Как да станете по-спокоен майка antisabotazh модерен мама

Как да станете по-спокоен майка? Били ли сте някога се питали ли този въпрос? Повечето майки се опитват да намерят отговор на този въпрос. И днес ние сме подготвили за вас да бъдете - отговорът на този въпрос изгаряне.

Родителство - заетост трудно. Децата ни са толкова често ни представят с различни изненади, които държат на спокойствие, от време на време, много трудно! И последствията от аварии и отрицателното въздействие върху деца, както и майки, които започват да се смятат за "бедни" и да придобият чувство за вина.

Бях много спокоен майка преди раждането на най-малката дъщеря, най-големият по това време е 1.4 години. Това беше тогава, и започна неуспехи, чувство на неудовлетвореност и гняв. Отне много усилия. Търсех материал как да стане по-спокоен и по-хармонично. И сега, резултатите са много обнадеждаващи!

Сигурен съм, че спокойствие - нещо съвсем постижимо, но трябва да се работи върху себе си. Нека да говорим за три (Има много повече, но не се опитвайте да се възползва от необятност) предизвиква недоволство и как да ги отстранят.

Причините за вълнения и как да станат по-спокойни

1. Безсилието и липсата на доверие.

Много често живот с появата на децата хвърлени в хаос. Майки въртят по цял ден като катерица в колело, много уморен, не управляват нищо. И все пак детето всеки ден изненади, истерия, на izrisoval стената, а след това нарязани ножици любимата блуза ... Мисля, продължете списъка няма да е трудно. Без да знае какво да прави в определена ситуация предизвиква несигурност, безпомощност, а след това гняв.

• Не забравяйте, че е важно да се вземат под внимание интересите на детето, но майка ми и баща ми - основните.
• Конфигуриране на правилото за детето и връзката ви с него. В нашето семейство, ние решим някои проблеми с децата си (например, по кое време е по-удобно да се почисти играчки), а някои само във владение на възрастните (например, да се спазва режим на деня, а не да се борим и да се обясни).
• Ще намерите време за почивка и възстановяване. Имам няколко правила. 1. почивка, когато бебето спи, и всички неща, които да направят по време на своето будно часа. 2. Да не се направи това, което можеш да направиш. 3. че е възможно, а не проблеми. 4. План блокове. 5. Приемане на помощ и помоли за помощ, когато имате нужда от него.
• Увеличаване на тяхната компетентност, учебни книги и статии по детска психология.

2. неспособността да изразят емоции.

За съжаление, още от детството са ни учили да не се доверявам на чувствата си, и като отрицателни, така че не се скрие и никой да покаже. Така че ние се скрие, а след това се взривят, така че се е плашещо. Но конструктивно изразят своите емоции могат да се научат! Но най-важното е, че в твоя пример, научи го и детето! Всички мои дъщери вече са много добри в вербализират своите положителни и отрицателни чувства. Това им помага да се разбере по-добре, и ми - да ги разберем по-добре.

3. Замъглени лични граници.

Това е, може би най-често срещаните, несъзнателни и сложни причини. Проверете дали има проблем с личните граници е много проста. Честно казано си отговорете на следните въпроси:

• ви е трудно да се откаже?
• често тласка техните нужди в полза на семейството?
• да се чувстваш виновен губите време за себе си
• можете да го намерите трудно да се вземат решения?

Отговорът е "да" - индикатор на нарушението.

Силни лични граници - ключът към психологически комфорт и удовлетвореност от живота. Като цяло, по въпроса за ограниченията за мен е много личен. Докато все още студент, аз присъствах на различни обучения и решаване на проблеми с установяване на личните им граници. Но да стане майка-дъщери pogodok аз изчезнали при деца, които отново престанали да се разбере това, което искам, това, което ми харесва, а това не е мястото, където моите желания и интереси, и когато интересите на семейството и децата.

Работейки върху себе си в тази посока е довело до появата на две уебинари "гранично личностово за мама" и "деца. Зададохме границата. " Основната цел - да се предостави информация за това как да утвърди, укрепи и защити своите граници и как да инсталирате детето им. Най-практическа част ще позволи да се чувстват положителните промени са вече на уебинара!

• Научете се да казвате "не". Първоначално отказа на малките неща, а след това в по-сериозни ситуации;
• Научете се да направят избор и да поеме отговорност за това. Замяна на фразата "Аз не знам какво да правя", "Не ми пука, правя каквото си искам", "искаш да принуди ме", за да "Аз ще направя ...", "Аз избирам ...".
• Научете се да се разбере. Задайте си въпросите: "Какво искам или не искате?", "Какво се чувствам и какво не", "решение на техните проблеми, което правя или не?".

Сега нека да поговорим за това какво да правите, ако отвътре вече започва да бушува ураган.

1. Следете какво си мислиш. Предполагам, че сте психически ескалира ситуацията. Спрете притока на негативни мисли и да го изпратите по позитивен начин. Това ще ви помогне да се успокои.
2. Внимавайте за дишане. Вземете бавни дълбоки вдишвания и бавно издишайте.
3. Отпуснете се. Нашето тяло не може да се сърди в същото време и да се отпусна. Това ще доведе до по реда на мисълта и не се счупи в неподходящ момент.

Съжалявам, че доверието и спокойствие! А що се отнася до въпроса как да стане по-спокоен майка повече от теб не ми пукаше!

И вие виждате в уебинара за създаване граници!