забравите как

Разбира се, това често се случва с по-възрастните хора, но причините, проучванията показват, че в повечето случаи едни и същи.

Забравяне - Симптоми и причини

Западните лекари са загрижени за нарастващия брой на "забравяне" на пациенти, решихме да проучим проблема и да намерят нов вид "болест". Те го нарича "синдром напразно живот" - как може да не си спомня библейския израз "суетата на суетите - всичко е суета"

Не е изненадващо, че мозъкът не може да стои и започва да блокират достъпа до информация, така че да не "цирей". Изводът е, че повечето хора забравяне не е заболяване или психично разстройство. Експерти твърдят, че дори и здрави хора обикновено са склонни към забравяйки най-малко 1/10 от цялата информация, която идва в мозъка, както и информация днес, така че в норма не може да се говори.

Причините за забравяне

За често срещани причини за забравяне включват липса на сън, а това вече е "грях" почти всички - ученици, така и за работещите хора. Много служители от различни фирми и компании да вземат на работа "у дома си", седнал в нея до късно през нощта и на сутринта ставам призори: необходимо е да се работи по-достъпни - жителите на града по този много добре. Дори когато няма натоварване върху хората успяват да намерят един куп "спешни" и "спешни случаи", или се задържат на телевизора или компютъра, вместо да отиде да спи.

Ако тази ситуация се удължава, което мозъкът не е достатъчно почивка, отзивчивост и паметта се намалява, така че забравата е пряк резултат от начина на живот. В тази посока на научните изследвания също се извършва, и се оказа, че редовната липса на сън в продължение на една седмица - по-малко от 6 часа на ден - в млади и здрави индивиди тока започна. Лекарите смятат, тази реакция е нормална мозъчна и не препоръчва да поглъщат таблетките (умните лекарства и антидепресанти), както и времето за начало да си лягам и се събуждат. Не се страхувайте от тази "екстра" сън "отнеме време": мозъците ни са по-добри сортове и научава информация в съня си, така че тези, чиято работа е свързана с големи обеми информация, трябва да се спи.

Други причини за често забравяне.

• Тялото не разполага с достатъчно течност - мозък страда на първо място. Мозъкът се влошава дори и с незначителна загуба на течност, и тъй като чиста вода, която пием, не е много, предпочитайки кафе, чай, безалкохолни напитки и сода.
• Нарушаването на запомняне може да се дължи на честата стрес. Във времена на стрес в мозъка е силно претоварен, и нервната система губи своите витамини и минерали. те буквално горят - клетки стават нищо за ядене.

• По силата на мозъка може да се влоши поради прекомерните диети, за да отслабнете. най-вече на жените ", седнали" на такива диети драстично намаляват количеството на мазнините и въглехидратите - за мозъка, който се нуждае от глюкоза и мастни киселини, това е шок.
• Провокира развитието на забравяне алкохол и пушене: те обикновено отрови мозъка, което води до васкуларно спазъм, бавно мисловни процеси и намаляване на скоростта на възприятие.

В допълнение към горното, забравяне може да бъде причинено от следните проблеми. хронична интоксикация, синдром на хроничната умора, депресия, травматични мозъчни наранявания и тумори, церебрална атеросклероза, инфекция и възпаление - след втвърдяване забравяне оттегля; високо кръвно налягане, епилепсия, менопауза, щитовидната жлеза и други заболявания.

Ние също трябва да се каже и за болестта на Алцхаймер. Заболяване, което съвременната медицина смята, неизлечима, засяга по-възрастни хора и пациенти в напреднала възраст, но по-ранните форми могат да се развият след 40 години - това е сравнително рядко, и най-често се свързва с наследственост. На причините за болестта на Алцхаймер, характерни симптоми от които са нарастващата влошаване на паметта и други функции на централната нервна система, експертите все още не казват нищо определено, но нещо все още е възможно да се разбере: изчезването на функциите на невроните, дължащи се на ниски нива на специфични хормони, които са отговорни за предаване на информация - невротрансмитери , Тези вещества са синтезирани в мозъка от аминокиселините - следователно, памет и внимание зависи от метаболизма и други жизнени процеси - начин на живот и диета са определящите фактори тук.

Какво да правим с забравяне

Ако изследването не е показало сериозни здравословни проблеми, не се притеснявайте - можете да се справят с забравяне. Опитът е показал, че хората често са склонни към лошо настроение, памет избледнява бързо, така че е по-добре да бъде оптимист. Перфектно помага за подобряване на мозъчното кръвообращение спорт: напрежението се отстранява и клетките получават по-голяма мощност.

Тук нека да си спомним за храненето на мозъка. Ако искате месо, изберете червено говеждо, телешко и говеждо месо черния дроб и тъмно пуешко месо - те имат повече желязо, отколкото в други видове. Много богати на желязо зеленчуци, плодове, морски дарове - с разумен подход не трябва да е проблем; морска риба - необходимата продукта, както и естествени растителни масла, но въглехидратите не са полезни. Картофи, черен хляб и тестени изделия от цялото брашно снабдяват мозъка с енергия, и торти, сладкиши и бонбони бял добра памет не помага. Много важни витамини от група В: сирене, бобови растения, ядки и семена, елда, кисело мляко, нискомаслено мляко, бирена мая, яйца, зелени зеленчуци, и т.н.

Влак паметта срещу забравата

Успоредно с това е необходимо да се обучават паметта.

• След получаване на някаква информация, опитайте се да го проучим по-дълбоко - защото е вярно ", отпечатано 'в паметта.
• Информация може да бъде "кодиран" от свързването му с известна дума, обект, изображение или събитие. Той помага и стихосложение - търсенето на самите рими са ефективен упражнение за мозъка.

Лягане, не забравяйте, възможно най-пълно всички изминал ден, до последния детайл: на действия, събития, хора, изпълнени и т.н. - С течение на времето, това упражнение ще се превърне отлични резултати.