Какво става, ако денят е много сънливо (остаряла с пространства на Интернет)
Всеки втори гражданин на планетата е запознат с така наречения "зимен сън". В противен случай - на държавата, когато през цялото време, независимо от времето на деня, сънливи. Уви, това е съдбата на съвременния живот ритъм. Обикновено хората с такава "диагноза" се оплакват от лоша памет, липса на внимание, слабо представяне, постоянна умора. Настроението им се променя като махало, и близък приятел често стават депресирани.
Съгласете се, хубаво това не е достатъчно. Но ако има отклонения от нормата, а след това са налице причини, че същите тези негативни промени са генерирали. Провокатори могат да служат като такива явления като безсъние, липса на достатъчно светлина в помещенията, в които трябва да прекарват по-голямата част от времето си, нарушение на работата на дневна смяна и така нататък ...
Интересно е, че в сутрешните хора могат да се събудят в добро настроение, той иска да се възползва от огромните размери, да се създаде и да се изгради. Но обикновено, след няколко часа такива желания отпаднат от само себе си. Всички мисли са сведени до един: "Ах, да спя сега!" ... И цялата мощ отива само анти-пожелах мечтата на една мечта. За да бъде по някакъв начин се работи, а не да се мисли за останалите и да преодолее безкрайно прозяване, "Sony" усвояване на определен брой чаши кафе на ден, пиене на силен чай, пушене и искам да спя ... още повече. Като цяло, изводът е един и същ: спешна нужда да се промени нещо!
На първо място, най-мощното оръжие, което може да унищожи сънливост през деня - Тази дейност или движение. Колкото и трудно да не сте били, тъй като не е мързел шепне в ухото си, че се предполага, че се извършва, не забравяйте, ако искате да се измъкнем от "зимен сън" - Добро утро трябва да започва с контрастен душ и зареждане. Въпреки, че упражняването на сутринта - е спорно. Някои твърдят, че таксата трябва да бъде ежедневно и без това навсякъде. Други предполагат, че тя не е подходяща за всички. Самият човек трябва да разбере, когато спортувате му даде по-голямо удоволствие сутрин или следобед, а след това ги влиза в ежедневието. Ако не сте привърженик на сутрешна гимнастика - щете, но срещата Ориентация от най-примитивните упражнения с любимата си музика, няма да нараня никого.
На второ място, е необходимо да се преразгледа храната и по-специално отношение на закуска. Ако страдате от летаргия, че е възможно, че тялото ви липсва витамини. От една страна, храната трябва да бъде разнообразна и високо калорични, а от друга - и не трябва да се преяжда. Ако не са свикнали да плътно закуска сутрин, опитайте се да продължава да се убедят, че правилната закуска - не последен щрих в победа над "вечния сън." Поглезете се в сутрешната чаша пресен сок, чиния с овесена каша със сушени плодове, ядки, стафиди. Но пушенето, колкото звучи банално, трябва да бъдат сведени до минимум.
Много известни факти в полза на етерични масла. Се справят с "сънлив" с желанието да се помогне на лавандула, розмарин, лимон, жасмин, грейпфрут. Намери аромата, който е приятен за вас, и нека той винаги да е под ръка. Тъй като е необходимо само помиришат бутилката, както и любимо ухание със сигурност ще ви помогне да развесели и се събуди.
8 плюс 7 минуси