Как да се научим да се каже "не", мъжете здравето България

Колко пъти се е случило, че сте съгласни да се съобрази с искането на някого, а след това се измъчват с мисли за серия от "защо съм за него идват от и защо не отказа наведнъж"? В крайна сметка, просто трябваше да каже "Не". Вашият проблем? Четете, да научат нови неща и да се учат да откаже хората. Това е нормално.

Защо си - безпроблемно

Може да си мислите, че невъзможността да се каже "не" - това е проблем само по себе си и да реши какво може да бъде специален "не-обучение"? Психолозите просто усмивка. Неспособност да се откаже - това е трудността на плана за повърхност, чиито корени са дълбоко в личността и, както обикновено, в детството на индивида. Грубо казано, вината за всичките си ниско самочувствие. Това е - на своите родители. Ето как се оказва.

Здравословният отношение към себе си, увереността роден от обикновен детски разбиране, че "Аз съм добър", "светът чака за мен", "Аз съм достоен за любов." С тази настройка пораснеш нормален човек без никакви психологически проблеми. Но ако родителите са безразлични, жестоко, студено, а след това те ще получат едно дете по-дълбоко ниво, убеден, че той не е достоен за по-добри отношения ( "ако дори най-близките хора не ме лекуват какво да очакват от другите?"). И такъв пациентът е получил дефицит на подкрепа, като се опитва да компенсира този дефицит по никакъв начин. Да се ​​каже "да" на този човек означава да се някой психологически по-близо, ще се отвори на някого. Кажете "не" - отчуждаване. Кой от двата варианта ще избере този, който не му харесва, и така като дете? Отговорът е очевиден. В допълнение, "другар ДА" не е в състояние да оценят всяко време, нито си власт, нито неговите таланти. Тъй като не са се научили да ценят, защото стойността на техния уж не за това. Той е готов да жертва собствените си интереси в името на друг е добра дума. Е то си струва?

Защо се каже "не"

Всяко живо същество в природата има за цел да отговори на нуждите им (си!): За да получите достатъчно въздух, храна, вода, сън и почивка. "В здравословен егоизъм е естествен целесъобразност - това е необходимо за оцеляване, а ако всички от всички, за да се даде, а не себе си като не оставя нищо, можете просто да загине от недохранване, с което идеята за надеждност на абсурда". - признава експерт МЗ, психолог Анна Mukhina. Един добър пример в този смисъл - едно малко дете (до три години, докато обществото започва да се намесва в живота си). Опитайте се да му отнеме или моркови, ужасни да се каже, - зърното. Той ще се бори до последно и викове до посиняване, да я искат. Част от това дете трябва да бъде вас.

Всяко взаимодействие - този обмен. Емоциите, производителност, материалните активи, прекарани информация време. И така, вие се чувствах добре споделяне това винаги трябва да е равен. "Как да стигнем до там?" - ". Така" - "Благодаря!" Това е един нормален диалог, в който разпитвач има точната информация, която отговаря - положителен заряд (подпомага, получили благодарности). Дали краят не е "благодаря", а тишината и стъпките, скалите са се преориентирали към страната на търсенето. Вторият участник диалог ще получи само една малка смущение на грубост. Всяка ситуация, в която ще ви даде повече, отколкото получават, или да даде това, което имате, и толкова малко, не е добро за вас. Без време "не", вие не само ще се направи по-бедни, но и провокират стрес - и от там, както знаете, има инфаркти, язви на стомаха и други нездравословни неща. Никой от нормалното животното не би получил, защото е в желаната степен на егоист.

И сега, достатъчно теория, ние се залавяме за работа.

Как да кажа "не"

2. Починете

3. отправя искане за възнаграждения

Нали не сте забравили, че нормалната комуникация - един равен обмен? Това е само с хората, в по-голямата част egois кал (помните ли? Това е нормално!). Ако те ще получат нещо от вас безплатно, това не означава задължително, на Даду, така че нещо в замяна на тяхната г-н първоначален-тива. Тъй като това обезщетение е моята компания Naprime-р: ранната псевдоним прибрана много от случаите, които не са пряко свързани с отговорностите ви на вас. Можете да го приемаме за даденост - добре, всичко. И можете да изразят своите интереси по този въпрос. На практика, всичко зависи от ситуацията, отношенията с шефа. шеговито Може да се каже, "Степанович, се дължи на теб!" Но можете да подпише документ за платените услуги. При здрав отбор поеме допълнителната отговорност - по обичайния начин за изграждане на кариера. Основното нещо - не се мълчалив изпълнител, но активно участва в процеса. Да предположим, че се съгласи и не се каже "не", но си го направил за себе си, да знае какво е полезно за вас.

принудени от купувача

Ти дойде в магазина, и там са специално обучени хора със специални думи, които убеждава да си купи нова, красива и напълно ненужно нещо за вас. И вие като че ли са казали "Не благодаря" на два пъти, а след това са съгласни: "Хайде" Какво да правя с него, казва психологът Анна Mukhina:

Всеки от нас поне веднъж в живота си срещат такава ситуация, когато той искаше да каже, проста, но в същото време, се оказва, доста трудна дума "не". Тя ще изглежда, и какво е това, каква е разликата между "да". "Не" или "не знам". И всъщност се оказва, не е толкова просто ... Някои хора са много по-лесно да изрече обичайните "да". дори ако тя ще бъде последвана от множество проблеми, опит и проблеми, отколкото да се отрече, казвайки "не". Научете се да казвате "не" е трудно, но е възможно. И в статията е достъпно обяснява как можете да го научите. Забелязала съм за себе си, което често не може да откаже (да помогне, внимание и т.н.). Колега, който все още се опитва да предаде на раменете ми неизпълнени в докладите от време, един съсед, който в любов на вечер за далеч ми скучно зимни вечери приятел, който в търсене на любовта на живота си почти всяка седмица е на ръба на нервна криза, и така нататък. д., тогава трябва да бъдат подготвени за усилена работа върху себе си. Разбира се, можете да помогнете, ако имате желание и възможност, но не сте длъжни да направите нещо за някой, а за някой, ако е само мисълта за теб в душата надраскване котка.
Трябва да се запитате, имам повече свободно време? Всеки има право да управлява собствения си път от себе си. Ако някой не знае как да планират бизнеса си, и затова винаги и навсякъде не разполагат с време, това е голям проблем, но, слава богу, не твой. Не забравяйте, че не безнадеждни ситуации. Ако не помогне, тогава има още един човек, който няма да може да откаже, в краен случай, да се пита, ще се намери изход от ситуацията. Просто започва целия проблем е, че ние често казваме "да" по инерция да поема ненужни нас задължения, а след това мъчени ... Тези, които са свикнали да живеят, като се възползва от някой друг надеждност, доверие, изпитват никакъв дискомфорт и мъчение ...
Обичай себе си, ценим Вашето време и на други хора, се радват на живота!

Това е за магазините - да, това е вярно! Тези консултанти са учтиви, просто нападение, започнете да вземете дрехи, а след това просто неудобно нещо да не купуват от тях. Трябва да се научим да говорим с тях са изпълнили задължението си израза "да направиш всичко, за да помогна?" нещо като "благодаря ти, ще ти се обадя, ако имам нужда от нещо." И тогава има риск да се измъкне от там с един куп ненужни неща!

В някои ситуации, да се каже "не" няма да работи. Ето, например, властите и на целия отдел на разходка, да пият. Кажи нещо. На теория властите гледат с подозрение на човека, който заяви, че няма да се предложението да имат едно питие. Кажете не и след това трудностите ще бъдат. Просто хората не обичат да бъде сред тях се появи някой с принципи. Тук принципът е този - аз водят здравословен начин на живот, не пийте, не пушете. Но други не ще се чувстват много добре, защото от това - те не се представят такива принципи. Те не могат да си го позволят. Или може би човекът не обича и не иска да пие. Но не кажа - обиждат властите. Otobeshsya от колектива. В такива ситуации, трябва да се укриват отговор "Не", отписване на всички от някаква причина, за която не може да се пие.
Тук приятели могат да кажат не))) Въпреки, че някой ще каже: А Th не пият))?

Точността на собствената си, често се каже, да, ако има основателна причина, разбира се, но мога да кажа, а просто да, и след това да съжалявате. С течение на времето се научих да кажа не. изпитате някаква работа в продажбите закалени и се научи да кажа не.

Да, когато ви даде някой обещание, а след това със сигурност се опитват да го овладеят. В крайна сметка, без да го навсякъде. Аз не обещавам това, което не мога да направя или постигнете. Тя отдавна се опитва да каже "не". В противен случай, ще бъде възможно да се работи по време на работа в продължение на три и да се плаща за едно.

Мисля, че всеки път, когато на време се сблъскват с подобен проблем, когато той се съгласи и след това да съжалявате съгласието си и да се откаже не е удобно. И ако това се случва от време на време, то е, като цяло, добре, така че всичко се случва. В краен случай, е възможно да се обясни, че ситуацията се е променила, и следователно не може да обещанието си.
Но най-често се опитват да се изпълни обещанието, в момента като наказание, така че следващия път мисля, че преди толкова лесно да се съгласи))).

Така че, който казва, че е лесно? то Манипулатори и се наслаждавайте. "Вземете заем, без да мисля!" "Толкова бавно, за да огледате колата, преди да си купите кола Какво си ти?" "Да, може да подпише договора скоро, може да не се рови човек!" "Нека да направим всичко, което бързате, жена ти дори няма да забележите!" Т.н. Choice - .. Най-малкото, което човек има в живота. И това е по-добре да го направите сами! ))