Мога ли да се пие много вода преди лягане

Предишен ◈ Следващото

Всеки знае, че за да се поддържа основните функции на организма важно, ние трябва да се пие известно количество течност. Диетолозите твърдят, че животворна вода трябва да се консумира най-малко 1,5 литра, докато сте будни. Но какво да кажем за малко активната част от нашия ден? Мога ли да се пие вода през нощта и в какво количество?







медицинско заключение

Позицията на лекарите в този въпрос е малко по-различно от това, което препоръчват диетолозите. Последното от своя страна, се препоръчва да се пие най-малко 1 литър течност за всеки 30 кг тегло. Медицинска гледна точка е, chtonormu да инсталирате всяка поотделно за себе си. За да направите това, трябва да се вземе предвид:

  • каква храна сте яли през деня;
  • във всяка климатична зона и с каква температура режим живеете;
  • Каква е вашата физическа активност през деня;
  • наличие на хронични заболявания.

Ако ние се придържаме към научния подход, а след това, преди да решите колко трябва да се пие през нощта, се опита да направи един експеримент. Алкохол преди лягане 1,5 чаши вода или друга течност и си лягам.

Добро утро, внимателно инспектира външните показателите за състоянието на тялото си за наличие на оток.

Опитайте се да разберете, какво е чувството ти за себе си като цяло, не забравяйте, колко пъти трябваше да се преодолее разстоянието до тоалетната. Или може би не са затворени очи през цялата нощ? При определяне на конкретните признаци неблагоприятно по отношение на отработеното нощ опитайте на следващия ден преди лягане, за да се ограничи консумацията на течността. Ако желанието все още ме боли, опитайте се да заблуди организма чрез пиене на няколко супени лъжици вода или чай.









Ползи и вреди на газирана вода

Колко вода да не се вреди

Изводът се предполага, - е вредно да се пие вода през нощта в големи количества, които тялото не може да процес, са в пасивно състояние. Като изрази, този постулат в числа? Тук всичко е лесно - 100-150 милилитра течност преди лягане, няма да навреди. Моля, имайте предвид, че ако вече знаете предварително, че подуването на сутринта няма да може да се избегне, тя е по-добре веднага да си запиша час, за да отидеш на лекар.

Въпросът за хранене и здравословен начин на живот най-рано през този случай не е от значение, защото тя говори за дезорганизацията на работата на органите си. И все пак takibolshee количество вода, опитайте се да се пие през целия ден. Разпределете предписано обем 1.5 литра за целия период на дейността си, а след това преди да заспя, че няма да се случи изгарящо желание да утолят жаждата си. Ако определеното количество не е нужно време, за да се пие през целия ден, не е необходимо да се изравнят преди лягане, няма полза от него ще бъдат унищожени.

Какво по-добре да се пие

Ако сте привърженик на следобеден чай, тогава ще трябва да zapomnitneskolko правила за да не се навреди на тялото си:

Що се отнася до кафе, а след това се пие през нощта, не се препоръчва дори на тези, които са принудени да работят това време на деня. И когато става дума за тялото, която има повече от четиридесет години, а след това да забравите за сутрешното си част. Всякакъв вид чай ще бъде чудесна алтернатива на това. С използването на и да се пие прясно растителни или плодови сокове. Основното нещо - придържаме normy.Tem който винаги пие минерална вода, може да е препоръчително да се променят по-често клас. Това се дължи на факта, че във всяка печат съдържа напълно различна комбинация от минерали. И тялото е известно, че се нуждаят от пълен набор от тях. И забравете за готови сокове. Понякога текста на опаковката не съвсем отговаря на съдържанието. И толкова дълго, колкото си мислиш, че пиете свеж сок, вредни елементи съдържащи се в него започват да се работи срещу вас.



10 причини, поради които трябва да се пие 2 литра вода на ден







Предишен ◈ Следващото