12 добри съвети за това как да направите косата си красива

Ако косата ви да изглежда слаб, объркващо и скучна, а след това най-вероятно са твърде скъпи, за да плати за консултация от специалист, как да ги здрави и привлекателни. Но в действителност, има достъпни и ефективни методи, които могат да решат много проблеми на косата.

От състоянието на косата и скалпа, засегнати от външни и вътрешни фактори. И като се вземат предвид външни и вътрешни ресурси, тя може да бъде доста лесно да се постигнат добри резултати.

Даваме ви 12 съвета за цел да помогне за възстановяване на предишната си красота и блясък.

Красива коса в най-кратки срокове

Коса - огледало на здравето. Ако изгубеното блясък на косата и нейната плътност намалява, това означава нарушаване на физическо и психо-емоционален баланс. Яви пърхот, косата чуплива и да падне - това е време да се предприемат действия. Но преди всичко, ние трябва да разберем какви са корените на проблемите с косата.

Сред най-вероятните причини за заболявания коса Лекарите наричат ​​недостиг на желязо. Но има и редица други физиологични проблеми или психологически характер: хормонален дисбаланс, заболяване на щитовидната жлеза, недояждане, замърсяване на въздуха, честото миене на косата агресивни шампоани, perms, цвят на косата, и т.н. ...

Изучаването на причините, поради които можете спокойно да заемат реставрация. Но, за съжаление, често причините не са толкова лесни за откриване.

Причината за проблема с косата винаги държи значителен период от време

Загубата на коса, например, се появява на много седмици по-късно настъпване на основната причина - на определено заболяване. Защо се случва това?

премине на косата с помощта на различни фази на развитие. В така наречения период на анаген грим коса трае в продължение на много години от корените си. И тогава идва т.нар телоген фаза. корените на косата в началото на тази фаза започват да излизам. Косата вече не се яде, но все пак, грубо около три месеца оставени на главата си, преди най-накрая да започне да падат.

Естествено, лечението старт, когато косата е почти мъртъв, безполезни. Но, за предвиждане предварително причината за този проблем, който е източник на болестта често е възможно да се предотврати оплешивяването предварително, тъй като частично или значително, докато завърши.

12 съвета за красива коса

Ако можете да се приложат тези съвети, това ще бъде добра профилактика на много заболявания на косата, включително тяхната чупливост, косопад, прекомерно омазняване, или обратното, сухота, изтъняване и появата на пърхот.

Съвет 1. Витамин А косата

Мастноразтворими витамини с ретинол името действа върху косата, така че те да станат силни и гъвкави. Ретинолът стимулира растежа чрез синтеза на мазнини в космените фоликули. Остава да изберете елементи, необходими за синтеза. Например, полезни в това отношение, витамин А, намерено в нормални кокоши яйца. Бета-каротинът се намира в много натурални продукти. Например, плодове и зеленчуци - зеле, спанак, пъпеш, моркови, чушки, сладки картофи, тиква съдържа големи количества бета-каротин.

Ако не разполагате с време да се готви ястия от зеленчуци и салати, а след това да ги ядат, вместо земята подправки, са богати на каротин: коприва, магданоз, спанак, броколи, ечемик или зелен смес.

Пасирайте сместа на Зелените в чаша сок от моркови, който ще предостави тялото си с допълнително бета-каротин.

Съвет 2. Комплексът от витамини от група В, като основен елемент за укрепване на косата

Всички витамини от група В са важна предпоставка за подкрепа на коса на съответното ниво на здраве и красота.

Взети заедно, тези витамини стимулират активността на мастните жлези и метаболитните процеси в корените на косата. Те са в състояние да предотвратят чуплива коса и възпаление на кожата, което осигурява здрава кожа е не само главата, но на цялото тяло.

Например, биотин, известен също като витамин В7, витамин Н или улеснява по-специално за предотвратяване на косопад и изтъняване, тяхната крехкост и чупливост.

Сред най-важният доставчик на лекарите витамин B, наречени ядки, пълнозърнести храни, бобови растения и маслодайни семена, тиквени семки и чиа, препоръчвайки да се включат достатъчно от тях в ежедневната си диета.

Биотин се намира в хранителна мая, яйчен жълтък, соя, овес, орехи и гъби.

Съвет 3. Без витамин С косата ви не струва

Витамин С се нарича универсален и не е изненадващо. Той е силно разтворим във вода, което е голям плюс за косата. Витамин С също спомага за свързване на желязо в червените кръвни клетки компоненти, в резултат на космените фоликули е добре снабден с кислород и желязо.

Витамин С е най-, съдържаща се в семейството на цитрусови плодове, всички видове чушки и броколи. Но най-богатите от размера на този важен витамин учени вярват, че южноамерикански плод каму каму-. Той има рекорден брой от 30 до 50 пъти повече в сравнение с конвенционалните портокали! Много съдържа универсален витамин и морски зърнастец масло.

Съвет 4. Предотвратява косопада Iron

Пълен здравословния растеж на косата е невъзможно без наличието на достатъчно количество желязо. Този микроелемент транспортира кислород в кръвта, клетките, участващи в захранването и произвежда различни протеини.

Повечето от Желязната се намира в зелените листни зеленчуци (спанак любим не на всички), зеле. Тя е достъпна и обичан от много голямо разнообразие от сушени плодове (кайсии праскови). Много от желязо в лициум, черно и червено френско грозде, малини.

Много добър вариант за всички - като хранителна добавка в дневния хранителен режим, за да добавите прахообразни подправки годжи. Общо 50 г от този прах се осигури около 6 мг желязо, т.е. половината от дневната изискването за възрастен мъж. Жени за здрава и красива коса имате нужда от повече желязо. Особено по време на бременност, когато елементът се изразходват и върху формирането и развитието на плода.

Съвет 5. Възстановяване на косата с помощта на мед

Учените са открили, че мед активно подобрява структурата на косъма. Минерал помага за усвояването на желязо от храната и участва във формирането на кожата, костите и косата.

Отличен доставчик на природен мед се считат пълнозърнести храни, слънчоглед, бобови растения (особено соя и нахут), различни ядки и какаови зърна.

Норм мед - 1.0 до 1.5 мг на ден. Такава сума се състои от около петдесет грама кашу или четиридесет грама нахут.

Съвет 6. За да се засили растежа на косата - Цинк

Цинк - отлична минерална добавка за растежа на косата. Той активира множество ензими в кожата, косата и ноктите.

Цинкът предпазва корените на косата от различни възпаления и поддържа здрава кожа.

Много от елементите, намиращи се в ядки, царевица и яйца.

Лидерът в съдържанието на цинк изследователи вярват, че семената от тиква, маково семе и лен.

Човешки дневно изискване за цинка - от 7 до 10 мг. Тази доза се съдържа, например, 100 г тиквено семе.

Ако вашата диета е, че има дефицит на този минерал в продажбата достатъчно продукти и продукти, които съдържат голямо количество му.

Съвет 7. При лечение на косата не забравяйте силиция

Силицият е важен градивен материал за коса, нокти и съединителната тъкан, и следователно, е необходимо тялото като конвенционален редуктор.

Organic силиций е също участват в развитието и стабилизирането на кост в създаването на съединителната тъкан. Той поддържа процеса на минерализация на система за човешки подкрепа. За един такъв процес, че е наложително да овес и ечемик са богати на силиций билки.

Много силиций (около 70%), съдържаща се в бамбук в хвощ и коприва.

Съвет 8. искате месо ли? Тя допринася за коса проблеми

Яжте по-малко мазнини и месо. Наскоро японски учени са установили, че загубата на коса може да се дължи на увеличеното производство на подкожна мастна тъкан.

Животинските мазнини, допринасят за увеличаване на подкожни мазнини производство на хора, които злоупотребяват, съдържащи мазнина продукти. Ако не искате заедно с сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване да губят повече коса, направете ежедневната си диета, богата на зеленчуци, плодове и зеленчуци и месни ястия на бедните.

Съвет 9. Плодът соу палмето предотвратява косопада

Плодът на соу палмето (Serenoa детелина) е била използвана в медицината, включително за лечение на косата.

ниска палма плодове инхибират дихидротестостерон, че е производно на хормона тестостерон, който може да се използва успешно в косата.

Palmetto на разположение за покупка под формата на хранителни добавки. Добавки също са добре установени в лечението на простатата при мъжете, и пикочните пътища при жените.

Съвет 10. МСМ - естествен стимулант на растежа

Метилсулфонилметан (MSM, диметил) насърчава синтеза на кератин и укрепва космените фоликули.

IMS - е съединение на органичната сяра, което е от решаващо значение за баланс в организма. Сярата е важен компонент на имунната система и директно се отразява на съединителната тъкан на кожата и косата.

Кератини не се разтварят във вода и се произвеждат влакнести протеини, които са основният компонент на косата и ноктите. Тялото има свободно да образуват кератин на косата здрави и силни. За да направите това, той трябва да получи и на органичната сяра.

Създаване консумация MSM за последните шест седмици, за да се предотврати загуба на коса и стимулира растежа на нова коса.

IMS може да се използва под формата на таблетки или капсули.

Съвета 11. Билки за здрава и красива коса

Има много на лечебни растения, като коприва, латинка, розмарин или джинджифил, които могат да бъдат използвани за подобряване на здравето и по този начин да бъде гарант на косата си красота.

Лекарствените билки за възстановяване на коса, използвани под формата на чай. Но това не е единственият начин да се достави необходимите елементи в организма. Вливането на билки се втрива в кожата на главата, този масаж е много ефективна. Също така, в тревата се използва като естествен балсам за коса.

Балсам за коса с лайка, например, е едно добро начало отстрани, за да се справят с прекомерното омазняване на косата.

Аптека лайка има успокоително имот, който може да се използва върху кожата за намаляване на себума в мастните жлези.

Чай от лайка за най-добър ефект, се използва като средство за помията, най-малко веднъж седмично.

Загрейте пет литра вода и хвърлят в купа четири торби с чай от лайка. Изчакайте 10 минути и изплакнете с вливане на косата си.

специални шампоани можете да опитате за лечение от магазина или да направят себе си извлече. Например, тук е. Просто го опитайте и ще видите как тя работи!

Съвет 12. Витамини пакет за изтощена коса масло

Ако косата ви се дължи на външни влияния губят блясък, можете да използвате обикновена процедура за вдъхнат нов живот на тях.

Използване на биотин, провитамин А, витамин В6, витамин К, витамин С и фолиева киселина за регенериране на скалпа и дава блясък на косата отново.

• 1 супена лъжица масло от шипки;
• 1 жълтък;
• ½ банан;
• 1 чаена лъжичка слънчогледово или соево масло с каротин от моркови или екстракт;
• 5 капки лимон и 5 капки лимонов съществено значение.

Подготовка за употреба:

Намачкайте банана с вилица и се смесват всички съставки. Сместа се поставя върху леко влажна коса, не се измива, поставен върху неговата опаковка на главата и увийте главата.

Оставете маската за коса в продължение на 1-2 часа, сместа се абсорбира добре, а след това измийте косата с мек шампоан.

Маската може да се използва преди всяко измиване на главата за дълго време. С много дълга коса, количеството на съставките може да се удвои.

В допълнение към тази рецепта има много други, които също имат висок ефект. Например, вместо на бедрата, може да се използва зехтин, кокосово масло. Или масло от Арган.

Бъдете винаги красиви и здрави!