Крака схващат какво да се прави през нощта, каузи
Крамп нарича внезапна болезнено свиване на мускулите. Това явление е принудително и неконтролируемо. Не всеки знае, че има спазми, при спазване не само на мускулите на краката. В действителност, нервен тик на лицето, век, също е един вид крампи, но този вид спазъм се нарича "клонични", тъй като изразява бърз неконтролирани движения, които са стереотипни.
Тези спазми, които познава почти всеки възрастен, наречени "тоник". В този случай, мускулите не се свиват и втвърдяват, като силна болка. Най-често тези крампи през нощта в краката, а именно - в долната част на крака. Също така понякога тя намалява схващат краката си или бедрата. Припадъци се появят дори при деца, но това е много по-рядко, отколкото при възрастни.
диагностика
Статистическите данни потвърждават, че повторно спазми на краката всяка вечер - явление, познато на 80% от населението на света.
Това явление е не само неприятно, не подценявайте важността му. Тежките форми на припадъци могат дори да бъдат животозастрашаващи. В така наречените "общи" припадъците намалява почти всички мускули на тялото. От такъв спазъм на лице може да загуби съзнание. Припадъци от този тип са причинени от въздействието на някои заболявания. В такива случаи може да разчита на медицинска помощ.
Нека се опитаме да разберем защо припадъци и какво да правят, за тяхната профилактика и лечение. Странното е, че най-честата причина е покрита с кръв. Ако кръвта не се възстановява някои от необходимите материали, променя своята биохимична състав. Нормалното функциониране на мускулите и нервите допринесе вещества като калций, калий и магнезий. В допълнение, тялото може да няма достатъчно витамин D. Липсата на тези вещества може да се окаже причина за дисбаланс, водещи до спазми.
Нормално усвояването на калций и магнезий може да се предотврати получаването на медикамент. Сред такива лекарства могат да бъдат идентифицирани адсорбенти и диуретични лекарства. Последно насърчаване на екскрецията на калий и магнезий от тялото. Подобен страничен ефект може да има средства за киселини.
Тялото може да започне да се изведе на самия калций, без външно влияние на каквито и да било лекарства. Това се случва в случай на прекомерно разпределение на такива хормон като "кортизол". Кортизолът влиза в тялото под силен стрес.
При бременност, липса на даден микроелемент е често срещан проблем. Една жена, която очаква дете, калций и магнезий изисква много повече. Ето защо, бременни жени често намалява крампи на краката.
Друга причина за недостиг на калций - използването на прекалено големи количества протеин. Ако тялото няма глюкоза, тя го вади от мазнини, а не само от въглехидрати. В този случай, може да се развива така наречената "кетоза", предизвикана от появата на кетони в кръвта. Това води до такъв активен екскреция на калций от тялото, камъни в бъбреците може дори да се появяват.
Припадъци често се срещат в спортисти през лятото. Това се случва поради изпотяване. Заедно с потта много калий.
През зимата, хората получават по-малко витамин D, предоставена на тялото с слънчеви лъчи. Нормално витамин D повишава абсорбцията на калций. Ето защо, недостиг на витамин може да предизвика проблем.
Има няколко възможни причини болезнени мускулни спазми:
- заболяване на щитовидната жлеза.
- Нарушаването на вени, разширени вени.
- Ишиас.
- Захарен диабет.
- Неправилното кръвообращението в краката.
- Проблеми с бъбречна недостатъчност.
- мускулите на краката нараняване, дори плоски.
- Хипотермията.
- Физическо претоварване.
Един от най-неприятните и болезнени видове припадъци е спазъм на мускула на прасеца. Тя започва със слабо чувство за компресия и мускулите се превръща в болка. Увеличението и укрепването на болка възниква в кратък период от време, тя винаги има характер на внезапно.
Много често се смятат за нощни крампи. Не ги бъркайте с смущаващи усещания в краката, причинени от нарушаването на ставите. Такива спазми пречат на хората да спят добре през нощта.
Ако не разполагате с време, за да направите това, трябва да се вземат мерки за противодействие срещу спазъма вече се е случило.
Обърнете се за големия пръст на крака и силно я издърпайте навън. За кратко време, освободете чорапа крак, а след това опитайте отново. Премахване на чорапите и ходи в студените polubosymi крака.
Ако ръката е мехлем с затоплящ ефект - лири за крака й, или някой от семейството да го направя.
Добре известен лек за спазми е в инжекционна игла. През нощта, иглата не може да има, може лесно да се замени един изстрел изтръпване в областта на мускулите.
Когато спазъм премина, вдигнете краката си над нивото на сърцето. Otoletsya кръв от краката, и риска от рецидив на спазъм ще бъде сведен до минимум.
предотвратяване
Невъзможно е да се отървете от този проблем, без да се нейния източник. Причина припадъци може да идентифицира правилно лекаря. Не забравяйте да отделите време, за да посети специалист, защото здравето е най-важно.
Това е проблем, ние трябва първо да отидете на общопрактикуващия лекар. Той ще проведе общо изследване на тялото и да вземе решение за това, което експерт трябва да бъде изпратен. Това решение е на терапевта от резултатите от тестовете, които се показват в коя област възможни нарушения. Има достатъчно безопасни действия за предотвратяване на припадъци, които можете да направите сами.
- На първо място, трябва да изберете обувки, гъсто покриване на крака до глезена. Високо повдигане също е положително въздействие върху предотвратяването на пристъпи. Обувките трябва да са удобни. На по-малко уморени крака през деня, толкова по-малко им на шофиране през нощта. Затова е по-добре да забравим за високи токчета.
- На второ място, опитайте да намалите нивото на физическа активност. Мускулна умора, която може да бъде получена във фитнес залата или в страната, може да се окаже катализатор за припадъци.
Масажирайте краката си преди да си легнете. Разтрийте мускулите, където те обикновено са нечетлив. Започнете с белодробни движения и ги усилва в продължение на няколко минути.
Както бе споменато по-рано в тази статия, тя намалява схващане на краката през нощта по-често при хора, които се хранят не е напълно вярно. Ако се появят спазми на краката през нощта, това означава, че нещо не е достатъчно тяло.
Естественият извод - трябва да включите в диетата на храни, които съдържат много калий и магнезий. Можете също така трябва да се вземе на калций и витамин D, може да бъде под формата на таблетки. Калцият се съдържа в млечните продукти. Яжте извара; пие айран, мляко. Много калий в месо, птици, риба. Магнезият, която получавате от зърнени култури, зеленчуци, бобови растения. По-често на открито, особено в слънчево време. Така че ще обогати тялото си с витамин D.
Още две неща за вършене в конвулсии: контролират количеството кафе и се опитват да пушат по-малко.
Зареждане за крака
На сутринта участък в леглото, дръпнете краката, силно затягане и се отпуснете многократно. Това упражнение трябва да се прави редовно. Издърпайте нагоре, застанал на пръсти. Внезапно се върнете в изходна позиция. Това може да стане по няколко пъти. Изправи се. Стоейки на външните части на краката, краката напрягат. Задръжте в тази позиция за няколко секунди до минута. Отпуснете се на краката си, нека си почине, и повторете всичко отначало.
Сега, че знаете какво да направите, за да контролира и предотвратяване на гърчове. Ако се нормализира силата, но краката са все още на шофиране през нощта, тогава ще трябва нещо друго да се промени. Къде да започне в този случай? Разбира се, посещение на лекар. Трябва да се помни, че аз може да доведе до сериозни наранявания. Необмислено се втвърдяване от припадъци, може да предизвика появата на много по-сериозен проблеми, отколкото крампи през нощта.
След като прочетете тази статия, вие сте запознати с най-често срещаните и безвредни методи за лечение и превенция на проблема. Но причините това е появата на припадъците могат да се различават от тези, описани по-горе. Трябва да се използва средство за лечение и други методи.
Подобни записи
Защо вцепенен език?