Детски фитнес и ползите от него

Най-важното нещо за всеки родител - това е нещо, което бебето е здраво, силно и красиво, така че се опитват да научат децата по правилния начин на живот от детството си. В резултат на това децата фитнес - това е идеална възможност за постигане на тази цел. В момента по-голямата част от родителите предпочитат фитнеса, за разлика от обичайната физическа подготовка има значителен брой предимства. Това е сравнително нов вид обучение за децата, в резултат на което родителите често равенства детски фитнес програма.

Характеристики на детска фитнес

Детски фитнес - това е спорт, които включват гимнастика, танци, аеробика, бойни изкуства и йога. Често групата включва 10-15 деца. По време на процеса на организацията използва форма, която дава възможност на децата да се отпуснат и да се радват да изпълняват задачи, поставени от треньора. Деца под десет години е препоръчително да присъстват на фитнес упражнения три пъти седмично в продължение на половин час, но юношите могат да имат, за да се увеличи времето до четиридесет минути. Най-важното нещо в този бизнес - това не е преуморявам хлапето.

Често тези упражнения са упражнения в определена стая, която е с люлка, шведска стена, сух басейн, въжета и други необходими уреди. Фитнес в детската градина може значително да подобри имунната система на детето. В резултат на това на някои упражнения за дете формира правилната поза, развиване на гъвкавост, ловкост, издръжливост и сила. В допълнение, той дава възможност да се развие психологическа стабилност, както и независимост на детето. Прилагане на игрови елементи позволява на бебето да отговори адекватно на конфликтни ситуации и помогне за определяне на начина на живот.

За да prodelyvat тези действия на практика не съществуват противопоказания. И все пак, ако едно дете е с хронично заболяване, трябва да изберете програма, която ще се фокусира върху коригирането им.

Видове детски фитнес

В момента, детски фитнес опит огромна популярност в резултат има огромен брой разновидности:

1. Fit Ball - това е клас, който се използва за фитнес топки. Благодарение на тези изследвания е развитието на опорно-двигателния апарат на детето.
   
2. Стъпка по стъпка - ще развитие на баланс, двигателни умения, тя позволява на децата да се научат дори ходене.
   
3. Бебе Top - тези класове са идеални за деца, които страдат от плоскостъпие. На тези сесии упражненията се провеждат често с музикален съпровод, в резултат на по-силен крак.
   
4. Детски йога - с изключение на някои физически дейности, има благоприятен ефект върху емоционалното благосъстояние на бебето. Това е идеално за хиперактивни деца.
   
5. Logo-аеробика - когато определени физически упражнения, децата рецитират стихотворението, неримуван фрази. Благодарение на тези изследвания, не само на бебето се развива физическата страна, но също така има за развитието на речта.
   
6. Детски фитнес в басейна - когато такива класове често се използват с по водна аеробика упражнения.

детски фитнес програма

В момента специалистите представляват широк кръг от програми, които са насочени към различни проблеми:

1. Rhythmics за деца - Тази програма е насочена към формирането на един красив, правилна стойка, за подобряване на дейността на ставите, както и за укрепване на мускулите на гърба. Най-често в тези класове изпълняват скокове, разтягане, гъвкавост упражнения, както и разработване на артистичността използване хореография и танцови движения.
   
2. U-шу - програма, която има за цел подобряване на човека, основната цел на която е не само да се научат някои основи на самозащита, но също така и да се отвори в качества като толерантност и уважение, доброта и снизхождение към слабите.
   
3. Програмата е на основните сортове на движенията - развива творчески дейности, образователни нужди, мотор опит по време на изпълнение на тези упражнения като каране на кънки, кръжи, люлеещ, предене, баланс, скачане.
   
4. Лечебна физкултура - Тази програма се фокусира върху упражнения, които се фокусират върху рехабилитация, профилактика на заболяванията.

инструктор селекция

Най-важното нещо в тези институции - детски фитнес инструктор, тъй като зависи от него крайният резултат и най-важното, че да не се навреди на детето. Преподавателят е длъжен да заплати на максимално внимание към всички ученици, за да се увери, че децата са правилно извършени упражненията и не са загубили интерес към обучение. Уроци трябва да се пълни с полезни, постоянно усъвършенствани упражнения, които се фокусират върху корекцията на поза или физическо възпитание. В резултат на взаимодействието с инструктор, има за развитието на сърдечно - съдовата система, гъвкавост, координация, сила, е формирането на правилна стойка, развиват способността да се съсредоточи, за да се поддържа самоконтрол и отглеждат междуличностни умения. Благодарение на тези физически действия, има корекция на умствено и емоционално ниво, което води детето може спокойно да издържат на различни конфликти и стрес.

Детски фитнес - това е една чудесна възможност по лесен, спокойна форма укрепване на мускулите на долната част на крака, крака, подобряват обмяната на веществата и укрепване на сърдечно - съдовата, дихателната система, опорно-двигателния апарат, възбуди вдъхновение за този спорт.

В допълнение към привикнат децата към доброта, смелост, комуникационни умения, те са в състояние лесно да издържат на стреса и различните конфликти. Според проучванията най-популярни през последните години се радваше на фитнес аеробика. По време на тези проучвания, най-често се прилага индивидуален подход към всяко дете.