Как да се отървем от апатия и започнете да живеете

Предишен ◈ Следващото

Все по-често жителите на големите градове са изправени пред депресия и апатия. Това е особено трудно да се справят с тези врагове активен живот през зимата. Всяка нова сутрин носи липса на желание за някой, за да видите ежедневните дейности да предизвика дразнене, а вечер искам да се скрие в най-далечния ъгъл и вик. Познати симптоми? Психолозите отбелязват, че в период на ниска слънчева активност и апатия сблъскват с повече от половината от всички хора на планетата. Как да се отървем от апатия и да започне да живее? Ние използваме професионалните съвети и направи списък на най-ефективните препоръките за да се отървем от умора и липса на интерес към живота.

Характерни признаци на апатия и депресия

Преди да търсят съвети за това как да се отърве от апатия, трябва да разберат, симптомите, които са просто "плаче" за съществуването на проблем в организма. Най-добре е да се вземат специални тестове, но и сами по себе си също може да бъде да наблюдава неговото вътрешно състояние.

Много често сме свидетели на някои симптоми и не си дават сметка какво се случва с нас. Това води до утежни още повече ситуацията и влошаване. Ето защо, трябва да внимават, ако забележите тези неприятни промени в живота си:

постоянно желание за сън;
липса на интерес към другите хора и близки приятели;
загуба на работоспособност;
намален мускулен тонус;
присъствие в внимателно скрие чувството на недоволство и раздразнение;
желанието да се себе си и живота си да критикува;
невероятна умора, причинена от който и да е най-лесното нещо.

Ако се окажете на някои от тези симптоми, това означава, че времето, за да можете да сериозно да мисля за това как да се отървете от меланхолията и летаргия. Но на първо място е необходимо да разберете кои психологическо разстройство ви представя. Някои от тях се минава лесно при най-малкото усилие от страна на, но други изискват незабавна намеса на психолози.

Умората - първият звънец на тялото си

Умората е винаги под един съществени причини. Тя твърди, че изведнъж се хвърля само когато човек дълго време не позволи да се отпуснете и да се отпуснете. В този случай, тялото започва да сигнализира, че той се нуждае от почивка. Най-често тя се проявява в сънливост, загуба на трудоспособност и интерес към живота. Лицето става муден и раздразнителен, просто искане може да предизвика порой от сълзи или да провокират кавга.

Апатия: умора втора стъпка

Апатия става на следващия етап от умората на тялото. Ако все още не са били в състояние да разпознават симптомите на хроничната умора, и не даде почивка тяхното тяло и душа, тогава има апатия. Това е по-сериозен етап и изисква някаква външна намеса.

Обикновено, когато един човек прави апатия отказва да общува с хората, които обичате. Жените започват по-малко се грижат за себе, са безразлични към избора на дрехи и грим. Ежедневните дейности и домакински задължения се превръщат в непоносима тежест, че е просто невъзможно да дръпнете заедно. Ако не се разбере как да се отървете от апатия и умора, и да не се предприемат действия, ще дойде общо мързел.

Мързелът - силата, отрови и унищожава

Човекът, който щеше да измисли как да се отървете от мързел и апатия, ще бъде в състояние да получи Нобелова награда. Но, за съжаление, все още не сме намерили начин да се справят със скоростта на светлината с този проблем.

Ако никога не сте били мързеливи човек, но сега прекарват по-голямата част от деня в сънищата и строителни замъци във въздуха, трябва да се търсят причините за това поведение. Разбира се те. След мързел отрови всеки ден, човек не може да победи непреодолимо желание да се откажат и да забравите за всичко, потънал в сладки сънища.

В крайна сметка, нарастващата несигурност и вътрешно недоволство, чрез бездействие, така че борбата с мързел трябва да решително и твърдо.

Депресията - черна дупка в сърцето

Депресията е вече признат като бич на съвременното общество. Безпричинна състояние на недоволство, раздразнение, загуба на чувство за живот познат на почти всички. В състояние на депресия, изглежда, че целият свят е срещу вас. Най-крайният степента на депресия е желанието да се самоубие.

В повечето случаи, там малко, за да разбера как да се отървете от апатия и депресия, защото на това състояние на механизма за продукция е изключително трудно. Човек трябва да бъде под постоянния надзор на психолог или психотерапевт. Ето защо, ако се чувствате постоянно дискомфорт вътре и злонамерено разочарование в живота, а след това незабавно потърсете професионална помощ. Те притежават тегло от техники, които не само ще определи степента на опасност, но и да спомогнат за разрешаването на проблема в зародиш.

Умора, сънливост, апатия: Предизвиква. Как да се отървете от?

Най-лесният вариант на апатия и депресия възниква в случай на връщане на работа след празниците. С безпричинна раздразнителност и умора срещат в този случай повече от половината от летовниците. И това не е чудно, тъй като тялото е имал време да се отпуснете напълно и оценявам дните, прекарани в бездействие и блаженство. Особено изразена блус, ако имате време за посещение на морския бряг. В този случай, за да се адаптират към работната ритъм на живот ще отнеме най-малко две седмици. Помогнете на тялото си с следните препоръки:

не поеме огромното претоварване от първия ден;
внимателно да планирате времето - това е трудно да влезе в тялото на един луд ритъм и той не може да се справи със стария работата толкова лесно, тъй като те се използват за;
започнете да приемате витамини, те презареждане на организма с енергия;
позволете си да спи през уикенда.

Тези прости правила са достъпни за всички, но те ще ви помогнат да се намали процеса на адаптация към нормален живот след почивка.

Тя е по-трудно да се реши как да се отървете от апатия, ако то се дължи на хормонални нарушения в организма. Най-често тези проблеми засягат жените, те разстрои щитовидната жлеза, което води до много нестабилна психическо и физическо състояние. В този случай, вие определено трябва да се консултирате с ендокринолог. Той ще ви даде направление за анализи и пишат за сключване на хормонален фон на жените. В случай на нарушения на щитовидната жлеза операция лекарят ще ви предпише лекарства, които ще Ви освободи от депресия.

В много ситуации, апатия виновен нерешени проблеми, натрупани умора и стрес. За съжаление, за да се отърве от причините за това състояние е невъзможно, затова е необходимо да се промени отношението към ситуацията и се опитайте да започнете със себе си:

Работа в нито една от проявите си - сутрешна гимнастика, плуване в почивните дни, фитнес три пъти седмично. Всяка физическа активност помага да се освободи ендорфини в кръвта, и затова се подобри настроението.
Изберете подходящия хранителен режим, с изключение на сладка, мазнини и се аерира. Зеленчуците и плодовете са винаги помощници в борбата срещу депресия.
Опитайте се да прекарвате повече време на чист въздух, мозъкът се насища с кислород, което ще се отрази на състоянието на кожата и косата.
Бъдете видими. Дори и да не ми се иска да се срещнете с приятели, да отидат за приятелски събирания. Комуникация с други хора отвлече вниманието от собствените си проблеми.

Ако въпросът е, как да се отървете от апатията е много сериозно, а ти просто не може да се подобри тяхното състояние, консултирайте се със специалист. Може би изпитвате симптомите на тази депресия и се нуждаят от помощ от психолог.

Лекуващия специалист усилия депресия

Депресията е много коварна болест, тя постоянно се носи далеч тялото отвътре и сериозно подкопава жизнената сила. Според психолози, почти всички видове депресия могат да бъдат излекувани чрез терапия и промени начина на живот. Само малък процент от пациентите, най-вече, адреса, на психотерапевт, изисква използването на антидепресанти, без които няма да имат желанието да се преодолее болестта.

Основното нещо в лечението на депресия - е осъзнаването на проблема. От този момент човек има добри шансове за възстановяване и връщане към нормален живот. Съвместните усилия с психиатър той може да се измъкне от състоянието на депресия в продължение на няколко месеца.

Какво става, ако мързел печели?

Мързелът не е сериозно заболяване, което изисква незабавни специалисти интервенция. Се справят с него може да бъде само с голямо желание да се спечели. Именно тази неспособност да се боря със себе си прави мързелив човек патологично мързелив. Затова борбата с мързел изисква много специален подход:

Споделяйте всяка сложно дело на няколко части, като не позволи на трудностите и уплашена, за да се откаже от заданието.
Използване на система за награди и наказания за техните действия. В случай на трудни задачи отидете на пазар и да си купиш нещо дълго желания, но недостъпни. Ако сте прекалено мързеливи, наказанието трябва да бъде осезаема за вас.
Не размишлявам дълго планираната бизнес. Колкото по-мързелив човек ще се мисли за такъв, по-ниска е вероятността, че ще се пристъпи към неговото изпълнение.
Направете го по правило всеки ден, за да научите нещо ново. Според китайски метод за преодоляване на мързел, ще трябва да се ангажират с нови само на пет минути на ден. В резултат на това ще се постигне резултатът, без излишен стрес и се радвайте новооткритите им умения.

Как да се отървем от апатия? Препоръки за положително възприемане на живота

Ако току-що сте започнали да забелязват първите симптоми на апатия и меланхолия, а след това веднага се вземат в ръка и не позволявайте на "разтревожен". Психолозите съветват да се формира навика на позитивното мислене, това ще ви помогне във всяка трудна ситуация и няма да позволи на депресия и умора се хване за вас. Така че, най-добрите препоръки за трайно решаване на проблема за това как да се отървете от апатия:

Почистете апартамента на старите неща и да я поддържате винаги в ред. Психолозите отбелязват, че затрупана пространството около човека тя определя до депресивно настроение и ни пречат да видим живота в ярки цветове.
Само общуват с приятни хора. Дори и най-верните приятели, могат да започнат да тежат върху техните проблеми и черпят от живота си сила, за да прекарват времето си само с хора, които искрят положително и ги зарежда.
Научете се да възприемат работата си правилно. Времето, прекарано на работното място, трябва да бъде радост. Опитайте се да се обграждат със сладки и приятни дрънкулки, и да позволи на себе си да се паузи дори и в най-натоварените ден домакинска работа.
Въведете в живота си нещо необичайно. Например, скок с парашут, или се регистрирате за курсове по гмуркане. Нови знания и умения за повишаване на самочувствието и дават ежедневието нов аромат.

Разбира се, всички хора са напълно различни. И за някои от вас, тези съвети може да не са подходящи, но в никакъв случай не се отказват и не позволявайте да ви победи депресия. Да не забравяме, че пътят ще бъде в състояние да овладеят ходене.