Aviafobiya искал да се научи да лети Medicine 2

Aviafobiya: как да се научи да лети?

Страхът може да вдъхнови различни неща, свързани с полетите. Кой се страхува от излитане и кацане, а други са в паника при полет над вода, или в планината, а някои се страхуват, че пилотите могат самолет пиян и са загубили контрол. А заяждането усещане в стомаха, положи си ушите, гадене, пишете бързо, отчуждава земя, пълна загуба на контрол над ситуацията. Честно казано - "очарователен" опит. Налейте масло в огъня идват на ум съобщения за самолетни катастрофи и терористични атаки, филми, се наслаждава на тези катаклизми.

Друго становище с резерви. Световен фонд за президент за безопасността на полетите Metyuz Стюарт смята, че най-важното - "не вземат всички тези глупости в главата и лети ще бъде лесно и приятно." Според изчисленията на организацията услуга, шанс да влезе в авиационни произшествия, ще трябва само ако използвате въздушния транспорт всеки ден в продължение на 13 години. Но вероятността от смърт в същото време ще имате само един случай от десет.

За да се конкурира със същата мъчителна ужаса, а за някои старание и се отървете от него е напълно възможно. За него и да поговорим.

Занимаваме се със симптоми

Използвате ли услугите на авиокомпаниите, преодоляване невероятен страх? Още на регистрацията на полет, застанал с бледо лице и ръце мокро със страх? И в салона трябва да се води за ръка? Когато седнете, вие сте веднага интересуват, там скоро ще кацане и къде са жилетки живот? В допълнение, по време на полет, което слушате вътрешните си чувства, и да напусне кораба с пълна увереност, че са оцелели само по случайност? Дълбоко в себе си, което искате да всички авиокомпанията към своя край утре и завинаги човечеството е забравил законите на аеродинамиката? В този случай, психолог ще ви достави диагноза "aviafobiya".

Две лица - два подхода

На първо място, трябва да разбера дали вашите aviafobiya обективни причини. Това може да са болест на сърцето или слаб вестибуларния апарат. По време на полета, човек се издига на височина, където атмосферните промените в налягането. Това води до промяна в кръвното налягане, спрете и доброто функциониране на системата на човешкото тяло. Ако сте нищо лошо да се адаптират към такива нестандартни условия, ще бъде много по-трудно. Страх от летене може да предизвика psychovegetative криза. Когато тя се превръща в човек физически болен: разтуптяно сърце, наливане на потта поток, налягане скача. Ако това се случи, трябва да отидете на специалист - това е по-добре да психиатър, който се занимава с автономни нарушения.

Ако сте физически здрав човек, на aviafobiya е лишена от друга разумна основа. Става дума за страх. Той хвърля върху вас внезапно. Ускорява пулса, усети тръпки и дори задушаване. В 99,9% от случаите те ли е страх от това, което със сигурност е в безопасност. Но страхът възниква неволно. Той е толкова покрит съзнание, които са загубили способността да се мисли логично и адекватни действия - хората могат да започнат истерични, крещи, вика за помощ. Това се нарича "пристъп на паника."

Откъде дойде?

Усмихни се, господа, да се усмихват!

Обикновено терапевти, работещи в няколко посоки. Първият - предложение, хипноза. Това помага да се блокират острите прояви на страх. Втората тенденция - вярата, че има какво да се страхуваме. И накрая, третият метод - психоанализата, или посоката, която е била в основата на фобии. В този случай, лекарят трябва да "гмуркане" в скритите дълбини на лицето и се опита да намери главната причина за страх там. Има ужасно "спойка" в памет на впечатленията и свързания с отрицателен условен рефлекс. Лекарят се стреми да отслаби тази връзка и да го замени с положителни.

Научете без стрес опит травматично ситуация помага за постепенно и системно придобита положителен опит. Възвръщане на способността да се усмихва по никакъв критична ситуация - и няма да ми пука! Психолозите се препоръчва да се започне с детската илюстрована енциклопедия "Всички самолети": там са много цветни снимки и е отпечатана на гланцирана хартия, просто докосване, към която със сигурност ще останете доволни. Възможно е да се изгради лечение в специализирани компютърни игри, където ще се поверяват на кормилото на боец. Тези симулатори са практически във всички зали на игрални автомати. Или си купи компютър, игрова конзола и "Полет" у дома. Съгласно този принцип, построена Западна обучение, в която хората да свикнат с идеята, че летят не е опасно. В САЩ, например, компютърна система, предназначена терапевтичен. Пациентът носи каска, седи на един стол, с вибрираща елемент, а "лети": той вижда себе си седи в кабината на прозореца, гледайки от които може да обмисля заминаващи писта. Полет придружен от природни звуци, някои от които са тревожност, като спиране на двигателя. По този начин, във виртуалния равнина може да бъде под наблюдението на лекар, за да организира и групова терапия - тогава ще има няколко места на пътниците, които могат да правят едно и също нещо в реалния живот: беседа, сън ...

Четене на книги за известния самолета. Събиране на пощенски картички и марки с равнините на изображения. С една дума, опитайте се да се запознаят с предмета на страха си колкото е възможно повече.

Страх от височини могат да бъдат преодолени с помощта на високоскоростни асансьора. Най-накрая, че е възможно да се организира специално обучение кратък полет. Има организации, които предоставят такива услуги. Например, Научно-изследователския институт кръстен Громов в училището за тестови пилоти там е търговско дружество, че е готов да ролки за малки самолети.

С помощта на психолог ще бъде разгледан в чувствата си. В крайна сметка, като смърт на близък приятел в самолетна катастрофа все още не е част от живота си опит. Един приятел в тази ситуация и ще ви "тук и сега" - две напълно различни случаи. От тази трагедия не ви следва до края на живота си трябва да се плаши. В края на краищата, вие сте много по-вероятно да умрат от падане ледени висулки глава от падането на самолета.

Само не се отдадете страха си! Ако го дам най-малко веднъж, за да го победят, той ще остане за цял живот. Но не очаквайте да се раздели с неговата фобия лесно и бързо. Това не се случва, дори и с помощта на специалист. Във всеки случай, това отнема време и търпение, вашето желание и постоянна работа. В тази работа трябва да се инвестира емоции, интелект, аналитичен компонент. Единственият начин да завладее страха си.

Не се оставиш на произвола на съдбата!

Но какво, ако трябва да лети утре и време, за да се отървете от aviafobii на симулатори и терапевт не е? Как да осребря моят възпалена въображение и се отърва от ненужен стрес?

Най-добре е да се спи. Легнете в навечерието на възможно най-късно, като ставах рано, вземете приспивателно преди полета - И тя по време на тялото, и заедно с всички страхове.

Друго (най-често) версия - плътно пиене. Но имайте предвид, че лекарите имат изключително негативно отношение към този подход - алкохолът може да се засили страха от смъртта и да доведе до пристъпи на паника на психиката.

Можете да вземете успокоително хапче, но без насилие. Те инхибират активността на мозъка и пречат на фокус, и въздушния транспорт, свързани с изпълнението на масата на формалности, така че концентрацията на вниманието тук е задължително. В краен случай, пият poltabletki seduksena, но не пречи на успокоителни с алкохол от сместа се помрачи ума си, почти до припадък.

Някои от помощ Бонин. Цел на това лекарство - да спаси от гадене по време на излитане и кацане.

Има много психологически трикове. Самолет "fobu" трябва по някакъв начин успокойте се. В хода на лекуващия никакви мотиви. Например, ако летите с български авиокомпания "опитоми" себе си, че всички вътрешни самолет, за разлика от чужбина, направени с троен резерв за безопасност. Ако имате късмет американската Delta и British Airways - Радвам се, че лети на новия кораб. Парк българските самолети са изключително износена.

Ако сте заспали и не са били в състояние да се пие, отидете направя нещо интересно. Вземете една завладяваща игра електронен или детектив. Ако пътувате в обществото чудесен спътник, опитайте се да бъдеш сам със себе си в салона последните редове за пушачи.

Самият психотерапевт

Всеки човек има способността да се саморегулира. Ние само трябва да бъде в състояние да своевременно да се възползвате от собствените си възможности. Можете да използвате специални дихателни техники за облекчаване на стреса. Дишането - това е живота. Държейки, да ви лиши тялото се нуждае, в сравнение с която всичко друго остава на заден план и за миг, но тя губи своята актуалност. Това е моментът - печалбата си. Използвайте го, за да се измъкнем от преките последици от стреса.

За да направите това, да седне прави и издишайте целия въздух от белите дробове. На издишайте, да се отпуснете. Хванете двете ръце на ръба на седалката и на вдишайте го издърпайте нагоре, като че ли се опитва да вдигне стола. Стиснете ръцете си, стомаха и другите мускули на тялото, все още искате да се повиши на стола, на който седи. Запазването напрежението в целия организъм, задръжте дъха си. Издишайте бавно през носа, релаксиращ тялото и освобождаване на седалката. След издишване отпуснете напълно. Никъде в тялото не трябва да бъде напрегната.

Извършване на три до пет такива цикъла. вдишания време, експираторен дъх и се определя в съответствие със състоянието на вашето здраве и вашето дишане ритъм. С всяко издишване освобождава от оставащата в напрежението ви харесва "издуване" на показанията му с личния си мащаб контра-метър.

Всеки човек е генетично определени механизми за защита в стресова ситуация. Ти просто не спират да ги управляват, и ги накара да работят за нас, а не нашите страхове.