъскват с спастичен явления в краката, когато е налице болезнено, неконтролирана мускулна контракция. Крампи на краката през нощта обикновено се появяват изведнъж, значително ограничаване на подвижността на лицето. Много чудно в тези ситуации, какво да правят, ако скобата на крак през нощта.

Най-податливи на крампи на прасците на краката и пръстите. Има много причини за болки в краката през нощта, в зависимост от това кое лечение е избран за всеки отделен случай. Симптомите често се появяват по време на сън.

Намалява крак през нощта какво да правя
Крак крампи в краката може да предизвика съвсем различни причини

Сортовете на нощни крампи

Независимо от спазми вида и проявление са реакция на организма и да е стимул вътре или вън. Разпределени следната класификация на припадъци:

  1. тоник (мускулна заключен в грешната позиция за достатъчно дълъг период от време - 4 минути или повече, крайния контрол е блокиран, а движението да донесе значителни болки);
  2. клонични (мускулни крампи къси крака разбира се, при която издърпване на специфични мускулни групи).

На други места спазми се разделят на:

  • локализиран (конвулсивно проява се наблюдава в определени мускули и болката е фиксирана на това място, други мускули не са засегнати);
  • Обобщена (победят всички изложени мускулести крайници система, обикновено проява на сериозно заболяване).

Моля, имайте предвид, че ако пристъпи предприемат продължителни или се срещат често, може да се предположи, че има сериозни пропуски в организма. Често има крампи на краката през нощта в по-възрастните хора, на чийто източник се намира в ерата на пациента.

На това, което движи краката

Сред основните допускания, които могат да предизвикат спазми на краката през нощта, има на следните условия:

Причинява припадъци през нощта могат също да бъдат състояния, свързани с повишена impulsation мозъка (епилепсия, психоза, черепни травми или мозъка), намалено количество АТР (сърдечна недостатъчност, варикозни вени, диабет).

Първа помощ за мускулни крампи

Ако започнете спазми състояние, можете бързо да се облекчи, облекчаване на болка и дискомфорт. За да направите това, можете да:

  1. ходи на студена повърхност;
  2. легнете или седнете, дръпнете спазъм на крака и не дърпайте самия крак;
  3. масажи долната част на крака;
  4. пият аспирин за нормализиране на местното обращение и тонът отстраняване;
  5. можете да настръхвам засегнатата област с игла (особено ако има спазъм в прасеца, по-добре, че процедурата, проведено от специалисти).

Можете също така да се направи леки упражнения за краката и ръцете търкалят на пръстите на краката и ходилата за подобряване на притока на кръв. Можете да се огъват и отпускам крака нагоре, докато атаката е отишъл.

Съвет! Ако мястото, където човек спи, студ, след облекчение атака е препоръчително да се носят топли чорапи или чорапогащи.

крампи на краката по време на бременност през нощта - обща и често срещаната феномен без опасност.

Методи за лечение на конвулсии

Преди избора на терапия трябва да определи причината, поради която през нощта намалява крампи на краката. Обикновено лечението се взема предвид естеството на основното заболяване. Често като съвместно лечение, предписано диета корекция, така че да има повече витамини. Особено трябва хора, които имат крампи на краката, витамини от група В, D и Е, които могат да бъдат получени чрез минерални таблетки.

Намалява крак през нощта какво да правя
Припадъци се случват поради липса на кръвообращението в мускулите, особено по време на физическо натоварване

лечение

Медикаментите, които са насочени срещу спазми, в момента все още не са развити. В този случай, ако е налице заболяване, поради което се случи спазми в прасеца, терапията е насочена към преодоляване на основното заболяване.

Целева симптом като конвулсии, може да бъде витамини и минерали, както крампи - общ признак за недостиг на витамин, когато няма и следа. Предотврати появата на нощни гърчове може магнезий препарати (например, Mydocalm, Natur Спокоен, magnerot, Solgar магнезиев цитрат и баклофен).


Сред витамин минерални комплекси са доказани Complivit, азбука, калциев D3 Nycomed и Magne-В6. Полезно е да се вземат децата си и как да се предпазим, когато е налице недостиг на хранителни вещества.

Забележка. За да премахнете болката, можете да използвате мирото Finalgon. Медицина бързо да се отървете от неприятните симптоми.

Лечение на пристъпи в дома

Облекчаване на мускулни потрепвания възможно, като следвате тези указания:

  1. Получаване бани крак с контрастен температура или гъба (заливане) кожата на краката топла и студена вода непосредствено преди лягане. Тази процедура ще помогне за подобряване на циркулацията на кръвта в краката. Подобряване на ефекта от приемането на вани за крака е възможно, като се използва вода вместо обичайните смесите, от билки - хвощ, мента или бор, валериан.
  2. Яденето на повече бобови култури, зърнени култури, зеленчуци, сушени плодове, зеленчуци, трици, черен дроб, риба (особено треска), авокадо, сирене и млечни продукти. Това е особено необходимо да се вземат под внимание при коригиране на храненето на детето.
  3. Изпълнение на комплекс от гимнастически движения - ходене сутринта на пръстите на краката, по петите, върху вътрешната и външната част на крака, въртейки пръстите на краката си, и клек. Това ще помогне да се подобри състоянието на мускулите и намаляване на спазми честота.

Това е основният принцип на това как да се отнасяме спазми в краката през нощта.

Намалява крак през нощта какво да правя
конвулсии Лечение на зависимост от основното заболяване. Положителният ефект от предоставящи топлинни обработки, местен масаж, ясен режим на труд и почивка

Лечение на народни средства

За да се намали честотата на пристъпите и те влизат в сила някои средства за алтернативна медицина. Лечение на народни средства, насочени към облекчаване на симптомите. По-добре е да се извърши лечение по препоръка на лекуващия лекар.

Тя може да бъде до 30 минути, за района на теле да се сложи топло мед обвивка и се обвива крака. мед се промива с вода до края на времето. Добра рецепта помага при спазми при децата.

Можете да смажете плантарна част на краката преди лягане концентрира натиснат сок от един лимон и не изплакнете. В хода на прилагането на триене е 7-14 дни.

Когато варици в стари плавателни съдове могат да бъдат болезнени триене два пъти дневно ябълков оцет разрежда в размер на 2 супени лъжици киселина до чиста вода стъкло. използването на курса - 30 дни.

За спазми не се случват през нощта, можете да сложите на лягане мехлем от яйчен жълтък, чай кутия с терпентин и една супена лъжица ябълков оцет. На сутринта можете да се измие на везните. По същия начин, може да се използва прах от природен горчица без добавки и овкусители.

Donate спазъм може вазелин мехлем. За подготовката му трябва да се смесват част от жълтурчета сок с 2 части база. Нанесете сместа директно, когато спазъм терапевтични цели.

Добре доказано при лечението на теле крампи трева гъска bloodroot. В един литър вряща вода добавете 4 супени лъжици билки. Сместа се къкри в продължение на 5 минути, охлажда се, филтрира. Отварата се пие на ден в разделени дози. Можете също така да се направи на тревата в една чаша мляко (на стъкло добавя щипка билки). Млякото е пияни горещи три пъти на ден. Крамп изчезват в същото време бързо.

Упражнения от нощни крампи

Налице е набор от упражнения, с помощта на които може да се намали честотата на спазми и болки. Помощ за тези движения, ако тесен крак:

  1. В легнало положение, краката изпънати, а в същото време в подножието се отдръпнаха.
  2. В легнало положение може да бъде няколко пъти в права и обратна обрат крака симулиращи колоездене.
  3. Ръцете са разширени по тялото. Алтернативно позиция опънатия крак се издига. По време на изпълнението на упражнения крак е необходимо да се държат за ръце и да пийнете по.
  4. Няколко пъти последователно се увеличават и намаляват на пръстите на краката (ефективно, ако спазмите при бременни жени).
  5. Легнало или седнало можете да завъртите и се огъват полите в различни посоки.

За да бъде приведена в разпънато на прасците, е полезно да се повдигне на пръстите на краката във всеки от разделите (като книги) и, държейки се за маса или стол, за извършване на комбинация от:

  • в продължение на няколко секунди, за да натиснете петите на пода;
  • запази чорапи заедно и токчета, за да се разтворят и да ги притискат към пода;
  • разтвори чорапи, да се държи петата и повторете действието.

Съвет: Ако усетите, че има скоро ще бъде схващане, трябва незабавно да дръпнете пръстите на облекчение. Когато пристъпи могат да облекчат симптомите чрез натискане на крак назад и почивка пръсти на пода (необходимо е да се окаже натиск върху крака от собственото си тегло). Това е принципът за начина нощ, за да се отървете от спазми в краката си бързо и лесно.

Намалява крак през нощта какво да правя
Редовен леки упражнения ще ви помогне да се избегнат неприятни усещания в краката през нощта

превантивни мерки

За да се намали риска от болка, когато има спазми в краката, трябва да се вземат мерки:

  • да не се натоварват краката до излишък (за хора на възраст над 40 години);
  • намаляване на потреблението на кафе, сладки и газирана вода;
  • спиране на тютюнопушенето (обща причина, поради тесни крака);
  • Яде обогати калций и магнезий;
  • направи гимнастика и смилане (ако не разширени вени);
  • да се затопли на краката по време на сън;
  • вземе контрастен вана за крака всеки ден през нощта;
  • минимизиране стресови ситуации (важни за тези над 50).

Спазмите - болезнено и неприятно явление, защо може да попречи на съня. Когато извършвате прости упражнения и диета за коригиране можете да се отървете от болестта. Ако често имате спазми, което е трудно да се потисне прости стъпки, можете да се консултирате с Вашия лекар, тъй като нощни припадъци могат да бъдат проява на сериозни заболявания. Обикновено причината и лечението на спазми в краката през нощта са неразделни - първият независим втория. Общата крампи на краката по време на бременност.