Как можете да се отървете от корема 10 съвета за премахване на мазнините корема

Здравейте на всички! Излишно е да казвам, че още няколко килограма мазнини по корема и хълбоците винаги развалят имиджа ни. Нито щеше да е килограми в областта на деколтето, а не на кръста. Как можете да се отървете от корема и да оставите тази омраза мазнини по корем? За тази цел най-различни начини: някой отива на фитнес; някой седи на строга диета; малко лепило върху тялото съмнителни петна. Прочетете нашата колекция от съвети, може би ще намерите нещо ново!

Съвет 1. Колкото и банално: Елиминирайте от диетата си по-калорични храни!

Като правило, съветът "ядат по-малко" се възприема със скептицизъм. И това не е, че той exigeant.

Повечето жени не вярват, че житен ограничаване вашата диета, можете да отслабнете бързо.

И в някои отношения те са прави, защото, за да махнете излишните сантиметри от Необходима е корема за известно време, за да се ограничи приема на някои продукти, не всички в един ред.

• На първо място трябва да се откажем хлебчета, пици и други неща, които се отнасят до брашно продукти.
• Вторият - в никакъв случай да не използват ГМО.
• В - Трето, елиминира от диетата си големи части. По-добре е да има няколко, но много пъти на ден.

Опитайте се да вземете за диета. Започнете, например, от тук

Съвет 2. Не бира и не zakusochek!

Чували ли сте понятието "бирено коремче"? Тя не е измислена за нищо.

Само стомаха не расте от бира, от само себе си, че не е много богата на калории, както и от използването на който и да е да го zakusochek.

Отдавна е установено, че бирата е стимулатор на апетита. Колкото повече се напие, толкова повече искаш да ядеш, без да се броят никакви чипове - бисквити, които обикновено се използват малко захар.

В допълнение, алкохол прави възможно, че на доста високо-калорични храни се абсорбира по-добре в стомаха. по този начин помага на мазнини нанася върху стомаха.

Съвет 3: Направете упражнения за укрепване на коремните мускули.

Това упражнение е много бързо премахва излишъка на корема, намаляване на талията и укрепване на мускулите на задните части и бедрата.

За да се облегне на стола назад изправено възглавницата й е било възможно да се разчита на долната част на гърба по време на упражнението.

• Изправи се.
• Крака, определени ширина на раменете и леко разширяване на пръстите на краката навън.
• скръстени ръце.
• Поемаш.
• На издишайте, стегнете корема, стегнете бедрата и задните части.
• Седнете на ръба на стола и накланяне на тялото назад, облегнете назад в стола и възглавницата си.
• Задръжте тази позиция в продължение на 5-6 секунди.
• Изправете се. Дишайте.
• Повторете "качва Двустранно", 15-25 пъти.

Защо рок преса не е много ефективна?

За да липолизата премина бързо, трябва да се ангажират с въздух. защото консумацията на кислород по време на тренировка помага да се отървете от излишните "Жирков."

Така че ще трябва да ходи повече, а в идеалния случай всяка сутрин да работи на няколко километра.

Съвет 5. диуретичен чай ще ви помогне да направите по-малък стомаха!

Той отдавна е на мода, но въпреки това ефективен начин.

Действие диуретични чайове, базирани на отстраняване на излишната течност от тялото. който се натрупва в пикочния мехур и, следователно, се отразява на размера на корема ви.

Сега купувачите предлагат огромно разнообразие от такива лекарства. Това добро - те не са вредни за здравето и не са скъпи.

Съвет 6. фитнес треньор

Най-добрият начин да се отървете от корема и затегнете на фигурата - да се запишат във фитнес.

Професионален треньор ще разработи програма, в която борбата срещу мазнините по корем ще се проведе в комплекса. Пригответе се за мускулна болка.

На първо място, тялото ви ще се разболее всеки мускул. Но резултатите си заслужават!

Съвет 7. За тези, които знаят как да плуват

Почти без напрежение за тялото си, вие ще бъдете в състояние да премахне няколко допълнителни сантиметра към корема, след ходене в продължение на около месец в басейна.

Извършване прости упражнения, бъдете сигурни - в най-скоро обект на вашите комплекси ще се превърне в обект на възхищение у другите.

По време на пътуването свиня. Най-добре е да го направя, докато под водата.

Има и друг просто упражнение: легнете по гръб, дръжте тялото във водата.

Плувайте в предна позиция, понякога повдигане на таза и да го направи, за да вълната на тялото.

Съвет 8. Алън Кар

Прочетете книгата на световноизвестната съветник Алана Кара "Лесен начин да отслабнете."

Тази книга е валиден само за лесно хипнотизирани хора. Ако сте един от тях - да бъдат готови!

След като прочетете вие ​​ще се отървете от излишните мазнини по корема е не само, но и в други области на тялото.

Може би дори и тези, за които няма мазнини изобщо.

Съвет 9. Сексът като упражнение

Това е един от най-приятните начини да се отървете от корема.

Главно, защото, когато се прави кръвен любовни активирани ендорфини - хормоните на щастието.

Освен секс. с изключение на романтични нотки на процеса - това е просто физически упражнения.

Има няколко пози, в които участват на коремните мускули.

На първо място, това е, разбира се, представлява ездач. Вторият - мисионерската поза.

Съвет 10. Идете трудно към целта - забравете за развалени извинения!

Ако си постави за цел да направи стомаха плосък. след това отивам за него!

Не бъдете мързеливи, а не "otmazyvat" пред него. отношение на "диета няма да ми помогне, аз съм обезпокоен метаболизъм" или "Аз няма да отида да тичам и днес, още по-добре да спя" просто забрави.

Така че, ако наистина искате да имате плосък корем, тънка талия и стегна задника. сложи на масата полуизядено сандвич, една сълза от компютъра и да тръгнат напред - да го направи!