Кафе или чай е по-добре да се пие, че е полезно или вредно

Чаят и кафето: как ни влияят, какво питие да избера? Анализ на полезните и вредните свойства на всеки ще ви помогне да направите правилния избор.

Днес, кафе и чай - най-популярните напитки в света. В тяхна чест, задръжте фестивали, отворени музеи, както и лекари не престават да спорят в различни страни: Някои казват, че ползата от чай, докато други, от страната на кафето. От времето на откриване на чаените листа и кафе Бери векове са минали, и да обсъдят ползите и вредите от реколта напитки не спират. чай Поддръжници кредитирани любимата напитка способност за предотвратяване на някои видове рак и сърдечно-съдови заболявания, както и кафе - безмилостно критикувани. Но кой да вярвам? Дали чай по-добре от кафе?

След като преди доста време, и напитки, кафе и чай са ритуални и лечебни. Пиеха само от време на време, строго в определено време и за определена цел. Днес, чай и кафе за нас - като батерии. Ние ги пия по празници и делници, сутрин и вечер, у дома, на работното място и далеч да стои на топло и настроение, за да повдигне настроението ви и просто.

Но това е по-добре, кафе или чай? Това полезно и защо? Чай срещу Кафе, кой ще спечели?

За решаване на спорове между кафе хора и chaelyubami и за всички, за да съвместяват двете враждуващи лагери, всяка страна ще трябва да призная, че се пие там предимства и недостатъци.

Аргументи в полза на чай

Изследванията на американски и британски лекари са показали, че пиенето на чай има положителен ефект върху имунната система. експеримента участват доброволците: в рамките на един месец, една група пиели 5 чаши чай, а от друга - същото количество кафе. Алкиламин антигени, които се намират в чая - и черни и зелени, произвеждат вещества, които противодействат на инфекцията. И тук сме пили кафе, не са настъпили такива промени.

В чай, особено зелен, тя има витамини и антиоксиданти, и други хранителни вещества, които имат sosudoukreplyayuschim, имуностимулант, детоксикация и метаболитно действие. Ето защо, голям лист зелен чай е за предпочитане пред черно, особено в пакетчета. Катехини - мощни антиоксиданти, които се съдържат в чая, предпазва организма от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак. Те дори могат да поправят увредените клетки. И много маратонците за подобряване на издръжливостта, да пият зелен чай по време на състезанието.

Хората, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система, могат да заменят обичайния чай или билков плодове и по-добре лайка или джоджен, можете да с мед - това е много по-полезно и много по-вкусни. Основното нещо е да се намери любимата си комбинация от билки и парченца плодове, а след това се върнете към нормалния чай няма да искате да. Много полезна отвара от липа, шипка, маточина, мащерка. Въпреки това, големи количества от тях не могат да пият.

Аргументи срещу чай

И в медицинската общност и широките маси постоянно обвинения: чай е вреден за сърцето, това нарушава храносмилателния тракт, което води до запек и нервни атаки, слабост и безсъние, лошо за очите и кожата, и като цяло - е врата на наркотици. Тези твърдения обаче не са намерили официално потвърждение, така че са само догадки и предположения.

За една и съща тежест в чая - кофеин на 2 пъти повече, отколкото кафе. Но чай порции, които вземаме доста чаени листа в сравнение с количеството кафе използва. Това е в чаша еспресо, лате или американски два пъти на кофеина. Оказва се, че в кръга на чай - кофеин, е по-малко от една чаша кафе и да го смилам бавно, така че ефектът е по-слаб. Интересното е, че в бял и зелен чай кофеин наполовина толкова, колкото и в черно.

Аргументи в полза на кафе

Кофеинът се съдържа в кафето и чая, в малки количества помага да се събуди на сутринта и да се чувстват по-енергични през деня, има положителен ефект върху умствените способности, подобрява настроението и

производителност, облекчава мигрена и главоболие на съдов произход. "Предозиране", от друга страна, могат да се обърнат към угнетените, депресивното настроение, летаргия и сънливост.

Кофеинът не е толкова зле, колкото можеше да се мисли. Опасност излишък. За да се чувстват положителните ефекти от кофеина, трябва да го използвате от 200 до 300 мг дневно. За да се придвижвате: чаша кафе съдържа около 90-160 мг кофеин в чаша чай - 30-70 мг.

Експериментът е проведен върху мишки, показа, че кафето може да се предотврати болестта на Алцхаймер.

Аргументи срещу кафе

Но разтворимо кафе - най-добрият приятел на целулита. Бременните жени трябва да са наясно, че кафето е вредно за плода, както и загубата на течности, причинени от неговите диуретичен ефект, е необходимо да се компенсира.

Повечето учени са единодушни, че е в злоупотребата с кафе крие сериозна заплаха за здравето. Пристрастяване към резултатите кафе в намаляване на минерална плътност на кост, емайл пожълтяване. Чернодробни заболявания, бъбречни заболявания, сърдечно-съдови заболявания - кафе може само изострят тези проблеми.

Чай или кафе? В златната среда: какво да се пие, колко и кога?

Истината е, че ако ядете тонизиращи напитки, които не знаят стъпките, те могат да бъдат вредни за здравето. Но кафето и висококачествен чай, по-скоро слаба, добре затворени, с разумно използване (на максимум две чаши на ден, но не и преди лягане) няма да причини вреда на организма, както и обратното, ще бъде от полза. Важно е да се има предвид, че топли напитки (над 60 градуса) и не могат да пият, противно на общоприетото схващане, тъй като те изгарят лигавицата на устата, гърлото, стомаха. Чай не може дълго да стои, пивоварната повече от 2 пъти, вчера се консумират напитки, и те пият лекарството.

Много лош навик - да пие чай и кафе, храна, или да ги пие на празен стомах. Влошените храносмилането: на празен стомах - разреден слюнка след хранене - намалява концентрацията на стомашния сок. И тогава, и друг - много вредно.

С кафе - една и съща история. Висока киселинност, която му е не само вредно за стомаха, но и за здравето като цяло. Ето защо, пост, след хранене, а вечер е най-добре да не се пие кафе.

Но дори и ако сте напълно здрав човек, това, което всеки един от нашите читатели искрено желание, а след това, разбира се, не трябва да се злоупотребява, нито чай, нито кафе. Кафето е по-подходяща като ободряващо сутрин енергия и чай - като ежедневна напитка. Като цяло, чай е по-полезен, тъй като тя е по-полезни антиоксидантни вещества.

Кафе срещу чай - снимки и карикатури на тема

Една чаша от любимото си кафе за закуска, и е по-добре в следобедните часове, чаша чай, а вечер - най-много него. Така че това е просто. Алкохол за вашето здраве!