Какво да правите, ако имате навяхване

Глезен - един от най-важните човешки ставите, тя привлича голяма част от тежестта на тялото. Какво да правим, когато се разтегне глезена сухожилията и начините за предотвратяване на проблема?

Сухожилия - силни, гъвкави влакна, които държат заедно кости. Навяхване - е затворен щети сухожилие около ставата. Навяхвания - увреждане коварни и опасни, но бързо и точно действия, за да се справят с него, можете в най-кратки срокове. Ако не се лекува своевременно, или ще бъдат третирани разтягане погрешно, рехабилитационния процес може да се проточи дълго време.

Причини за възникване на навяхвания

Основната причина за навяхвания са резки движения в съвместни, излишните физически способности. Такава травма може да се навсякъде в живота, както у нас и по улиците и във фитнеса и в стадиона. Sharp неловко движение, лошо приземяване, падане, фишове, когато петата са сгънати вътре, може да доведе до нараняване - ставата губи своето нормално положение, както и ставните връзки, които поддържат това може да се простират, сълза или преумора.

Доста често, навяхвания възникнат, докато спортувате. Това е запознат травма за пехливани тенисисти, футболисти и баскетболисти. Също така, нараняване често се случва през зимата поради лед.

разширение случай е типичен за модата, които предпочитат обувки на висок ток. Тези обувки се увеличават подножието на риска баста, което води до възникване на навяхване.

Симптомите на изкълчване

• Болки в ставите или мускулите
• Хиперемия (оток)
• Ограничение на движението на ставите

В зависимост от тежестта на увреждането може да се появи: повишена телесна температура, забележимо натъртване в мека тъкан.

степен навяхване

• I степен навяхване - малко болка
• II навяхвания степен - умерена болка, подуване, увреждане
• Клас III навяхвания - силна болка, ставна нестабилност

Ако по време на травма се чува пращене или схрусква, това означава, че разтягането трудно и доста вероятно скъсани сухожилия или повреда на костите. В зависимост от сериозността на травмата, жертвата може да бъде просто неудобно да се ходи, или не е в състояние да се движат.

Първа помощ при навяхвания

Ако подозирате, че сухожилие навяхване, че е желателно да се вземат мерки веднага, на място.

• Помощ трябва да започва с обездвижване на увредената зона.
• За да се намали подуване на увреденото място следва да се прилага лед. Ice сложете кърпа. Да не се прилага лед директно върху кожата. Следва да се прилага лед в продължение на 10 -15 минути, с интервал от около половин час. Това трябва да стане в първите дни след нараняването.
• Поставете определяне бинта около засегнатата област, за да се ограничи движението. Ако е необходимо, използвайте автобуса.
• Ако сериозно напрежение - остави в покой засегнатата става в продължение на няколко дни.

Ако сте загрижени за болката, използвайте мехлеми, съдържащи анестетици, противовъзпалителни средства и аналгетици, вземете аспирин (не се дава аспирин за деца), dimexide. ибупрофен или други болкоуспокояващи. В допълнение, на жертвата rekomenduetsyapit много течности.

Използвайте определяне превръзка върху засегнатата област, докато болката минава. Това обикновено отнема 7-10 дни с умерени навяхвания и на няколко седмици в комплекса. Вашият лекар може да ви препоръчваме да използвате патерици по време на възстановяването.

Кога да отидеш на лекар

• Ако има основание да се смята, че са нарушили
• В случай на силна болка в наранената зона
• Ако оток продължава в продължение на 2 дни
• Имате ли симптомите на инфекция: зачервяване, чувствителност или температурата на кожата е по-висока от 37,7 0 С.
• Ако болката продължава няколко седмици