Какво да ядем, за да губят тегло съвети

Един от най-известните вицове за загуба на тегло е добре позната фраза на жените: ". Какво да ядем, за да отслабнете" В действителност, това е оксиморон - да речем, за да хвърлят наднорменото тегло не е възможно, ако измъчван въпрос за това какво да се поглезите стомаха. Но, както се вижда от последните проучвания в областта на храненето, това не е така. В света на достатъчен брой продукти с така наречената отрицателна калорични. Това означава, че тези, които могат да се консумират, без да навреди, а дори и в полза на борбата с наднорменото тегло. И така, какво да ядем, за да отслабнете?

Тези храни се наричат ​​отрицателно съдържание на калории, защото тялото за преработка харчи същото количество енергия, или дори повече, отколкото те осигуряват. Разбира се, те ядат само един не е необходимо, но ще бъде полезно да се включи във вашата диета. Какво да ядем, за да отслабнете без никакви усилия? Първото число - една салата. Това означава, че трябва да се яде рукола, зелена салата, айсберг, кресон, както и всички видове роднини. Всички те са не само вкусни, нискокалорични и здрави, но също така и богата на фибри, което е в стомаха за смилане за дълго време, така че - харчи много енергия. Също така в списъка на храни, които ядат, за да отслабнете, включва водорасли. калории му е минимална, и ползите за здравето, просто огромна.

Яденето на плодове, които помагат губят тегло. И много от тях. И така, какво трябва да ядете, за да отслабнете, от плодове разнообразие? Не забравяйте да включите в цитрусовите плодове диета - те съдържат витамин С и киселини, които помагат разграждат мазнините. Тя също така включва боровинки, ананас, киви и папая - всички те имат отрицателни калории. Вие не трябва да се лишавате от ябълка - друга поговорка от тези, които седят на диета, се казва: "Ако искате да се яде - яде ябълка, вие не го искате - така че не е гладно."

Зеленчукова полезно за намаляване на теглото, са следните култури: краставици, целина, домати, аспержи, карфиол и броколи, репички и моркови. Всички те са нащрек на кръста и донесе безспорни ползи за организма. И както можете да видите, изборът какво да ядем, за да отслабнете, достатъчно широк. Такава храна е много разнообразна, може да се каже дори и за всеки вкус.