Как да живеем дълго?
Много хора се интересуват от този въпрос - как да живеят по-дълго време.
Столетници, които повече от сто години, не толкова в света - около двеста хиляди. Общият брой на хората, които живеят на земята, чийто номер наскоро надхвърли 7 милиарда души - цифра, която не е много малък. Как те успяват да оцелеят през всичките тези години? Какво трябва да направя? Недвусмислено Отговорът на тези въпроси е не. Така например, китайски експерти смятат, че средната продължителност на живота 25% от човешките гени са засегнати, а 75% - на нейния живот. Хората не умират от старост, хората умират от болестта. Дори столетници са живели повече от 110 години, умират от различни заболявания, които телата им просто не могат да се справят. От това следва извод - да живее дълго време не се разболяват. Сега там е логичният въпрос - какво да правя, за да бъдем здрави?
Отговори на този въпрос - много. Различни методи, системи, трафик ... От закаляване на урината терапия. Кой метод е най-ефективният и най-полезен - просто никой не може да каже. Легендарният Порфирий Иванов, почина на 85-годишна възраст от рак, създателят на метода Бутейко - волеви премахване на дълбоко дишане KP Бутейко - живял 80 години. Има една история за такива примери - хора цял живот пиенето и пушенето, водят живот без работа, не се занимават със спорт, и са живели по-дълго от тези известни хора. Официално, най-старият човек в света (факт, чието раждане и смърт се оказа 100%), французойка Жана Луиз Калман.
Тя живееше за 122 години. Животът й беше много активен, дори в ерата на 85 учи огради и до сто години, за да карам колело. Излизайки за богат съпруг, Жан Луиз никога не е работил (може би това е тайната) през целия си живот е прекарала в любимите си хобита, правиш - плуване, каране на ролкови кънки, тенис, колоездене, пиано.
Пушех през целия си живот и никога не се е отказал хубаво вино и вкусна храна. Храната тя предпочита червено вино (порто), чесън, зеленчуци и много зехтин консумира ежедневно и шоколад. Чудя се какво родителите на Jeanne Louise живели не е достатъчно - баща на 99 години, майка на 86, а брат живее до 97 години. Калман до 114 години, е в добра форма, когато се случи аварията - тя падна и си счупи бедрото й. След това, тя трудно може да се движи. Преди смъртта си е загубил зрението и слуха си, Луиз не загуби умствена яснота, оптимизъм и чувство за хумор.
Най-старият продължителен живот, датата на раждане и смърт, която просто не е възможно да се провери китайски Ли Чинг-Юн.
Смята се, че той е роден през 1677 и умира през 1933 г., е живял в продължение на 256 години. Ако смятате, че легендите на Ли Чинг-Юн, по-голямата част от живота си той прекарва в планината, бране на билки и изучаването на тайните на дълголетието. Когато ги попитахме - как да живеят по-дълго време. Той ми отговори - "по-тих сърцето задържане като костенурка седи като гълъб ходи бодро и сън като куче". Независимо дали живота си правя упражнения за дишане и пиеше вливане на билки, рецептата за които никой не знае.
В заключение искам да ви покажа на препоръките на учени и лекари, за да помогне, тъй като те се чувстват да живее дълго.
Не се преяжда, да се хранят само висококачествени продукти, по-малко канцерогенни и повече антиоксиданти.
2. физическата форма.
Бъдете физически активни - правя упражнения, увлечени от серия - натоварване трябва да се дозира.
Постоянно се обучават и да заредите мозъка си - кръстословици, гатанки, обучение, книги - много възможности.
Добрите взаимоотношения, любов и редовният секс - само за да имат положителен ефект върху вашето дълголетие.
Sleep в добре вентилирано помещение при температура на въздуха от 17 - 18 градуса.
Бъдете оптимисти и да има принципна позиция - депресия ще получите кръг. Не дръжте зъб, негативни мисли, гняв - това е много лошо за вашето здраве.
Не дим, пие умерено - 50 грама алкохол, 0,5 л бира или 150 - 200 мл вино на ден.
В заключение искам да кажа, че в бъдеще хората ще намерят начин да победят стареенето и болестите, и тогава всеки ще трябва да реши - колко години живот в този свят.
