Как за лечение на тенис лакът тенис лакът поставяне на лента

Предишен ◈ Следващото

тенис заболяванията лакът или странично (външен) epikondilitloktevogo съвместно е честите заболявания на опорно-двигателния апарат. Монотонен повтаряне на същите движения при изпълнението на който се включва активно коляно и е сериозна тежест на предмишницата и китката, което води до възпаление на мястото на свързване на мускула на страничната (външен) epicondyle. Тенисистите го правят постоянно. Като правило, той страда от водеща ръка. Ето защо, за заболяването синдрома на име тенис лакът. Въпреки това, той се появява в обикновени хора.

За да се предотврати този вид нараняване, като превантивна мярка използва кинезиология лента тенис лакът.

Най-често засегнати района:

Хората, чиято професионална дейност е свързана повтори изпълнението на повтарящи се движения на ръката (художници, артисти, лекари, строителни работници, шофьори, готвачи, музиканти и т.н.);
Хората на възраст 40-60 години;
Спортистите (тенисисти, щангисти, състезатели, боксерки).

Прекалено мускулите на ръката напрежение, което води до редовни мускули и сухожилия микротравми, и в крайна сметка за развитието на възпаление;
Свързаните с възрастта дегенеративни процеси в мускули и сухожилия;
Генетична слабост на лигаментно апарат;
Други заболявания на опорно-двигателния апарат;

Понякога това се случва, че болестта се появява без никаква видима причина (внезапна епикондилит), или след еднократно интензивен претоварване предмишницата. Често заболяването става хронично, както се случва сравнително лесно и много хора просто не отиват в болницата.

Симптомите на синдрома на тенис лакът

Остра болка и изгаряне на външната страна на лакътя, за включване на предмишницата;
Тъпа и болеше, като с напредването на болестта;
Увеличаването на болка при захващането и въртене;
Болка при докосване на лакътя:
Зачервяване на възпалената място (рядко);
Ограничена мобилност на пръстите на ръцете и лактите;
Загуба на мускулната сила;
Нощен болка.

За Заболяването се характеризира с болка с просто ръкостискане и дори качват празна чаша.

лечение тенис лакът

В повечето случаи, епикондилит лакътната могат да бъдат лекувани без операция. Правилната цялостно лечение на синдрома на тенис лакът включват:

Изключване (остра фаза) или ограничаване на натоварването на ставата;
Физическа терапия и масаж;
Drug терапия;
Лечение народни средства за защита;
Носенето на скоба;
Упражнение терапия;
Kinesiology поставяне на лента лакът.

Вие не трябва да самолечение тенис лакът. Как за лечение трябва да бъде определена от лекар (травма, ортопедия) след одобрението на точна диагноза.

Отнасяйте тенис лакът в острата фаза най-ефективно чрез различни физически процедури и лекарства на закрито и открито. След намаляване на болката може да изпълнява гимнастика. Тя трябва да бъде ежедневно, удобни, с постепенно увеличаване на натоварването, което ще:

Избягвайте атрофия на мускулите на предмишницата;
Върнете естествен лакътна става мобилността.

Тя също така ще бъде полезна за наслагване на кланове на лакти. В комбинация с упражнения, като намалява натоварването на epicondyle и даде следните резултати:

Тя допринася за еластичността на ставните връзки;
Възстановява и укрепва увредените мускули;
Подобрява кръвообращението и лимфния поток;
Това намалява риска от повторна травма.

лакът поставяне на лента

Кинезиология лента чрез има благотворен ефект върху повредените мускулите, сухожилията и ставните връзки специален пластир (teip):

Тя им осигурява подкрепа денонощно;
Това облекчава болката и намалява възпалението;
Спестява свобода на движение;
Тя ви позволява да продължите вашата тренировка.

Основно се използва мускулната и сухожилна техника и прилага I, Y, X-ленти. На първо място, залепени тонизиране teip на лакът. Това често се извършва с помощта на две I-teips (дълги и къси), както следва:

За да се подготви повредената зона за налагане на кланове;
Дръжте ръката си на гърдите;
За да се намали мускулния тонус придържаме дълго teip върху мускулите на разтегателен на предмишницата от китката до епицентъра на болката.
Придържайте teip кратко в подкрепа на мускули арка, от epicondyle и привързаността към базата на радиалната предмишницата.
В ролите ленти, при спазване на правилната им напрежение.

Ако не бъде предоставена тонизиращо действие, е препоръчително да се опитат други методи. Тяхното описание е дадено в книгата "залепването на концепция manual'naya".

Може да ви харесат.

Лента в остеохондроза бързо да се отървете от болка в областта на шията
Предотвратяване на спортни травми на ставите с помощта на поставяне на лента
Как да се подготвим за триатлони и да се избегнат наранявания kinezioteypom