той се превключва

Салто акробатичен рок енд рол.

Flip (от италиански Салто. - Направо) - въртеливо движение на 360 ° или повече от място, или минава през главата към краката. Тя е от различни видове: в групата (конвенционален флип) ъгъл в polugruppirovke (накъсано група), огънат и огъва (права).

Flip е основният елемент в акробатика и гимнастика. Това е революция във въздуха над главата си. Обикновено това се извършва салто надолу, което изисква развитието на определена динамика на атлет.

Различни видове флип има толкова много. Ето някои от тях.

Салто напред Редактиране

Forward салто - революция във въздуха през главата напред. Тя се осъществява от махаше с ръце зад главата си в същото време остри и силни задвижващи краката. Като възможности: преден флип групиране предните флип prognuvshis (права, понякога по-бланш напред), предната огънат капака (ъгъл), двойна / тройна пред капака, т.е. не се преобърне на 360 ° и 720 ° / 1,080 °.

Обикновено пред флип (салта напред) може да започне по три основни начина:

• Салто напред с горната люлка - ръка по време набързо вдигна над главата си. Въпреки това, силни люлка ръцете надолу не трябва да бъде, за да не се противопоставят скокове нагоре. Това изпълнение има добра флип напред ротационна енергия, но малка височина (поради само тласък надолу).
• Салто напред с по-ниска люлка - ръка в момента са само замах след себе си. Когато скачайки това е направено от долу нагоре и люлка напред с ръце. Важно е да се направи тази люлка по един балансиран начин, така че да не се противодейства на усукване на тялото напред, което е причинено от заключване на импулсни и силен стремеж краката таза. В този си вид напред салто оказва висока (защото то е свързано с хвърляне ръце и натиснете надолу), но е с висока ъглова скорост. Следователно, за да е успешно dokruchivaniya изисква много стегната група.
• Salto напред "кози" - ръка по време набързо разширени напред, на гърдите. В процеса на скачане ръце е мощен замах зад гърба му. Това флип изисква прецизни движения на ръката, за да не получите спирачната връщане назад или "пуснете" ролката напред. Но по време на развитието на правилното люлка, флип на "кози" съчетава предимствата на предишните описани изпълнения, без добавяне минуси. За този метод се характеризира като висока надморска височина и високо ротационна енергия, която позволява да се направи в насипно gruppiroke, напълно без групиране, от място, във връзка елементи, когато скоростта напред се губи и така нататък. Н.
• Уебстър (махане) - замах крака обратно през sebya.Delaetsya в групата или не.
• Вътрешен гейнър - салто напред с едно натискане назад.
• Loser - Уебстър с движението назад.

Backflip Редактиране

"Strekosat" без групиране на рамото на везната.

Backflip - същата напред. За да го направите, трябва силно и рязко да вдигне краката, което рязко люлка оръжие за излизане от ситуацията "по шевовете" във въздуха и след това да вземе здраво група, или посредством твърда изправено (ако - бланш). Това може да се извърши след или roundoff Flyak. Както може да се разглеждат възможности:

1. Средна - с групата.
2. Огъване (ъгъл) - група с прави крака.
3. Бланш (срути в изправено положение, темпо) - салто без групиране, тялото точно прави или леко извити крака - красота.
4. Strekosat (плющене) - инсулт крак напред зад главата си. Можете да го направите в групата без него.
5. Gainer - обратно флип, когато се движат напред. В изпълнение на два крака, с мястото или с начало на работа.
6. Chit-гейнър - назад салто, замах краката настрани. Съставено от място и на бегом.
7. Overby - така е наречен "бланш-гейнър" - задна флип, докато се движим напред с отклонение в гърба и без gruppirovki.Delaetsya с два фута или (рядко) с движение на проекта.

Редактиране на обратната страна

Обръща настрани или sideflip .Salto изпълнява скокове до страничната сцепление и групи с една ръка, а с който се поставя на люлката. Той счита за най-лесно вид обръща, тъй като въртенето е бърз и доста лесно.

• Dablleg (от английски Doubleleg.) - странични салта в "двоен", с прави крака, след което трябва да се върнем напред. Гимнастиката се счита за груба грешка.
• Segunfay - rondat без ръце.
• Въздушното (от английски антената.) - колело без ръце.

Арабската салто Редактиране

Маха флип напред със завъртане на 90 ° до 180 ° .Gruppirovka коленете. (Flip много подобен на антената).

Пирует (винт) Редактиране

Пирует - разнообразие флип, при което тялото трябва да се превърне във въздуха при 360 ° или повече, около оста си. В изпълнение на завъртане на гръбначния стълб по време на полета на капака.

Salto може да се извърши в тригер, т.е. изпълнител скача надолу и идва на ръка - оказва салто в 0.5 kuvyrok.Takzhe го наричат ​​скок в салто.

Съществува голямо разнообразие от оригиналната салто като "усукване" - скок назад, за обръщане на 180 ° и след това флип напред. Този оригинален скок може ясно да се разделят на фазата на въртене. Това прави по-лесно да се извърши сложна многократно обръща напред, както се прави с roundoff или движение.

В спортна гимнастика през 1989 г. в Съветския съюз извършва върху упражняването на пода дори тройно обрат в групата - това е, след завъртане на 180 ° във въздуха напред тройно салто!

Също така изпълнен обрат салто - За прави скок, завъртане на 180 ° и се движи в тригер.

Това може да се извърши и на оригиналния флип-тип "Marinich" (съветската гимнастичка Виталий Marinich, б. 11.23.1970, Одеса), който започва с революцията напред. Тя е на три разновидности:

• Първо: бутане с ръцете, гимнастичката изпълнява салто, идващи заедно.
• Второ: бутане с ръцете, гимнастичката изпълнява 1.5 салто, идва на крака.
• Трето: скокове крака гимнастичка изпълнява салто 1.5, движейки ръцете.

Обръща на разстояние от стената Редактиране

Обръща на разстояние от стената (от английски стена флип.) - Flip извършва след един, два или повече стъпки нагоре по стената.

Backflip от стената се извършва за сметка на едно натискане на разстояние от стената. След състезанието на стената, тялото започва да се отклони от стената и заема почти успоредно на позицията на земята. В същото време трябва да бъде не повече от свободен крак (ако една стъпка флип). Когато две или повече стъпки люлка не работи, така че ние се нуждаем от силен напън с отклонение.