Дали е възможно да се пие вода преди лягане или за това отслабване е вредно

Всеки човек, който е в съответствие с здравословен начин на живот, знае, че е необходимо да се пие най-малко 2,5 литра чиста вода на ден. Желае да хвърлят няколко допълнителни килограма се чудят дали е възможно да се пие вода преди лягане? В тази статия ще научите как да отслабнете с помощта на обикновена вода, и колко полезна би била една чаша вода преди лягане.

Мога ли да се пие вода през нощта?

В действителност, ясно "да" или "не може", не съществува. Това зависи от индивида и наличието на хронични заболявания. Например, в случай на проблеми с бъбреците, е необходимо да се ограничи течност на една нощ. За да се разбере как тялото ви ще реагира с приема на вода през нощта, можете да прекарате малко опит. Преди да си легнете, пият най-малко една чаша вода и анализ на състоянието на здравето и общото състояние на сутринта. Необходимо е да се откаже от водата, преди да отиде да спи, ако се появят следните заболявания:

• Сънят става неспокоен.
• На сутринта, подути крака.
• Подуване около очите.
• Призовавайки тоалетната твърде често се наблюдава.

Ако тези симптоми не се притеснява, можете спокойно да се пие чаша вода през нощта.

Полезно е да се пие вода преди лягане?

Питейна вода ще облекчи жажда и нормализиране на функционирането на организма. Помислете за това, което ще донесе повече полза на течността през нощта:

• Вода премахва токсини, които задържат в червата и да имат отрицателен ефект върху метаболизма.
• Както е известно, водата е абсолютно без калории, но перфектна храна замяна за през нощта. Попълване на стомаха, че е възможно да заблуди организма и се получи добър сън.
• Той помага да се избегне дискомфорта от стомашни киселини. Вода понижава киселинността на стомашните сокове и намалява риска от стомашни заболявания - чревния тракт.
• През нощта, човек без да го знаят, активно да губят течност. За да се предотврати обезводняване и в същото време поддържа вода - електролитния баланс, 150 - 200 мл чиста вода изпълват загуби течността.

Като отслабна чрез вода

За да се отърве от омразните сантиметра, най-добрият начин да се превърне в редовна консумация на питейна вода. Спазването на правилата ще помогне за постигане на максимални резултати.

• Колко вода трябва да се пие? Най-добрият вариант е 2 - 2,5 литра вода. Много хора смятат, че ако се пие 5 литра вода на ден или повече, теглото ще започне да отиде много по-бързо. Разбира се, това мнение е погрешно. Големи количества вода може да "изчистят" тялото на всички полезни витамини и микроелементи на.
• Вода на празен стомах. Свикнете веднага след събуждане, преди заветната част на закуска, изпийте чаша вода. Имайте предвид, че вода с лимон преди лягане е еднакво полезна, тъй като на сутринта. Също така, много експерти съветват на празен стомах и през нощта да се пие чаша вода с една лъжица мед за нормализиране на обмяната на веществата.
• Колко преди лягане може да се пие от водата? Избягвайте да пиете вода преди лягане, най-добрият вариант би бил използването на чиста течност в продължение на 15 минути преди лягане.
• Алкохол течност през сламката. Не бързайте да се пие бутилка вода възможно най-бързо. За да утоли жаждата си възможно най-скоро, трябва да се пие на малки глътки течност.
• Работа пред компютъра. Ако работите на компютър, го превръщат в навик да се пие на всеки половин час в продължение на няколко глътки вода. Така, по време на работния ден, можете лесно да надделее 2 литра вода.
• правилното Температурата на водата. Водата трябва да бъде при стайна температура. Това е така, защото водата е много студена няма да доведе до абсолютно никаква полза за тялото, но твърде топло, на свой ред води до увеличен апетит.
• чувство за мярка. Ако след последната вечеря много искам да ям, чаша вода, на мястото на приемане на храна. Няма никакъв смисъл да се чака резултат от използването на течни, ако интервалите, която ядем сладки и брашнени продукти в неограничени количества.

Каква вода да пием за през нощта?

Яжте през нощта водата е разрешено само чиста вода: не солено, сладко или газирана течност не може да се използва във всеки случай. Въпреки това, учените са доказали ползата от мед с вода преди да си легнете. Трябва да се разтварят в гореща вода лъжица мед, това допринася за здрав сън и бързо остатъци от храносмилането в червата.

Може да се обобщи, че водата през нощта ще донесе на тялото да се възползват единствено при условие, че ще се наблюдава количеството на водата. Ако ви е трудно да свикне да се пие два литра на ден, това превърне в навик да се пие в продължение на 20 минути преди всяко хранене с чаша вода.