Как да се премахнат болка в краката 7-ефективните начини

Тя се казва, че тези жени не могат да си представят живота си без токчета, като истински мъж - без връзки. Понякога умора и болки в краката ни накара да се откаже от този лукс. И какво отчаяние, когато възникне дискомфорт и тежест в краката, дори в удобни обувки!

Ако следвате тези препоръки, svedesh болка и умора в краката след един ден до минимум.

Английска сол - популярна съставка в спа индустрията. Това означава елиминиране на пени умора, сухота, сърбеж и подуване. Вземете една релаксираща вана за крака със сол.

Тази напитка ще ви помогне да се справи с болката, защото тя се основава на куркума. Той има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Обърнете 1/2 час. L. куркума и 1 час. л. джинджифил и да ги добавите в 1/4 чаша вода, разбъркайте добре. Напълнете чашата до върха на мляко. Сместа се загрява в микровълнова фурна или топлина без кипене. Дайте напитка леко да се охлади, добавете мед на вкус.

Крака без мазоли, с еластична кожа по-устойчиви на ежедневно натоварване, така че грижи също е много важно. Карамфилово масло има полезни свойства, които предотвратяват появата на гъбички крак и мазоли. Също масло облекчава болката и тонове по време на масаж.

За вътрешна употреба перфектен зелен чай, защото антиоксидантите в състава му може да намали възпалението.

Една от основните препоръки за облекчаване на болката - масаж на краката. За да се стимулира циркулацията на кръвта, което трябва внимателно да масажирате мускулите на краката и прасците. За това се изисква специални умения, само малко забележка и потупа крака в кръгови движения.

Ако болки в краката, да правя упражнения за нормализиране на мускулния тонус, укрепване апарат лигамент и облекчаване на спазми. Вземете кръгла топка с неравности и го завъртя по пода, първата, а след това на другия крак, опитвайки се да работят на целия крак.

От уморени крака спаси различни контрастни вани с етерични масла. Дръжте краката на 5 минути в гореща вода и след това 10 секунди в студена. Тази процедура за облекчаване на умората и подобряване на кръвообращението.

Носете специални меки стелки за предоставяне на омекотяване при ходене и да се намали натоварването на коленните стави.

За да шипове не се превърна в стрес, често боси. Препоръчва се също да се включат в датира от крака, ахилесовото сухожилие и подколенен сухожилие.

За да получат лесен и уверена походка, следвайте тези съвети.