Ползи и вреди на вегетарианството

Въпреки това, някои момичета поставят кръст на месото не по морални причини, но ще умрат модни тенденции. Натали Портман, Oliviya Uayld, Алиша Силвърстоун, Dzhuliya Робъртс, Dryu Berrimor, Лив Тейлър - актрисата отдавна изоставена храната от животински произход и по този начин изглежда невероятно. Не е изненадващо, много от момичетата се направи паралел между зашеметяващ външен вид на звездите и техните хранителни навици. Въпреки това, феновете да забравят, че актриси работят цял ​​екип от специалисти по хранене и лекари, които се погрижат за това дневния хранителен прием на знаменитости отговаря на всички принципи на здравословното хранене. Ако не разполагате с такава подкрепа зад него, не бързат да се втурне към вегетарианството като басейн с главата си. Това е като яденето на месо, има не само предимства, но и недостатъци.







Човекът - хищник

Яденето на месо е естествено. Нашите предци не са присъщи на веганството. В храната на Ice Age растение почти не е бил, и труповете на животни помогнаха хората не умират от глад. Сега зеленчуци и плодове са на разположение по всяко време на годината, независимо от капризите на природата, но по хранене са не бърза да се зачертава с месото от храненето на хранителната пирамида - една балансирана диета.

Плюсове: незаменим продукт

Месото съдържа различни аминокиселини, които навлизат в организма само с храна. Според наблюденията на лекари, любителите пържола рядко се оплакват от крехки кости и проблеми на централната нервна система. И всичко, защото това червено месо съдържа натоварваща доза на витамин D и на цялата група на витамин В. В допълнение, говеждо, свинско месо, агнешко са богати на фосфор, калий, цинк, йод и желязо. Въпреки факта, че последния елемент в зеленчуците и плодовете присъства на порядък по-голяма, от растенията се абсорбира почти. Ето защо, всеки втори вегетарианец изпитват недостиг на желязо. И това е изпълнен с много проблеми, вариращи от косопад и завършва с рязък спад на хемоглобина в нивото на кръвната. Въпреки това, нито един от витамини, минерали и протеини ценена месо. Той съдържа специални вещества, които имат много необходими за организма на собственост. Те повишават секрецията на храносмилателни сокове и улесни процеса на храносмилането и улесни работата на стомашно-чревния тракт. Но имайте предвид, че такива качества съвсем естествено месо. В полуфиналите използвате почти там, но допълнителните калории и мазнини - в изобилие.

Недостатъци: Хормони и наднормено тегло

Че животните не се нарани и бързо възстановяват теглото си, те често се изпомпва с антибиотици, успокоителни, както и хормони на растежа. За съжаление, тези вредни вещества не изчезват дори и след термична обработка и навлизат в организма. Там също се втурне адреналин и кортизол - хормон, произвеждан в организма на животното по време на клане. Може би поради тази причина, че месоядците често страдат от стрес и имат проблеми с теглото, тъй като размера на излишъка от кортизол - основната причина за появата на бръчки в областта на талията. Но това, което плаши много трудно, така е, че поглъщат месото на животното от противоположния пол може да се изпомпва с хормони и чужденец дезориентира собствен хормоналната система. Въпреки това, тези проблеми могат лесно да бъдат избегнати, ако си купувате органично месо и не прекалено увлечени от тях.

С риба и без

Ако се реши да стане вегетарианец, това е да се реши какъв вид - небрежно или строг. Първата са два вида. Така нареченият laktovegetarianstvo попълнение растение позволява яденето на мляко и млечни продукти, както и ово-лакто вегетарианството позволено да се яде, дори яйца. Най-верните последователи на тази тенденция в почивни и празнични дни да си позволят да се угощават риба, морски дарове и пилешко месо. По отношение на стриктното antimyasoedov - Веганците, те изключат от менюто си и житейски продукти от животински произход, позовавайки се на факта, че те не могат да получат, без експлоатация на малки животни. веган меню е доста оскъдна. Той присъства само растителна храна, често използването му без готвене или получен при температура не по-висока от 18º.







Non-веган: етичен въпрос

Non-строги вегетарианци са поддръжници на смесено хранене, и да получите почти всичко за една балансирана диета. Ако диетата не е месо, но има и риба и пилешко месо, за минусите на една такава система не е така. Но в този случай остава нерешен етичен въпрос, който е важен за по-голямата част от вегетарианци. Оказва се, че клането на крави, свине и овце, те не поддържат, но не се интересуваме от улов на риба.

Веганите: удар на органи

Диетата на веганите много фибри, и то отлично стимулира перисталтиката и поддържа оптимален баланс на микрофлората му. Също така в плодове и зеленчуци съдържат огромно количество летливи производство - биологично активни вещества, които убиват вредните бактерии и инхибират процесите на гниене в червата. Вегетарианците рядко страдат от сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет и появата на камъни в бъбреците и жлъчния мехур. Експерти твърдят, че причината се крие в имота на растителна храна отделят не само като "вредно" холестерол, но също така събра през годините шлаки на. И накрая, не забравяйте за това, че такива продукти са много полезни въглехидрати, които са добър източник на енергия.

Въпреки това, без значение колко полезни свойства притежават някакви плодове, зеленчуци, ядки и зърнени храни, те не са в състояние да ни предостави всички необходими материали, както и специалисти по хранене наричат ​​тази диета отрицателна. чувство на ситост, което дава растителна храна минава бързо, така че след няколко часа след пиршеството отново започва да суче в стомаха. За да останете стомаха си, е необходимо отново да отидете и да видите до кухнята за още една ябълка. За щастие, тази цифра не е отразено, но храносмилателните органи изпитват огромно претоварване и работно облекло. Между другото, вегани, които варени и задушени зеленчуци са в по-добра позиция, отколкото Суровоядците. Когато термична обработка на полезните минерали са изгубени, но по-вероятно омекотена растителни клетки дават хранителни вещества. Освен това, ако сте постоянно празника на сурова растителна храна, е прекалено голям риск за преглъщане опасни паразити и патогени.

Звезди на електроенергийните системи

- Отказах се от месото, когато научила, че чака дете. В този момент разбрах, че от сега нататък, отговорни за здравето на нероденото син. Въпреки това, дори и морална страна на въпроса ми е чуждо, аз гледам в очите на животни и да ги яде не може. Естествено присъства в месото е не само вредно, но и полезни компоненти, като протеин. Въпреки това, говеждо и свинско месо - не е единственият източник на това вещество. Също така е установено в бобовите растения.

- Откакто се отказах от месо, става по-лесно да се живее. На първо място, в организма има лекота. На второ място, намаляване на натоварването на храносмилателните органи, тъй като месото - продуктът е тежък. На трето място, равномерен тен става все по-добре. И всички хранителни вещества, аз взимам риба. Като цяло, вегетарианско меню едва ли може да се нарече по-ниско. Мисля, че никой няма да спори с факта, че в зеленчуци, зърнени храни и ядки съдържат много витамини.

експертно мнение

Дмитрий Крилов, лекар:

- Ако сте решили да се присъединят към редиците на вегетарианци, не забравяйте да мине през сложна и терапевтичен гастроентерологична разглеждане. Рязка промяна в системата за захранване може да доведе до редица заболявания и изостряне на съществуващи. Преминаване към вегетарианска храна не е желателно за тези, които са ангажирани в тежък физически труд, е анемичен, има проблем с панкреаса и щитовидната жлеза, възпаление на червата и гастрит. И това е абсолютно противопоказано при такава диета за деца, бременни и кърмещи жени.

виж също

Какво заплашва, ако не съществува

точка на оросяване: Защо ви takots агресивен. защото вегетарианец.

Какво заплашва, ако не съществува

Максим: Писано е добре без месо ЦНС не работи правилно, защото месоядците не са доволни от митингите в полза на защитата Унищожи зеле. И myasoedstvo носи по-малко на околната среда вреда, отколкото razrabatyvanie нова земеделска земя в земя за отглеждане на овощни култури и оплождане имат силно влияние върху околната среда. Но веганите не знаят, че това ще се хранят любимите си боб на всички хора на земята, трябва да има поне още 3 планетата земя, засадена чисто боб.

Какво заплашва, ако не съществува

точка на оросяване: и все пак - моля задайте си въпроса - защо сте болни - защото те са вегетарианци.

актуални въпроси

популярен

Смятате ли, позволяват на децата си да ядат бързо хранене, картофен чипс?

Най-интересното нещо в регионите

Ново в AIF.ru