Какво става, ако криза на ставите - новини за здравето - здраве и красота на жените и филм
Не забравяйте, че появата на криза може да доведе до артроза Shutterstock
Фугите са схруска от време на време или за постоянно. Това зависи от състоянието на хрущяла, който е предвиден за амортизация характер кост триене един срещу друг. Ако на хрущяла е непокътнат, след съвместните се движи лесно, гладко и тихо, докато тя се смазват от синовиална течност, един вид масло замяна.
Появата на криза показва, че целостта на хрущяла е счупен и сега се случва с приплъзване приплъзване. По този начин има отличителен звук - скърцане или схрусква. Това явление рядко остава незабелязан: хрущялът започва да се износва и костта е принуден да поеме натиска върху себе си. С течение на времето, това може да доведе до развитието на остеоартрит.
Здрави стави се движат тихо, ние не трябва да се чувстват. Нежелан звуци никога не се случват случайно. Най-безвреден причина - анатомичните характеристики на съвместното структура, поради което се нарушават биомеханиката, например, неправилно поставяне сухожилие, което води до дефекти в хрущяла. Ако скърцането не е съпроводено с болка, първо, никой не обръща внимание. Въпреки това, ние трябва да направим нещо, защото в противен случай глазурата започне да се износва, която е покрита с кости, които в крайна сметка ще реагира на болката.
А възстанови хрущяла slozhno.Sam собствен криза не е страшно, но тя може да бъде звънец, към който искате да реагира. Появата на болка показва, че конфликтът избухва между костите. Когато става дума за страна, това не е толкова драматично, колкото в ставите на ръцете не отчитат голям товар. Крака в това отношение, много по-малко късмет: те имат значително осово натоварване, което задълбочава проблема бързо.
Ако е налице конфликт на ставните повърхности, тялото е принуден да се произвеждат много течности, за да натиснете кост от костта, и по този начин намаляване на триенето, "удави" болката. В резултат на това на ставите да се подуе. Подути ставния хрущял покрити хлъзгава течност. Ако след това триене не се намалява, съединението може да се съхранява вместо мл течност 150-200 мл 1-2. Увеличението на ставите - това винаги е сигнал за бедствие.
Това се случва, когато на хрущяла е бяла, плътна и гладка става жълт и myagkim.Razrushenie хрущял може да бъде причинено от застаряването на организма, и недохранване. Стави като зъби могат да започнат да ни предостави един проблем, а 30 и 50 години, което се дължи на наследствени фактори, метаболитни нарушения, проблеми с наднормено тегло или ендокринни. Често коляното наранявания, претърпени в резултат на това, когато е повреден менискус - хрущял подложка, която смекчава несъответствието kongraugentnosti съчленени кости. От менискуса на окачването се превръща в чуждо тяло и буквално кърпички хрущял.
Стройни крака - гаранция за здраве
Не е случайно, се смята за красиви гладки крака - те са перфектно адаптирани към живота. В този случай, на коленните стави се чувстват най-комфортно, защото натоварването на ставите ос е равномерно по повърхността на двете кондила. Ако природата ще го има, трябва да имате X-образни крака, външния край ще носят повече, ако краката му "колело", който ще пострада вътрешния кондила.
Така че в това отношение, здраве и красота се появи като синоними. При тежки случаи, ортопедични дори трябва да прибегне до операция - за коригиране на природата и изравняване крака, за да се освободите от стреса и облекчаване на страданията на ставите.
Прочетете също така: Bodyflex: овладяване на техниката за отслабване
Друг спестяване рецепция - въвеждането на изкуствена става течност, която подобно на родния смазва ставните повърхности. Това е хиалуроновата киселина, която се захранва от ставите и костите омекотяват триене. Тези инжекции могат да се нуждаят от 04:57 през годината. Ако спечелят много течност, след това на проблема - за намаляване на възпалението. Ако е необходимо (ревматизъм или артрит), ако съединението е интензивен, течността се отстранява и получаване противовъзпалително действие. В заключение предпише физиотерапия. Ако възпалението отива, течността вече не се натрупва.
Не бъдете тъжни и коремни преси!
Като правило, в повечето случаи, леко пращене в ставите не е от голямо клинично значение. Но скърцането ставите конкретно (това се отнася за феновете да играят с кокалчетата на пръстите) не е необходимо, или subluxations могат да се появят, че няма да се добави в ръцете си или за красота и здраве.
Вродена прекомерно характеристика подвижността на ставите на цирк изпълнители. Хипермобилен на гръбначния стълб и крайниците е тяхната професия. Все пак, това не винаги е безвреден, тъй като увеличава риска от нараняване. Ако криза причинява болка и възпаление, че е необходимо да се установи причината, а след това да започне спасителни работи.
В никакъв случай не се избегне трафика! Съвместно болест не може да бъде остаряла. Полезни динамични упражнения, движения, за да се увеличи циркулацията на кръвта в ставите. Идеален плуване, по време на които няма натиск върху ставния хрущял един от друг, както и каране на велосипед и ролери.
Важно. набор от упражнения, можете да вземете за всяка връзка. Физическата активност стимулира кръвообращението, като по този начин подобряване плазма филтруване. смазване и храненето на хрущяла. Фактът, че хрущялът е не кръвоносните съдове, и метаболитни процеси е много бавен. Капиляри подхранват подходящ за хрущяла от кост или става.
Той уважава себе си, ще направи
Болезнени стави, в зависимост от естеството на заболяването (ревматизъм, артрит, остеоартрит, подагра) изискват уважително отношение към себе си и специален, комфортен режим за тях. Например, в подагра забранено протеин, който лесно се разгражда. Морски дарове и месо от млади животни, богати на пурини, в комбинация с алкохол - Heavy отрова за болезнени стави.
Например, ако на почивка подагрозен вечеря в ресторант с морски дарове с вино, той може да забрави за ходене по пътеката до местните забележителности: тя ще страдат от силна болка в краката му. Подагра - нарушение на протеиновия метаболизъм, когато всички пикочна киселина не може да се отделя чрез бъбреците. Тя кристализира в ставите и се превръща в фрагменти, които разрушават хрущяла (като счупено стъкло).
Основното нещо - да се идентифицират врага, да знаят как да се справят с него. За да се установи причината, можете да започнете лечението. Всеки пациент изисква индивидуален подход. Най-често, лекарят лекува с оплаквания от болки в коленните и раменните стави, особено жените. При тежки случаи, подмяна хип.
Много важен фактор от време, тъй като в началото на ситуацията може да бъде коригирано чрез диета, лекарства, рехабилитационни мерки. Във втория етап от помощ лекарството не може да бъде, но е възможно да се измие и почисти ставите, използвайки минимално инвазивна интервенция, да се коригира деформация на костите. Третият етап включва радикална намеса - подмяна съвместно.
Традиционните съвети - Яжте повече хрущял и желе - вече са остарели. Той се оказа. хрущял не се усвоява. Така че ние ще трябва да се измъкнем от рецепти на баба семейните архиви за пача. Продължителна термична обработка прави чудеса носят трудно смилаеми материали за мономери, които лесно се абсорбират в храносмилателния тракт и след това да доставят необходимите елементи за неговото предназначение.
Тя "уши и опашки" и други непотърсени претенциозните купувачи "okolomyasnye" елементи са идеални за домашно желе от месо, което в рамките на няколко часа от копнеж се превръщат в вкусна и много здравословно ястие във фурната или печката: тя съдържа деструктурирано- хрущял е жизнено важно за ставите.
Не е случайно, възрастните хора не са безразлични към желе - това е много полезно за тях. Но ако детето се е обърнал от такава храна, не настоявам: тя има достатъчно собствен хрущял. По-възрастният човек става, толкова повече той обича желе - с възрастта на това ястие трябва да присъства в нашата диета.
За синтеза на хрущялните необходими витамини, съдържащи се в сурови зеленчуци. Много полезно за запълване на зеленчукова салата с растително масло (зехтин), богата на ненаситени мастни киселини. Замяна на пържени ястия приготвени на пара, пушени - печени, богата на въглехидрати и мазнини сладкиши - желе, uzvar, желе, плодови напитки.
Балансираната диета, умерени упражнения - това е най-добрата профилактика на заболявания на ставите. Намаляване на теглото само на 5 кг 2 пъти намалява риска от развитие на остеоартрит!
Погрижете се за вашите стави здрави по-дълго
Ако наследствено предразположение към заболявания на ставите не се опитвайте да дадем шанс на заболяването. Основната задача - колкото е възможно повече, за да се подобри кръвообращението. Упражнение, активен двигателен режим, правилното хранене може да помогне за поддържане на здравето.
Понякога лечението на хронични заболявания, има и друг проблем. Ако пациентът се противовъзпалителни лекарства за година - 5-10 хапчета дневно, това води до язви. чернодробни заболявания, хемопоетични система.
Злоупотреба с глюкокортикоиди също не е безвреден. Тези инструменти се подобри състоянието и действат като пожарогасител, но с течение на времето, на ставата може напълно да спре да работи, тъй като няма да има унищожаване на хрущялната тъкан. Можете да го направите не повече от три инжекции годишно (вместо 50!). Наднорменото тегло, нарушена чернодробна функция - незаменими бонуси подобни злоупотреби.
Таблетите могат да се избират строго индивидуално, дори ако то е хранителна добавка, чиято мисия - да се превърне в строителния материал за пострадалото хрущяла. Важно е да се изпълнява упражнението без комплекси в съвместната налягане. Например, за колянна става - флексия и разширение (плуване, колоездене). Squats, бягане, спускане и изкачване на стълби са полезни за сърдечно-съдовата система, но племето на силен натиск върху ставата е изпълнен с разрушаване на хрущяла.
Важно. Жени в менопауза трябва да се консултират с гинеколог-ендокринолог за да се определи хормоналния статус и през този период с минимални загуби за костите и ставите.
Сведете до минимум използването на продукти с гореща кръв животни, особено червено месо. Дайте предпочитание за бяло месо и риба (особено полезно морето - сьомга, риба тон, сардини или рибено масло, като алтернатива). Яжте пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, ядки. Пийте поне 6-8 чаши вода на ден.
Swing крак - Упражнение