Витамини за коса полезни свойства, използване на

Пълна грижа за ключалките включва хранене, хидратация, използване на обогатени фондове. Особено важно е да се обогати на косата всички хранителни вещества през зимата, когато организмът е отслабен и би било трудно да се устои на външни негативни фактори. Играят важна роля витамини B за коса в обменните процеси.

Те дават сила, блясък, млади, добре поддържан външен вид нишки, като цяло, да ги върне към живот.

В кои храни съдържат?

За да има здрави нокти и брави непременно консумират необходимите вещества за храна, дори и да направите маска редовно. Получаване на храна в стомаха, и след това се накисва в кръвта, вещество, по-добре подхранват крушка и корени нагъва.

Витамини от група В, отколкото полезно

  • риба, месо и карантия;
  • черния дроб и бъбреците на свине, крави - особено много В1, В12;
  • млечни продукти: сирене, мляко, кисело мляко, извара, сметана;
  • зелени зеленчуци - много В1 и В6;
  • елда, пшеница и ечемик;
  • картофи;
  • яйца;
  • ядки;
  • бобови растения: боб, грах;
  • соя.

За насищане организъм B12 е необходимо да се яде месо, риба и месни продукти, както и в растителните храни отсъства.

Оптимална за нашите коси на жена се смята за комплексна грижа, т.е. попълване ценни вещества в и извън. Купете правилната неща не е трудно във всяка аптека. Изработване на цели системи в ампули за коса.

Витамини от група В, отколкото полезно

  • витамини - подхранват луковиците;
  • протеини - придават мекота и лекота на нишки;
  • кератини - гладка кутикула структура къдри съответствие;
  • колагени - направи косата си жив и здрав.

Можете да си купите отделно желания витамин в ампули, ще струва доста евтино. Всички Витаминка просто по-добре да не се използва, да се използва само тези, които са необходими, за да се отърве от един конкретен проблем. Много втрива решения в чист вид, но най-добре е те да бъдат смесени с други съставки и да направи маски. По принцип, момичетата започват да се използват витамини от група В локално растежа на косата.

За да разберете кой компонент е необходимо за вас, да погледнете вашите къдрици.

Полезните свойства на В1, В2, В3

Витамин B3 се продава в ампули с името на "ниацин" - това е второто му име. Тя подобрява циркулацията на кръвта в фоликулите, което допринася за растежа на къдрици, които отговарят за пигментация. Недостигът на ниацин може да се превърне сива коса на всяка възраст. Дневната доза - 10-20 мг.


Полезните свойства B5, B6, B7, B8

Витамини от група В, отколкото полезно

Колко полезна B9, B10, B12

  • B9 (фолиева киселина) - активира растежа на извиване, участва в регенерацията на клетките. Дневната изискване - 0,2-0,4 мг;
  • Витамин В10 (пара-аминобензоена киселина) е наличен в ампули. Повишава тонуса на цялото тяло, подхранва корените на косата и скалпа. Това действие помага за ускоряване на растежа на косата, предотвратява побеляването нишки ги държи млад и здрав вид. Витамин B10 често се използва в капсули за укрепване на косата;
  • В12 (цианокобаламин) - бори пърхот и усилва растежа на извивката, особено когато се използва в комбинация с фолиева киселина. Дневната изискването на около 3 микрограма. Цианокобаламинът е от голямо значение в клетъчното делене. Дефицитът на веществото е опасно не само сухота и сърбеж на скалпа, но и на външния вид на оплешивяване области.

Маска за коса с витамини

Сравнително добре установена маска за коса с витамини от група В. преди да ги използвате, уверете се, че не сте алергични към някоя от съставките. Всяка маска трябва да се използва веднага след отваряне на ампулата. Поради факта, че полезните свойства се унищожават чрез излагане на въздух, следващия път ще бъде смес неефективни. След нанасяне, че е желателно да се носят шапка за душ и кърпа навивам главата. Съставът се поддържа на главата на 1 час, след това се промива с топла вода.

Витамини от група В, отколкото полезно

  1. Маска с витамини за укрепване на нишките. Излива чаша вряща вода 1 супена лъжица. лъжица смес от билки: коприва, невен, липа. Настояват 15 минути. Прецедете и постави в една филийка черен хляб решение. Когато сместа се охлади и става леко топла, добавя се една част В1, В12, Е, А в капсули. Разбърква съставките;
  2. Маска с желатин за изглаждане и повишена коса. Вземете 1 супена лъжица. лъжица хранителният желатин, изсипва гореща вода в съотношение 1: 3. След набъбва на сместа, се добавя 3 супени лъжици. лъжица любим балсам и Витаминка група Б на воля. Спред част от цялата дължина на къдриците. Тази маска за коса не се втрива в кожата!
  3. хидратиращ маска. Вземете 1 яйчен жълтък, една супена лъжица мед и сок от алое, 1 капсула В6 и аскорбинова киселина. Два пъти седмично, след шампоан, търка в маска коса с витамин С. След 10-15 такива процедури ще изчезне напълно суха кожа и пърхот.

витамин шампоан

Витамини от група В, отколкото полезно

Не само маската е в състояние да се възползват нишки, може да направи голяма шампоан за растежа и силата на къдриците. Обърнете Vitaminka В1, В12 и Е в ампули от един блок, те се смесват с шампоан в керамични контейнери. Номер шампоан трябва да бъде такава, че е достатъчен, за да 2 измивания. Lather глава да получава състава, ги измийте. След това нанесете шампоана върху косата повторно извършване масажирате движението на, изчакайте 10-15 минути, след което изплакнете.

Ако дори и след прилагане на ампулата държавни къдрици не подобряват, отидете на лекар, проблемът не се крие в краткосрочен vitaminok доставки.

Не забравяйте за вашата диета, повечето от хранителните вещества, приема с храна.

Един последен съвет: използвайте витамини умишлено, за да се избегне хипервитаминоза!