мая таблетки бирена за какво и как да се направи
Защо напитка бира мая
Този продукт съдържа голямо количество витамини В1, В2, В6, В12, които допринасят за подобряване на метаболизма. След обучението, те помагат да се възстанови мускулната тъкан и по-ефективно използване на енергията в покой. витамини от група В са показани за всеки, който се занимава с фитнес и се придържа към диета за отслабване. Добавката съдържа и микроелементи като цинк и магнезий. Те помагат да се поддържа баланса на нервната система по-малко чувствителни към стимули, да се следят емоциите.
Ще бъде полезно за мая отслабване бирена на ограничителен хранителен режим. Те съдържат аминокиселини имат пълен състав и бързо се абсорбира. Те ще ви помогнат да се възстанови бързо енергия, дори ако диетата недостатъчно протеин. Въпреки това, в нормално и високо калорични диета, те могат да представят неприятна изненада, малко хора знаят, че маята има анаболен ефект. С други думи, те могат да бъдат не само за увеличаване на мускулната, но масата на мазнините. Поради това, когато приемате тази добавка, трябва да бъдат внимателно проектирани диета и следи размера на порции.
Как да приемате бирена мая
Дозировка на добавката зависи от целите на приемане и освобождаване форми. Отслабване трябва да се пие мая и 1 супена лъжица, пиене на много вода. Те трябва да се вземат сутрин, 30 минути преди закуска. За по-доброто вътрешно продукта, че не е необходимо в продължение на два часа употреба на силен чай и кафе. Резултатът ще бъде по-добре, ако закуската е протеин, като бъркани яйца или сирене. Тъй като витамини и аминокиселини ще даде по-добри резултати.
мая таблетки бирена ще бъдат полезни за тези, които са активно обучение за укрепване на мускулите и изгаря мазнините. В този случай трябва да бъде повторена добавки след затварянето сила обучение - 30 мин. Обърнете шейк протеин и аминокиселини в този случай вече не е необходимо.
В зависимост от целта, за която се използват дрожди таблетки на бирена, са предназначени за определена доза. Като общо правило, за да се намали теглото е ограничен до четири капсули. Но във всеки случай е необходимо да прочетете инструкциите, тъй като в една таблетка може да бъде различен брой активно вещество. За правилното изчисляване на размера на дрожди, можете да използвате следната формула: "желаното тегло" * 30 ккал. За увеличаване на калоричността на 300 ккал може да бъде и в дните, когато преминат обучение и да се намали - до 100 калории на ден за почивка. В този случай, диетата трябва да се състои от зелени зеленчуци, постно месо и риба, пълнозърнести храни и плодове. Не е необходимо да се използват полуфабрикати, безалкохолни напитки, бял хляб.
Като бирена мая за тегло трябва да е в паралел с нормалния хранителен режим. В този случай, той може да бъде допълнен с високо калорични храни: брашно продукти, тлъсти меса, сладкиши. Но преяждане, не си струва, защото можете да се прекъсне стомашно-чревния тракт.