6 Правилник за да се научат да казват "не"
Снимка: "Photobank Лори"
За да помогне на приятел или роднина е не само естествено и необходимо, но и радост. Кой ще помогне на приятел, ако не го направих? В края на краищата, точно както когато имаме нещо се случи или липса на време, ние се обръщаме към своя край за помощта. Защо, тогава, приятели? Е то само за да споделят радостта? Помощ съсед, колега, приятел (и не) на хората - това е човешката природа, и това е добре. Ние искаме да поговорим малко за нещо друго.
6 причини на неспособност или нежелание да отричат
1. Манипулационни хора бъркат с вик за помощ, защото често чуваме, когато ние наричаме съвест ", какво правиш за приятел (съсед, съпруг, съпруга, братовчед и т.н.), просто не може да помогне!".
2. Един от методите за манипулация може да се нарече "свято". Прилагането на този метод, лицето ви моли да помогне, да се крие зад интересите на децата, болните и възрастните хора. Трябва да се разбере, че причините за искания могат да бъдат много далеч от поставените цели.
3. Друга техника манипулация, наречена "да окаже натиск върху жалко." Възпроизвеждане на чувството за самосъжаление, вие сте принудени да правят неща, които не щяха да. Манипулатор разказва как животът му е лошо, всичко върви трудно, той е преследван от проблеми и нещастия. Номерът на живот на страдания, бедствия и смъртни случаи, които попадат върху всеки, приблизително еднакво. Някой реши собствените си проблеми, а някои дори и при най-малката трудност, опитайте се да включат своите приятели или познати, за да помогне. Помогни на приятел в беда - предпоставка за приятелство, но се срещнахме тези "приятели", които се появяват само когато имат нужда от помощ.
4. Понякога изкривено възприемане на ситуацията. Може би си мислите, че без теб не мога да направя. Какво става, ако сте били на екскурзия, като вашето семейство ще се управлява. Същото ще се случи при евентуален провал. Хората, които използвате, те са много по-лесно и по-удобно, но само до тях, не ти.
5. Преди всичко, ние не отхвърли искането, защото на различни страхове, които живеят в сърцата ни. Ето някои от тях:
- Страхът да бъдеш неучтив, но между думите "не" и знак за равенство "грубост" не;
- Бой се да развалят отношенията. Но е връзката няма да се развали, ако знаете, че те се основават на факта, че човек винаги има нещо от вас, е необходимо и нищо повече. Налице е фалшива хармония, тя става все по-важно да се запази връзката, отколкото да бъде себе си.
- Страхът от търси лошо в очите на друг човек. Това предполага липса на доверие и ниско самочувствие, а това е необходимо да се разбере защо трябва винаги да бъдат добри.
6. Ние не искаме, или не може да откаже предоставянето на убежище досаден заради нежеланието и неспособността да живее собствения си живот, без признаване на правата на собствените си желания. Не харесвам себе си в края на краищата.
Какво трябва да се вземат под внимание, за да се научат да дават
Първото нещо, което да се разбере, че думата "не" не означава, че вие сте един неотзивчив, дали един съсед или лошо колега, роднина нечувствителност и студена егоистичен любовник. Тази дума се говори само за това в момента не можете или не искате да правите това, което се иска. Имате ли си дела и желания, своя собствена представа за това как ще прекарате това време - и това е съвсем нормално.
Ако не се научи да говори на вълшебната дума, а след това и ще направя всичко, само не това, което искам да ви. Вътре ще се увеличи чувство на неудовлетвореност и гняв върху другите, и вместо радост за оказаната помощ, ще се почувствате недоволство и тези, които помоли за помощ.
Отърви се от страха от изоставяне ще помогне на редовно обучение пред огледалото. Произнася думата на глас "не", да го направи силно и уверено, здраво. Опитайте се да се избегне интонации на ласкателство, отървете се от вътрешен трепет. Подобни психолози обучителни съветват, когато трябва да променят отношението си към проблема. Продължи обучението, докато почувствате свободата и липсата на дискомфорт.
Най-важното е, че ако не се чувствате дискомфорт и неудобство, в случай на неизпълнение на това учтиво и с достойнство, отказа да приеме лесно, вие ще разберете и няма да се обиди. От друга страна, притеснен, разтревожен, криейки очите си, когато ти казват "не" - това ще предизвика дразнене, пълна липса на разбиране и отхвърляне на отказ. Но наистина, наистина нямат време. и сте абсолютно не се преструва.
6 от правилата - как да си помогнат сами
2. Не се извинявам. Отказвайки искането не трябва да бъде дълъг, за да се оправдае и да обясни причините за това. В този случай тя ще изглежда като не сте уверени в своето решение, и това, което е по-лошо, ще се разглежда като лъжа - че се опитвате да излезе с причина за нежеланието да се помогне.
"Съжалявам, че не мога", "Аз се съгласих", "Имам други планове в този момент" - разбираеми фрази за всички нормални хора. Вие всъщност може да има сериозни причини да не се съобрази с искането, ти си никой и нищо не трябва.
3. Бъдете твърди. Да се каже "не" трябва да бъде здраво (без покана) към източника не се съмнявам, вашата решителност. В противен случай, отказ ви може да бъде възприето като флирт, а вие искате да бъде убеден. Колкото по-малка определянето ви постави в своя "не", толкова по-дълго ще трябва да се убеди. В резултат на това и двамата ще останат неприятно чувство.
4. Бъдете отзивчиви. Ако по някакви причини, не са в състояние да помогне, показват участие. Например, съветва човекът, който може да помогне в тази ситуация, или да предлага да помогне частично. Ако случаят е много важно и ще бъде в състояние да спечелят само теб, има друга време (като опция). Този внимателно отношение ще покаже, че не сте от каприз или премахва нежеланието на помощ, и се опитваме да направим всичко, което е възможно.
Снимка: "Photobank Лори"
5. Останете спокойни и да се покаже уважение. Ние не трябва да се втурне към защитата на собствените си интереси и граници лично пространство в първите думи: "и може ли да ...". Дори ако този човек много пъти сте поискали услуга (и могат да имат измъчвани искания). Не е необходимо да го упреква, и да използва обидни фрази: "Как мога да ти помогна" "винаги трябва нещо", "сте направили нещо способен?" И т.н. Обвиненията в инвалидност противника си само ще доведе до конфликт, който няма да е лесно да се разреши. Спокоен, уважение и твърд отказ не се развалят отношенията.
6. Не забравяйте за думата "да". Думата "да" има същите права в речника като думата "не". В крайна сметка, отричането на искането не е в името на провал, а не в името на самоутвърждаване и желанието да се покаже желязна воля. Ти просто soobrazuetes с неговите планове, желания, да вземе предвид техните интереси. Вие просто не искам за безкрайната "Да", да забравим за себе си.
Но ако няма спешна работа, време и здраве разрешение, защо да не помогне на ближния. Тя е едновременно приятен и почтен, има възможност да докаже своите умствени и бизнес проницателност и просто прекарват времето си с един друг, решаване на проблемите си. Помощ имате нужда, когато наистина го искаш.
Снимка: "Photobank Лори"
Предимства на думата "не"
Тази кратка дума защитава личното си пространство, правото на собствените си интереси, бизнес, лично време, ваканция. Научете се да кажем "не", не се изолира от другите, ти си станал. Вече не преследва вината не бъде в състояние да осигури помощ на всички нуждаещи се. Спираш да смятат, че са със слаба воля и без бодли, няма да бъде раздразнен и ядосан с любимите хора, защото от техните постоянни искания не е нужно време за себе си. Ще се научите да се грижиш за времето си, да слушате себе си, да спазват техните желания. И най-важното - какво правите, ще съвпадне с вашите желания.