Как да се отървем от апатия, когато нищо не иска да прави

Един от най-често срещаните психологическите проблеми след стрес в живота на човека - дълбоко състояние на апатия и загуба на сила, която се нарича апатия. Симптомите на апатия е почти един и същ за всички, които страдат от това заболяване, но причините могат да бъдат съвсем различни.

Четата и нежелание да се направи усилие и по-специално има отрицателно въздействие върху човешкия живот и здраве в тези моменти, когато трябва да се действа само и защитава техните интереси. И характерно, апатия идва точно в такива трудни времена.

И така, какво да правим с апатия, като се има предвид какво да правя, всъщност, не искам нищо? Как да се оцени вашата държава да не пропуснете най-сериозните психични проблеми?

Дръжте симптоми под контрол

За да се оцени състоянието им човек, който е страдал от пристъп на апатия може и себе си. Гледайте промени в настроението и да усетите спад в мотивацията, разбира се за всеки един от нас.

Изключения са психично болни, които не са в състояние да проследява промяната в маниакално-депресивно неговите фази и други промени, но тук не става дума за тях. и върху здрави хора с някои психологически проблеми.

В повечето случаи засегнатата апатия е запознат с това в новата си състояние, най-малко, защото на неговото бездействие или загуба на интерес, много бързо се отрази на качеството на живот. В допълнение, може да има затруднения в работата, където нерешените проблеми растат като снежна топка. Не пренебрегвайте своя собствена криза невъзможно.

Друго нещо, което да не се чувстват apatiko сили да се справят с не толкова сериозни проблеми, а дори и с всекидневното.

Ние списък на симптомите на обикновения човешки апатия (не психични заболявания):

• часовник чувствах много уморена, по десетобалната система не по-малко от 8, сънят не е освежаващо, упражнения не стимулира, повече или по-малко удобно да седне или да легне с очите си отворени, не мисля за нищо;
• всеки опит да се опомни, насилствено причиняване на прилив на "просветление" в съзнанието, е победен в рамките на няколко минути;
• безразличие към хода на нещата, отношенията с другите, и дори членове на семейството - ви разбират обективно какво е добро и какво е лошо, но не се чувствам в това отношение, без мотиви;
• от убеждаване и убеждаване любими хора само се влоши, може да си отиде за дълго време, само по себе си, и ако искате мнението ви, не можете да изтръгне всеки конкретен отговор, защото не ви е грижа;
• глад не е досадно, можете да пропуснете закуска, обяд и вечеря, например, ако няма сили да продължи напред за храна;
• загриженост за външния вид и хигиена стават трудна задача и да се изхвърли като твърде тежък и безполезен - можете да достигне до хората в очукани остаряла дрехи, с недовършени грим или без (не е достатъчно силна, за да се грижат за кожата на лицето), между другото, ако изобщо ще си тръгне, тъй като повечето от тях не apatiko напусне стаята си за дни наред.

Бъдете наясно с последствията за здравето

Това разочароващо модел може да се наблюдава от 1-2 дни до няколко седмици. Психолози смятат, че ако се забави с повече от един месец, точно да се говори за клинична депресия.

Човешката психика е винаги в движение, така че апатията е задължително заменя с друга държава - или ти се върне към нормалното, или депресия печели.

Опасността от продължителна апатия, че човек влиза в това състояние, не само психологически, но и физически:

• функции на организма са разстроени;
• обмяната на веществата се адаптира към режима на празен ход;
• хормони и имунната система се намалява.

Тези прояви са сами по себе си - причинява апатия, така че, за съжаление, вие рискувате да влиза в един порочен кръг.

Знайте, че без значение какво настроение сте или се приближи, ще плати с тялото си по равно. Оставете ги да страдат работа, комуникация, има неизпълнени споразумение и неплатени сметки - всичко това можете да получите по-добре в момента.

Но ако се сложи спирачка върху тяхното здраве, за да възстанови реда в живота, все още можете да много дълго. Ето защо, трябва да се намери начин как да се справят с апатия, докато тя преглътна останалата част от живота си.

апатия третира началото

Непатологичната форма трае по-малко от 4 седмици. По един или друг от неговите симптоми може да се задържи в продължение на няколко месеца, дори и до една година, например, след загубата на любим човек, но не се наруши нормалния живот на един човек. Защо е по-добре за лечение на ранни симптоми?

Лесно е да се обясни, имайки предвид, че проблемът се развива в една спирала, включващо в крайна сметка всички по-дълбоките нива на ума и тялото.

Лошата новина е, че просто не съществуват специални таблетки от безразличие към себе си и живота си. Лекарства могат да имат успокояващо, сънотворно или тонизиращ ефект, подобряване на мозъка кръвообращението, тъп страх и така нататък. N. Но за прекъсване на механизма на образуване и поток от апатия може да бъде комплекс от терапевтични мерки и воля.

Депресивно настроение се отрази негативно върху здравето на организма като цяло: изгаря огромни количества витамини, микроелементи, получени от тъкани, необходими за обновяването на клетките, загубил огромно количество енергия. Всички тези загуби, е необходимо да ги възстановите.

Икономичен режим може да се разстрои: прекомерна сънливост или безсъние изнасилват всички нормални колебания на нервната система - от мозъчно-съдовите тонове импулси преди.

Коравина и отслабени мускули често води до повреда на специалното - ideomotor амнезията, която се изразява в изолацията на цели групи от мускулите и гръбнака кривина, повърхностно дишане и болки в мускулите.

лечение на лекарството трябва да включват:

• мултивитамини;
• стомашна горчивина апетит (Gastritol, allohol);
• меки хапчета за сън през нощта (donormil, florised);
• Стимулатор на деня (от жълт кантарион, Aralia, женшен);
• продукти от рибено масло или ленено масло като източник на омега-3, 6 и 9;
• Местните препарати, дразнещи кожата - горчица, мазила с ментол, камфор, топлинни петна.

Тази активна подкрепа на тялото ще пусне сили за психологическа война и съпротива апатия.

Как да се отървем от апатия? - Забравете за емоции

Смята се, че апатията е реакция на тежък стрес, шок или загуба на член от семейството, на любим човек. Но практическата психология е пълна с примери за хора, които са развили apatiko на фона на очевидната благополучие. Във всеки случай, от вътрешната страна на реакция безразличие се случва и зависи от способността на човека, за да преминете в режим пестене на психическа енергия правилния момент.

Apatiko губи способността да изпитат емоциите, а защото обществото налага определен модел на поведение, в ситуация, в която емоциите са с увреждания, не можем да действаме несъзнателно, да вземат решения и най-важното, да работят на техните желания.

Apatiko характеристика чувство - липсата на желание - наистина не трябва да бъде причина за депресия или загуба на сила. Временна загуба на мотивация не унищожава нашата способност да планира, решаване на проблеми, и като цяло направи нищо.

Apatiko причина за страданието - в невярна убеждението си, че животът е безсмислен и невъзможно без желанията и емоциите. приоритетна задача Term, важни витамини и стимуланти - да се намерят други механизми на взаимодействие със света, в допълнение към емоционални желания и отговори, които в момента са все още изключени.

Апатия идва от емоционално претоварване: психологическата травма, страх, загуба на чувство или просто трябва да се преструваме, през цялото време.

Краткосрочен апатия ни позволява да се надяваме, че ще изпитате успешно този труден период. Тествайте границите на волята си, за начини за управление на времето е без емоция и в никакъв случай не се оплакват, че всичко е загубено гледам.

Само по този начин вие ще бъдете в състояние бързо да се във форма и да се подобри позицията си, каквато и да е.