Какво да правите, ако стомахът ви не работи

правилното хранене

Едно от основните условия за нормалното функциониране на храносмилателната система е подходяща диета. За да се отървете от синдрома на мързелив стомах, преглед на хранителните навици. Избягвайте газирани напитки, кафе, силен чай, пушени, пикантни, солени и кисели храни. За да се намали използването на масло и други животински мазнини. Стомаха ще работи много по-добре, ако веднага след събуждане изпийте чаша вода със стайна температура и да се процедира за закуска в рамките на 30 минути след това.

Направете работата на стомаха ще ви помогне богати на фибри храни - задушени и сурови зеленчуци, пресни плодове, зърнени храни. Супи и овесена каша, можете да добавите 2-3 супени лъжици трици. Също така да присъстват в диетата млечните продукти, варено постно месо, яхния, и риба на пара.

Трябва да има 5-6 пъти на ден в малки порции. По време на хранене, не говори, яде бавно и да дъвче храната старателно. Последното хранене трябва да бъде няколко часа преди лягане. Подобряване на работата на стомаха, за да помогне на упражнение - сутрин упражнения, ежедневно бягане и плуване.

Стомахът ще работи по-добре, ако през деня да се пие 1,5-2 литра чиста вода. Liquid стимулира перисталтиката, помага при запек и премахва токсините.

Cure синдром мързелив стомах в дома ще бъде много по-лесно, ако няколко пъти седмично, за да организират ден на гладно. Благодарение на разтоварване на храносмилателната система да си починат и да се очисти от несмилаеми хранителни продукти.

Традиционните рецепти

За лечение на недобре работещ стомаха, можете да използвате най-популярните рецепти. За да се избегнат евентуални негативни последици, преди да ги използвате трябва да отидеш на лекар. Пушенето и алкохол има отрицателен ефект върху стомаха, така че тези навици трябва да бъдат изоставени.

Нормализира стомаха чайове от мента, лайка, листа, ягоди, Hypericum. Пийте трябва да бъде под формата на топлина на малки глътки.