Мога ли да се пие вода през нощта
Според диетолозите
Вода - двигателят на обмяната на веществата. Без него нормалното протичане на метаболитните процеси може да бъде забравена.
Първо с недостиг на течност ще страдат сърдечно-съдовата система, а след това - на екстериора. Косата и ноктите стават крехки и чупливи, кожата - суха и вяла, се формират бръчки.
Половин диетолози мнение, че дневната ставка - 1 литър течност (вода, чай, мляко, бульон) при тегло 25 кг. През втората половина на вземанията, които не съществуват правила. Обемът на консумираната през деня алкохол е пряко свързано с това, което ядете.
Това се отнася за хора, чието тегло е в рамките на нормалното. Затлъстелите трябва да се пият в строго съответствие с препоръките на диетолог. Има случаи, когато прекомерен прием на течности води до смущения в ендокринната система и смъртта отравяне.
Според лекарите
90% от лекарите вярват, че пиенето е необходимо, като се фокусира върху индивидуалните нужди на организма. Поради това, че няма ясни насоки. Пийте през нощта или не, всеки решава за себе си.
След питейна вода преди лягане на сутринта да гласуват същество. Колко добре спи през нощта? Трябваше ли да се събуди няколко пъти поради спешността в банята? Има ли някакво подуване? Може би, просто се чувствам дискомфорт?
За идентифициране повод появи неприятни усещания, след 2-3 дни, не се опитват да се пие преди лягане и сравни състоянието на сутринта. Пряка връзка между стъклото през нощта и не се чувства добре на сутринта е да се пие преди лягане не е желателно.
Ако човек сам разбира, че много напитки, водата е лошо, но за да утоли жаждата не, това е един много тревожен симптом. Може би имате диабет. Не забравяйте да се консултирате с ендокринолог и ще предаде на анализа на нивата на кръвната захар.
Когато непоносима жажда прибягва до трикове. Вместо една или две чаши напитки 2-3 лъжици или фаринкса. Яжте повече сочни плодове, супи или бульони, напитка кефир, кисело мляко и други млечни продукти, за да компенсирате липсата на течности и нормализира водния баланс-сол.
Аргументи "за"
- Почистване на тялото. Вода премахва токсините и отпадъците. Когато те се задържат в червата, в метаболизма на междуклетъчното ниво не функционира правилно. За да се очисти организма изисква допълнителна енергия. Най-лесният начин да го получи от въглехидрати, които изглежда непреодолим копнеж. В резултат на това се дължи на факта, че не се пие чаша вода, naedites сладко, и се появява с наднормено тегло.
- Помощ при загуба на тегло. Диета не се препоръчва да се яде след 18:00 часа. Водата е без калории, но за запълване на стомаха, на усещането за глад. Пиенето на чаша през нощта, да отида да спя спокойно, без да страда от глад.
- Нормализирането на стомашно-чревния тракт. Липса на течност повишава киселинността на стомашния сок. Има киселини в стомаха. Друг проблем - запек. Предпочитам плътно вечеря, просто трябва да се пие чаша чиста вода за 1-2 часа преди лягане, в противен случай се яде през нощта, не се усвоява.
- Поддържането на вода и сол баланс. Мечтаете ли, без да забележи, губят течност чрез потта и дишането. Ставайте да се пие през нощта Оказва се, не всички. Ето защо да се резервира вода предварително.
Аргументи "против"
- В зависимост от индивида, дори и при нормална бъбречна функция може да се случи през нощта подуване на краката, по лицето и торбички под очите. Хората с пиелонефрит, камъни в бъбреците и други заболявания на отделителната система през нощта не може да се пие. Същото важи и за тези с наднормено тегло.
- По време на процеса на съня в организма забавя. Ето защо, пиян в нощта на 2-3 чаши - трудни за него. Ако през нощта също не е до тоалетната, бързо печелят проблема с пикочния мехур. През нощта, тялото е по-добре не се зарежда, или да се пие много малко.
Ако се съобразят с тази мярка, се фокусира върху индивидуалните нужди и да се оцени състоянието им, здравословни проблеми няма да възникнат.