Да се ​​научим да се научите как по-доброто усвояване на знания

С натискането на бутона, вие се съгласявате с обработването на личните им данни

Учим се през целия си живот, от детството до напреднала възраст. Свири на китара, нов софтуер и отглеждане на деца - човешки мозък непрекъснато абсорбиране на нова информация, обаче, има различна скорост. Като дете, информацията се усвоява много бързо, но повече остаряваме, толкова по-трудно е да се учи.

По-долу ще видите няколко начина, за да помогне на рана в ума си и да работи по-бързо и по-добре.

поддръжка

Като всеки сложен механизъм, мозъкът се нуждае от редовна поддръжка, и ако не го пренебрегва, той ще бъде в състояние да се справи с всяко предизвикателство. Няколко добри навици Ви помагат да поддържате мозъка в перфектно състояние, така че процесът на обучение ще бъде бързо и лесно.

Не вярвам на никой мисълта, че не дойде по време на шофиране.

Оказва се, че упражнение е необходимо не само за страхотна фигура и здраво тяло, но също така и за функционирането на мозъка. Ако вашият мозък отказва да мисли, опитайте се да ходи или да тренират във фитнес залата. Изследванията показват, че паметта и умствената яснота подобри след 15 минути тренировка.

медитирам

Редовната медитация не само облекчаване на стреса, но и да помогне за подобряване на паметта. В допълнение, концентрацията на умения са развити по време на медитация, това е много важно за процеса на обучение.

Още Омега-3 полиненаситени мастни киселини

Тези основни мастни възстановяват счупените невронни процеси, като внимание, скорост на мислене и паметта. Омега-3 се намират в изобилие в лененото масло и орехи, тиквени семки и фъстъци. Много от тях, и по-мазните риби - сьомга, скумрия, сардини и камбала. Нищо чудно, те казват, че рибата помага за по-добро мислене.

Спете достатъчно

За да може мозъкът може да функционира правилно, то със сигурност ще получите достатъчно сън. Здравословен сън увеличава скоростта на възприятие, помага да вземат разумни решения и осигурява бърз работата на мозъка.

Ако преди лягане да се повтаря това, което сте научили, например, стихотворение или лекция, на вечер информация е здраво установени в паметта и на сутринта ще имате отлични познания по темата.

пие вода

Разсеян от обучението си

Невъзможно е да се справят с всеки ден, само едно нещо - работа или училище. Важно е да се периодично разсеян от нещо друго, че мозъкът през този период обобщи и обработена информация.

Ако решите да има хоби, търсят дейности, свързани с координацията на концентрация и око-ръка, като жонглиране. Едно проучване установи, че жонглира с положителен ефект върху мозъчната функция. Въпреки това, положителните резултати са непосредствено след хората повърна ново хоби.

забавлявам

Смях - най-добрият начин да се отпуснете и да се избегне емоционалното прегаряне, особено когато трябва да се научиш с ускорени темпове. Доказано е, че смехът помага за намиране на решения на проблемите и да бъдат креативни.

Как да се улесни процеса на познание?

Тренировка за мозъка

Преди да се потопите в работата, можете да се позабавляват заедно настройка на ума по време на работа на пътя. Например, можете мислено да изберете да се римува думи или решаване на един прост пъзел. Това "затопляне" ви помага да се отпуснете и да се настройват към възприемането на по-сложни неща.

учим заедно

Ако вашето обучение прилича превземе крепостта, можете да намерите някой, който да подкрепи. Независимо дали става дума за група, клуб или приятел - в екип е по-лесно да се съсредоточи върху материала и да направи процеса на обучение по-организирани.

Робърт Кенеди Библиотека в Калифорнийския Poly /flickr.com

Организирайте място

Обстановката е много важно за учене. В идеалния случай, в стаята трябва да бъде чиста, мека и свежа, но няма да е лошо и разнообразие. Например, при хубаво време, можете да се опитате да се работи в парка или в уютно кафене. Единственото нещо, което не бива да се бърка - обучение и легло. Дори и да е много удобно, легло подсъзнателно свързана с сън и почивка, така че ще бъде по-трудно да се концентрира.

метапознанието

Повечето от съвети как да се подобри процеса на обучение, свързано с метапознанието. Тази концепция може да се определи като изкуството на разбирането собствения си съзнание. Можете да оцени своето собствено мислене, способността им да изпълняват функцията и целите, които са подходящи за тази цел.

Необходимо е да се движат далеч от първото впечатление на материала и да се прецени колко бързо придобиват знания, дали има някакви проблеми и как да учат по-ефективно.

Направете едно нещо в даден момент

Multitasking - това е истински талант, но за съжаление, това намалява ефективността на работата. Ако в същото време да изпълнява редица случаи не може да бъде добре да се съсредоточи върху тях, така че е необходимо да се реши проблема времето се увеличава.

ryantron / flickr.com

Не се страхувайте да се провали

Екип от учени от Сингапур е установил, че хората, които решават сложни математически задачи, без инструкции и помощ, често не могат да се справят. Въпреки това, в процеса са открили някои интересни идеи, които са им помогнали в бъдеще.

Това може да се нарече "продуктивен провал", когато натрупването на опит в процеса на решаване, а не само да помогне в бъдеще. Така че не се страхувайте да се провали - те ще бъдат полезни.

Проверете знанията си

Не чакайте последния изпит - често се провери или помолете приятел да ви даде един малък тест. "Продуктивна провал" работи само с търсенето на решения, както и ако не успеете изпита, която е необходима за механично запаметяване материалите си живот няма да помогне, но боли.

Намаляване на материала

Полезно е да допълнят своите резюмета визуални елементи - графики, таблици и карти.

Много често в излагането на фактите и формули пренебрегвани техния обхват. Суха знания бързо се забравят, а ако искате да имате много време да си спомни нещо, опитайте се да намерите своето собствено приложение в реалния живот. Знанието за това как, къде и защо да се прилага на фактите в реалния свят, сигурно закрепване на информацията в ума си.

Използвайте различни методи

Колкото по-разнообразни източници на знания, толкова по-голяма вероятността, че те ще останат в спомените си.

Координирана работа на различни области на мозъка и подобрява възприемането на съхранение на информация.

Общувайте със съществуващите знания

Ако можете да си връзвам ума си, знаейки, че сте научили по-рано, това ще ви помогне по-бързо и ефективно учене. Не оставяйте познания освен - да ги вградите в голямата картина на света, който е в мозъка ви.

Ще успее

Бъдете уверени в себе си и знам, че ще успее. Не само, защото това е вярно, но също така и защото вярата в силата на своя интелект всъщност се увеличава.

Още помощ "котва". Можете да например, всеки път, когато седнете да се ангажират да включва определена музика (класическа музика), по време на мозъка да се развие в "екип" - чувам класиците - ще направя. И този процес ще продължи много по-лесно и по-ефективно. Но във всички други дейности, които не можете да слушате музика. Ефект няма да бъде!

Аз за себе си имам само едно правило донесе. С цел да се помни, ние трябва да разберем защо това е така и да се знае не само факт, но как да го получи. В този случай, всички ненужни люспи не мога да си спомня. Винаги помага.

Мозъкът е като компютър. заповяда, Zapomnil.Mesta неограничен проверени за психо :))). който ще се научите, че не е необходимо техники)