не разтягане

Как да направите стречинг краката и гърба у дома от нулата
Как Изтеглянето трябва да се направи у дома? Достатъчно е да се научите как да изпълнявате някои упражнения на статично мускулна треска.
Какво да правите, ако имате навяхване
Глезен - един от най-важните човешки ставите, тя привлича голяма част от тежестта на тялото. Какво да правим, когато се разтегне глезена сухожилията и начините за предотвратяване на проблема?