Робърт Dauni - младши с korotkostrizhennymi коса
Q: Какъв е Вашият съвет към хората, които искат да намалят теглото си?
Q: Докторе, Случвало ли ви се е нарушил вашата диета?
Отговор: Здравейте, Александър! Станах диетолог, не защото обичам да научите хранителни вещества, но тъй като аз обичам да ям. По ирония на съдбата, когато написах една статия за намаляване на стомаха, моята собствена стомаха нараства. Качих 9 кг! Моето ниво на холестерола е 238! Разбрах, че не последвах собствения си съвет. Имам събуждане по телефона, след проверка на холестерола. За един месец, аз загубих 5 кг и нивото на холестерола ми спадна до 168. ключова роля се играе от чиния с овесена каша е добро за здравето, която да използвам всяка сутрин. Аз добавя към кашата шепа бадеми, фъстъци, орехи, орехи, и малко череши, малини, нар. Всеки ден се яде тази лечебна храна. Също така, аз ядох три парчета на мазна риба на седмица. Аз също са ангажирани в физическа активност за половин час всеки ден. Какво е много важно - аз не се откаже от някой от любимите си храни. В действителност, в деня, когато отивах да проверите отново холестерола си, отидох да видя приятеля си, който бе подготвил вечеря на свински пържоли и различни сосове. Аз изядох една пържола и осъзнах, че може би това не е добра идея в ден, когато аз отивам да се провери нивото на холестерола. Но интересното е, че холестеролът ми спадна 70 точки. Представете си какво би било холестерола си, ако не бях ял преди това свинска пържола!
Q: Какво е мнението ви за хормони и менопаузата? Те забавят стареенето?
A: Добър ден! Естроген-заместителна терапия се основава на тази концепция. Единственият проблем е, страничните ефекти на това понятие, което потенциално може да увеличи риска от жени, за да бъде зле, сърдечно-съдови заболявания. Има храни, богати на естроген, които могат да ви помогнат да запазите кожата си хубава и мека. Соята е добър източник на тези вещества. Боб и бобови растения обикновено съдържат големи количества фито-естрогени. Лен също е източник на тези вещества. Основното нещо е, че тези храни трябва да се консумират през целия живот, а не да чака, докато не се превърне 50-годишна възраст. Започнете яде тези храни от детството, но в умерени количества. Много хора вярват, че колкото по-соя или друга храна, която се яде, толкова по-здрави ще бъде. В японската култура, например, соя не е основна храна. Шепа зелени соя и малко количество от тофу би било достатъчно. Не е нужно да се хранят един килограм тофу. Много по - това не означава, че е полезно.
Q: Колко повлияе генетични данни за процеса на стареене? Мога ли да направя нещо, за да контролирате своите гени?
Отговор: Здравейте, Джулия! Аз не съм експерт по генетика, но това, което мисля, че е наистина невероятно е фактът, че е трудно да се направи разграничение, който е дъщеря и майка, която. Така че, разбира се, гените играят важна роля. Но аз също вярвам, че заедно с гените на майка си предадена на децата си навици да водят здравословен начин на живот.