Ядка кашу полезни свойства
Хранителна информация
Тези ядки са по-калорични храни, които съдържат много протеини и мазнини. Калории 100 г суров кашу е 643 ккал, и 100 г пържени - 574 ккал. След като се използва 100 г сурови фъстъци, тялото ви ще получи 18,5 г протеини, 44,5 грама мазнини и 30,2 г въглехидрати.
Съставът на гайката
Въпреки високото ниво на съдържанието на мазнини, тези ядки са от бразилски произход съдържат по-малко мазнини, отколкото други популярни ядки: орехи. бадеми. фъстъци. Но хранителните вещества в тях, напротив, повече. Съставът на витамини в кашу помага на престоя в продукт на върха на популярността сред най-силната ръка.
Тези бразилски ядки съдържат тиамин (витамин В1) и ниацин (B3), които спомагат за храносмилане протеини, мазнини и въглехидрати, рибофлавин (В2), която регулира растежа и репродуктивните функции на човешкото тяло, това се отразява на здравето на кожата, ноктите и дори щитовидната жлеза ,
Неговата ядро съдържа други витамини: пантотенова киселина, пиридоксин, фолацин, които влияят благоприятно върху храносмилането и чревната флора. Използване на кашу увеличава от присъствието на повече и витамин С, който повишава защитните функции на организма. Омега-3 е също един от полезни компоненти на този продукт.
Освен голям брой витамини, плодовете на това растение, има и много микроелементи:
- желязо;
- фосфор;
- магнезий;
- калций;
- натрий;
- калий;
- цинк.
Колко полезна кашу
Витамини и минерали. съдържащи се в растението:
- укрепване на имунната система;
- допринесе за нормализиране на сърдечно-съдовата система;
- нормализиране на нивата на холестерола в кръвта.
Знаете ли, че? Защото ябълката кашу в Индия и Латинска Америка се готвят сок. конфитюр, желе, плодове компот. подправка и дори алкохолни напитки.
за жени
Известно е, че все повече жени, отколкото мъже страдат от понижено ниво на либидото. В този случай, за да помогне на плода на бразилския завод, тъй като тя отдавна се смята за естествен афродизиак. Кашу полза за жените, които изпитват силна болка по време на предменструален синдром.
Walnut попълва недостиг на магнезий, който вреди на тялото на жената по време на ПМС. Също така магнезий, който се съдържа в нея, помага на жените по-лесно да се справят с много емоционален или физически стрес. Използването на ядрото си и има благоприятен ефект върху деликатната женска кожа, която се нуждае от постоянна грижа.
за мъже
Мъжете също оценяват ползите от кашу за тялото си. В допълнение, тя увеличава сексуалното желание и подобрява сексуалната активност, тя все още е необходимо за стимулиране на мозъчната дейност.
умерена употреба на продукта ще покаже холестерол, който причинява тежки увреждания на организма и изобилието на което може да доведе до инсулт - Болести, че според световните статистики, по-често при мъжете. Бразилски орехи стимулират производството на тестостерон, а оттам и увеличаване на активността на мъжката полова система.
приложение
Бразилски орехи са широко използвани в различни сектори на икономиката, от медицината и храненето, за да козметологията и стоматология. Кашу се използва в различни кухни по света, това е най-популярната съставка в азиатската кухня. Той често се използва в мебели и дори в производството на транспорта.
От черупката ядки токсични вещества правят състава за импрегниране на дървен материал, което го предпазва от разпад. Тя се използва за производството на спирачни накладки за леки автомобили.
Знаете ли, че? В Африка, кашу се използва като средство за татуиране.
В медицината
В медицината се използва при лечението на заболявания, такива като анемия, псориазис, нарушен метаболизъм. В Бразилия използвате този продукт се отърва от заболявания на дихателните пътища, различни възпалителни процеси, диабет и дори дизентерия. В допълнение, маслото от неговите ядра се използва за лечение на слънчево изгаряне, дерматит и брадавици.
Отделно от това, следва да се отбележи, че проантоцианидин съдържа в кашу, способни да инхибират растежа на тумори, и следователно може да бъде гайка помощни материали за преодоляване на рак в ранен стадий. Учените не твърдят, че кашуто - лек за рака, но се препоръчва за профилактика на това заболяване.
Знаете ли, че? От сухи люспи ядки и черупки отвара вече печени ядки правят противоотрова при ухапвания от змии.
В козметологията
Тя отдавна се използва в козметологията кашу масло. Тъй като това прави различни масажни кремове, маски за тяло, коса и лице. Гайка масло често се използва за избелване на старчески петна и лунички. Козметика от него се лекуват рани, омекотяват кожата и я подхранват, както и подмладяване.
В диететика
Тъй като в този вид ядки по-малко мазнини в сравнение с другите членове на семейството гайка, този продукт е намерил приложение в областта на диететиката. Диетолозите препоръчват да се използва около 30 грама на ден бразилски орехи, тъй като те са отличен източник на протеини и въглехидрати.
Прави впечатление, че в различно количество ядки, използвани в диети за наддаване на тегло и диети за отслабване. Тъй като ядрото бързо се абсорбира от тялото, диетолози ги препоръчват да се преодолее чувството на глад.
Важно: Срок на годност ядки малко: в херметически затворени контейнери, те не се съхраняват повече от месец. Въпреки това, можете да удължите срока им на годност до шест месеца, се съхранява в хладилника или до една година, ако ги поставите във фризера.
В стоматологията
Страните от Африканския Кашу е широко използвани за преодоляване на зъбобол. Зъболекарски също препоръчват използването на тези ядки за хигиена на устната кухина: в техните ядра са вещества, които инхибират бактерии, които разграждат емайл. Сместа от нарязани ядки бразилски орех помага да се отървете от заболяване на венците.
Мога ли да кашу по време на бременност
Кашу не е продукт, забранени по време на бременност, ако няма алергия при младите майки към него. Въпреки това, дори и да има алергична реакция, да се хранят си бременна също трябва да бъдат внимателни, тъй като по време на бременността най-важното - по-рационално и балансирано емисия.
Умерената консумация на ядки по време на бременност:
- стабилизира кръвното налягане и сърдечната работа млада майка;
- Тя допринася за формирането на костите на скелета на детето и укрепване на имунната система;
- Това би било добра превенция на анемия.
Вредите и противопоказания
Противопоказания за използването на кашу не е много, но основните от тях - алергия. Прекомерната употреба на продукта или са алергични към него може да предизвика обрив, оток, нарушения в храносмилането, възпаление на кожата. Останалата част от гайката има полезни свойства и отличен вкус, който по-здрави само тялото си и носят удоволствие.
Не е необходимо да се готви най-силната ръка в горещо масло - качество масло трудно да се намери, допълнителни калории, само ще увеличи съдържанието на мазнини в продукта, както и витамини кашу, нестабилни при високи температури, просто умират. С тази подготовка обезсмисля използването на ядра, за да загуба на тегло и здравословно хранене.
Важно е препоръчително да се купуват само цели ядки - те се съхраняват по-дълго. Разделена на две или повече парчета от ядки (непродаваеми), макар че се продават много по-евтино, бързо развалящи се и да стане горчив.
Кашу - универсален продукт, който е подходящ за отслабване и за тези, които биха искали да наддават на тегло. Той съдържа много витамини и минерали, които ще са от полза както за мъжете и жените тялото. И дори бременни и кърмещи жени, ще оценят ползата от бразилски орехи за себе си и бебето си.