как да се използват коефициентите на едно максимално повторение

Едно повторение максимум
Един максимална честота на повторение Защо 1 MP (едно повторение максимум) и как да брои? Защо е важно да се използва този параметър, ако работи на теглото? защо
Един максимално повторение на формула, за да се контролира напредъка на обучението
Защо ми е необходим индикатор 1 MP (едно повторение максимум), и как да се разчита? Защо е важно да се използва този параметър, ако работи на теглото?