Как да се забравя, психологическа помощ онлайн

Психологически огледало №2

Нека поговорим за памет.

В моята практика, аз съм непрекъснато се сблъскват със следния феномен на памет - ако прекарвам за един ден, а след това още един, трети психологическа сесия, след като третият не може да си спомни подробности за първите две. Какво става дума? Аз не мога да си спомня. И, освен това, след около половин час, не мога да си спомня какво говорихме за най-последната, трета консултация. Налице е пълна, общо заличаване на краткосрочната памет, а аз не си спомням хората, с които общувате, както и подробности за техните ситуации, с които сме работили. Но в същото време аз имам голям работен дългосрочната памет, а ако съдържанието на паметта, тази информация почти веднага отстранени дългосрочните си спомни много издръжлив и дълготраен - ето защо, ако един и същи човек да ми говори, по-късно, например, половин година, аз, както изглежда, напълно забравяйки за положението му, тъй като психологическа работа отново и да отговори на някои от своята проверка, не мога просто да си спомни веднага и най-малките подробности за ситуацията, в която беше преди половин година, но също така да се припомни основните моменти от факта, че съм тази човек може да се говори в по времето на стария сесия фраза цитира някои от тях. За психолог паметта, разбира се, това е ключов елемент за успешната работа с клиента, за да запишете всичко, което се казва, че до следващото психологическо консултиране е съвсем невъзможно, и в рамките на една седмица, психолог често трябва да се справят с по-голяма амплитуда на cheloveskih различни ситуации, герои и предизвикателства.

Това означава, че аз използвам памет професионално - моят краткосрочната памет, където понякога се налага да се справят с ден един много голям обем информация, незабавно да зададете, но веднага след като се наложи данните, дългосрочната памет започва веднага, което е подобно на хипервръзка се отваря пред мен директория дърво "случай-така." Хората понякога са изненадани да открият, колко добре си спомням си положение, а ние говорихме, например, само веднъж, и това беше преди една година. В този случай, по време на всичко това, дори мога да "не си спомням" първото и последното име, а не като на ситуацията, както и дългосрочната памет актуализация се извършва отново в момента на разговора (има видими "образ" на ситуацията и на мъжа, изображението). Аз трябва да кажа, аз не се създаде негова памет, специално за тази работа - това е резултат от неговата самонастройване. Фактът, че имах нужда от тази настройка. Както знаете, във всяка професия има своите професионални заболявания. Разполага със собствен много специфична професионални заболявания шофьори, заварчици, бижутери, монтажници на голяма надморска височина и така нататък. Има професионална болест и психологическа - емоционално прегаряне. Обикновено хората търсят помощта на психолог, отколкото превантивна, а когато те са се превърнали в много лошо, когато им проблем е пивоварната, така че причинява постоянна емоционална болка, това е, хората идват на състоянието на нервна криза, депресия, невроза, и т.н. Ако психологът започва емоционално да споделите всичко това в душата, то е през полугодието "изгори като свещ." Следователно, за да наистина да помогне, но емоционално отстъпи от тази ситуация, не се свърже с него - това е част от вътрешното оборудване на сигурността. И като допълнително средство за придобиване на опит в работата с тези ситуации, за тях, можете веднага да "забрави", което е, да не мисли за тях и да изтрие от краткосрочната памет. Именно поради тази причина, че паметта ми е направила самонастройка, самите организиране в рамките на само две механизъм - бързо, почти мигновено забравата и бързо, почти мигновено, дългосрочно възстановяване на паметта.

Памет - това със сигурност е инструмент. Ако промените вашето отношение към този въпрос, като зададете "памет Това е нещо, неизменна, като монолитна, като кристал с отпечатано в неговата събитие" за инсталирането на "памет - това е само инструмент и че аз съм господар на инструмента, а не на инструмента царува над мен ", тогава ние ще незабавно да могат да дойдат в някои много интересни резултати. В крайна сметка, това означава директна заключение - с този инструмент можете да работите. Паметта може да управлява, да го промените, отново актуализира какво сте забравили, или, обратно, е заличена от паметта, което ви трябва, за да се забрави.

Memory ви предизвиква взаимно изключващи се цели - понякога е нужно нещо да се помни, или изземване (комбинация дума номер като "как да си спомняте паролата" човешки обстоятелство.), Понякога отнема нещо да се забрави. Има много случаи, в които е абсолютно необходимо забравата. Човек не винаги искат нещо да се помни, за толкова много хора, е действителната съвсем друг въпрос - Искам да забравя лицето. Искам да забравя неприятна ситуация. Освен това, тези въпроси, които лично аз се сблъскват в практиката си, обикновено по-търсени не е само проблем на спомняне, а напротив, тя е забравянето на травматичното преживяване. Например: Как да забравя предателството? Как да се забрави човек? Как да забравя някои тежка психологическа травма? Като цяло - като нещо, което да се забрави? Възможно ли е? Например, възможно ли е да се забрави с помощта на хипноза?

Тук трябва да се въведе нова концепция. Памет - това е само отделен запис в ума си. И вашата интерпретация на това, което се е случило, (който е паметта ви) може да бъде много далеч от реалността, или, както старата психологически принципа "картата не е равна на територията на страната." Това е вашето възприятие (как го помня) - това е само твое, то може да се различава от представителството (памет) на други хора, и дори по-различно от това, което действително се е случило. Така че можете да озарява приемам тази теза, е такъв пример. Това се случи малко престъпност, като въоръжен грабеж, включващ множество нарушители. Следователите да разпитват свидетели и жертви и да ги питат точно по същия въпрос: "Колко престъпници? Откъде идват те? Колко е продължило обир? Кой и къде той стоеше? "По време на полицейското разследване е постоянно се сблъскват с факта, че поради шока от показанията на свидетелите. Например във въоръжена акция в една банка, четири престъпници са участвали. Обир свидетели, призовани най-различни цифри: имаше три, четири, пет, седем, десет престъпници! Събитие (нападение на брега) имаше една. Но в паметта на свидетелите на това събитие е регистрирал само като "реалности", както е имало свидетели.

И тъй като паметта - това е единствената ви личен рекорд в ума си, отделните парчета на тази лента, можете да се променят и да работят с тях, тъй като режисьори в картонена. Паметта може да се сравни с касета VHS, в които някои травматично преживяване може да бъде пренаписана от написването над един момент на филма да прегледате неприятно или болезнено, много по-различен филм. За това има специални психологически техники, които ви позволяват да се работи с паметта и "замени" епизоди. Например, такава техника като Reframing. Много добри резултати в забравата дава хипноза.

По този начин, на паметта - това не е нещо, дадено веднъж завинаги, паметта - е инструмент, а този инструмент и трябва да работи. Има различни психологически техники, които ви позволяват да се възстанови индивидуални, колкото забравените епизоди, и най-вече да забравя - това, което искате да забравите. Например, има техники, които отговарят на вашата заявка - как да се забравят лице или как да се забрави ситуацията. Ако Вие лично се интересуват от тази тема и е важно, че само по себе си, за да се свържете с мен по пощата [email protected] и аз съм сигурен, че може да ви помогне да забравя.